進(jìn)入秋季以后
，人們都會(huì)感覺到氣溫的下降，很多抵抗力比較差的人群都會(huì)出現(xiàn)感冒或者是呼吸系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)
。那么應(yīng)該如何預(yù)防感冒呢
，增強(qiáng)體質(zhì)是很重要的一個(gè)繁忙，來看看這些增強(qiáng)體質(zhì)的食譜吧
。
一
、烏雞湯抗感冒、防癌
生湯能抵抗感冒,四款強(qiáng)體質(zhì)湯品.png)
雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)
，增強(qiáng)粘液分泌
，及時(shí)清除呼吸道病毒，加速咳嗽
、喉痛等癥的緩解
，對(duì)感冒、支氣管炎等防治效果較好
。烏骨雞可以補(bǔ)血養(yǎng)陰
，能除崩中帶下一切虛損諸疾，可用于癌癥患者術(shù)后
、放療或化療后
。烏雞湯可以增強(qiáng)抵抗力，而且還可以緩解呼吸道感染
，對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)有一定的效果
。
二、魚湯防哮喘
魚湯中含有一種特殊脂肪酸
，具有抗炎作用
，可阻止呼吸道發(fā)炎，防止哮喘病發(fā)作
。
三
、蘑菇湯增強(qiáng)免疫、抗癌
猴頭菇湯對(duì)多種癌細(xì)胞均有抑制作用
，能提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率
，升提白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能
，對(duì)胃癌
、食道癌療效較好;香菇湯富含維生素B群及多量的鉀、鐵
，可降低血中膽固醇及預(yù)防高血壓
、腎臟病，更能增加抵抗力，香菇多糖對(duì)胃癌
、結(jié)腸癌
、乳腺癌等有較好的臨床療效。蘑菇含有豐富的氨基酸
，不僅可以提高人體的免疫力
，而且HIA可以預(yù)防高血壓和心臟疾病
。
四
、豬肉山藥湯
豬肉有養(yǎng)血生精、長肌壯體
、補(bǔ)益臟腑的功效;山藥能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力
，有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)壯筋骨
、健胃止咳等功效
。準(zhǔn)媽媽在孕晚期食用此湯可補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)血健體
。秋冬季節(jié)食用這樣的湯品可以有強(qiáng)筋骨的作用
，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
關(guān)于一些可以增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒的一些食譜
，大家都知道了吧
，這些食譜都是不錯(cuò)的選擇呢。而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力
。上面的這四款食譜大家可以經(jīng)常吃
，減少疾病的發(fā)生，增強(qiáng)免疫
。
冬季養(yǎng)生湯，越喝越健康，冬季養(yǎng)生湯都有那些
？
冬季養(yǎng)生湯
，越喝越健康，冬季養(yǎng)生湯都有那些 ？
在寒冷的冬季
，來一碗熱騰騰的養(yǎng)生湯，既暖身又滋補(bǔ)
。俗話也說“三九補(bǔ)一冬
，來年無病痛”。冬季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)
，常喝這些湯
，不僅驅(qū)寒暖身
，還能養(yǎng)生防病。為家人身體健康
，大家一起來看看吧
！
?木瓜紅棗蓮子蜜
美白淡斑
材料：木瓜、紅棗
、蓮子
、蜂蜜、冰糖
。
做法：將紅棗
、蓮子、冰糖加入適量清水
，材料煮熟后起鍋備用
。木瓜去皮、籽
，切塊后再將上述食材放在一起
，蒸熟后即可直接飲用。
功效：服用后
，不僅具有美容養(yǎng)顏的效果
，還有很不錯(cuò)的祛斑作用。建議：在每天晚飯后
，作為一道甜品服用
。
紅棗具有很好的美容養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，與蓮子一起搭配使用后
，又增強(qiáng)了調(diào)經(jīng)益氣的功效
，特別適合女性服用。
黑豆雞爪湯
滋陰補(bǔ)血
材料：黑豆
、雞爪
、綠豆、食鹽
。
做法：雞爪洗凈后
，焯水備用。再將雞爪
、黑豆
、綠豆一起放入鍋中，大火燒開后
，小火慢燉
，直至豆子煮爛，最后加入食鹽即可。
功效：黑豆具有清熱解毒
、補(bǔ)血活血的作用
，可以有效清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)身體更加年輕
。
雞爪中含有豐富多樣營養(yǎng)價(jià)值
，所含有的膠原蛋白可以增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋出現(xiàn)的可能性
