吃的太飽太撐,這些食療助消化

大家有沒有過胡吃海塞的情況呢，遇到好吃的食物會更加的容易去多吃一些。其實(shí)這樣是對于身體健康有很大影響的一種飲食方法。吃太飽或者是吃太撐的話要注意吃一些容易些消化的食物，那么如何助消化呢，來看看吧。

1、紅白蘿卜湯

材料：橘餅(2—4個(gè))、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克);調(diào)制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時(shí)，可煮成3—4碗。

2、山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。山楂具有解決腸胃脹氣或者是積食的情況，而且還會助消化的哦。

3、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化。

何首烏茶

配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮

制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時(shí)沖泡服用。

功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。何首烏是可以有準(zhǔn)許消化的作用的，也是一種中藥材，和烏梅搭配可以起到助消化的效果。

關(guān)于可以助消化的一些飲食要求，大家也都了解了吧，這些食物對于緩解吃太多出現(xiàn)的腸胃情況是有所改善的，可以助消化，比如說上面介紹的山楂啊，蘋果梨子啊，還有何首烏茶等都是不錯(cuò)的助消化的食譜類型。

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