大家都有過腹部脹氣或者是疼痛的情況，關于腸胃疾病之前小編也了解了很多，腸胃疾病和很多的問題有關，比如說飲食啊，或者是生活環(huán)境等等的問題。那么如何患腸胃不適呢，下面的這些食療方法可以試試。

青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);

調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。木瓜含有的維生素有很多，而且還可以促進代謝，對于提高腸胃功能有好處，減少腸脹氣的情況。

喝七菜粥

雞鴨魚肉吃多了，導致消化不良，過節(jié)適當喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調整消化系統(tǒng)功能。

做法：1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。這樣的粥品具有滋補的作用，對于腸胃脹氣有一定的調理和緩解的效果。

關于一些調理腸胃的食譜，大家都學會了吧，這些方法都是有很好的效果的，首選來說它的營養(yǎng)價值豐富，可以讓人們滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以起到保健的作用，真正的做到了養(yǎng)生作用。

白領腸胃不好推薦兩款食療方

白領工作者是一個特殊的群體，由于生活壓力，工作壓力大，就會出現亞健康的狀態(tài)哦。而且很多的白領們都會有腸胃不好的情況呢，那么白領們要養(yǎng)胃應該怎么辦呢，下面推薦幾款適合白領養(yǎng)胃的食療方法。

紅參苓術燉牛腱

用料：紅參：云苓8克、白術3克、牛腱150克、姜片適量。

制作：將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。

適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。

湯方分析：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。適合的人群有很多，比如說腹脹啊，或者是食欲不振等等的人群都可以有效的補給營養(yǎng)，而且還可以增強抵抗力和免疫力。

扁豆苡米燉雞腳

用料：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。

制作：將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時調味后服用。

適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

湯方分析：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強筋骨之效以雞腳為最。雞腳可以有補血補氣的作用，而且還可以增強體質和免疫力。

關于適合白領養(yǎng)胃健脾的食譜，上面給大家介紹了相關的內容了，相信大家對這些小常識有所了解了吧。這些食療的方法很簡單，在平時的生活中懂得搭配和調理就會有很好的補給的作用哦，大家不妨試試吧。

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