，還能夠增白以及滋補(bǔ)活血
。長期堅(jiān)持服用，體質(zhì)會(huì)越來越好
。
薏米百合粥
潤澤養(yǎng)顏
材料：薏米
、百合、蜂蜜或冰糖
。
做法：先將薏米、百合浸泡一會(huì)
。再將它們放入鍋中煎煮
，直至薏米煮爛為止，后根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜或冰糖
。
功效：薏仁進(jìn)入體內(nèi)
，可以發(fā)揮出潤膚防皺以及美白嫩膚的作用；而百合
，則具有促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝以及寧心安神的功效
。
冬瓜皮薏仁土茯苓湯
皮膚瘙癢
材料：冬瓜皮一兩、生薏仁一兩
、車前子五錢
、土茯苓八錢、木棉花五錢
。
做法：將上述中藥放入瓦煲內(nèi)
，注入五碗水煲約一小時(shí)，令湯煎至一碗
，放適量鹽即可飲用
。
功效：清熱祛濕、解毒止癢
，適合急性全身性或局部性濕疹
。
秋季美味養(yǎng)生湯
秋季美味養(yǎng)生湯
秋季美味養(yǎng)生湯，秋天是一個(gè)十分適合調(diào)理身體的養(yǎng)生季節(jié)
，我們除了可以吃些保養(yǎng)品外
，還可以通過食療湯品來達(dá)到養(yǎng)生效果。下面我簡單整理了一些適合秋季食用的養(yǎng)生湯，感興趣的朋友一起來了解了解吧
！
秋季美味養(yǎng)生湯1 秋季養(yǎng)生湯
（1）蓮藕紅豆白鴿湯
原料：蓮藕750克
，魷魚干、紅豆各50克
，白鴿2只
，紅棗5個(gè)，生姜3片
。
做法：蓮藕洗凈去節(jié)
，切塊；魷魚干浸透
，切中塊
；紅豆、紅棗洗凈
、浸泡并紅棗去核
；白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟
，并置沸水稍滾片刻
，再洗凈（即“飛水”），一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升（10碗量）
，武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)
，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可
。供3～4人用。
（2）杜仲黨參乳鴿湯
原料：乳鴿
、杜仲
、北芪、黨參
、老姜
、鹽
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過
；杜仲
、北芪、黨參洗凈
；老姜洗凈切片備用
；將乳鴿、杜仲
、北芪
、黨參
、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)
，加鹽調(diào)味即可
。
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨
。杜仲溫
、辛甘、可以強(qiáng)身
、補(bǔ)肝腎
、鎮(zhèn)痛、安胎
，對(duì)于精力不濟(jì)
、腿足痙攣、高血壓等療效
。
秋季美味養(yǎng)生湯2 秋季養(yǎng)生湯品
1、羅漢果燉豬爪
原料：豬爪200克，羅漢果2只
，姜2片
，黃酒4克，高湯
、精鹽等適量。
制法：豬爪切塊
，汆水洗凈血水
，入盅內(nèi)。羅漢果加高湯熬成汁
，與姜
、黃酒注入盅內(nèi)，以食用玻璃紙包住
、橡皮筋封口
，入蒸箱燉2小時(shí)后，加適量精鹽調(diào)味即成
。
功效點(diǎn)評(píng)：羅漢果具有清肺潤腸等功能
，是一味治療痰火燥熱咳嗽的良藥。豬爪是人們常食的食品
，富含膠質(zhì)蛋白
，營養(yǎng)豐富，滋味獨(dú)特
，也有一定的止咳平喘功能
。兩味相配
，輔以調(diào)料，美味可口
。本劑品性涼潤
，味甘咸，是針對(duì)秋令燥熱咳嗽的潤肺止咳食療方
。
適宜人群：本品適于咳嗽較久
、痰少、便秘
、口渴
、唇燥、舌紅少苔之咳嗽
，尤宜于秋令燥熱所致的咳嗽及百日咳
。苔膩、痰多
、便溏屬痰濕盛者
，不宜多食。
2、生地杏仁燉鱔魚
原料：鱔魚200克
，北杏仁10克，生地5克
，姜2片
，黃酒3克，乳牛肝菌菇20克
，精鹽
、高湯等適量。
制法：鱔魚切段
，汆水洗凈血水與洗凈的乳牛肝菌菇入盅內(nèi)
，將洗凈的.中草藥、姜片
、黃酒
、高湯注入盅內(nèi)，以食用玻璃紙包住
、橡皮筋封口
，入蒸箱蒸燉2小時(shí)后，加適量精鹽調(diào)味即成
。
功效點(diǎn)評(píng)：杏仁主產(chǎn)北方
，故有北杏仁之稱。杏仁有較好的祛痰止咳
、平喘潤腸作用
，能治多種外感咳嗽
、氣喘及腸燥便秘等癥。若配以桑葉
、沙參等
，則適于秋季溫燥犯肺發(fā)熱、口干
、咳嗽
、痰少之證。鱔魚有補(bǔ)中益氣
、治風(fēng)濕
、強(qiáng)筋骨等功能，也可用于治療虛勞咳嗽
。配以含有多種氨基酸等豐富營養(yǎng)之乳牛肝菌菇
，則可通用于四季各種虛體咳嗽。
特別提醒：
杏仁有一定毒性
，其所含苦杏仁苷
、苦杏仁酶及櫻葉酶可水解產(chǎn)生氫氰酸、苯甲醛等而引起中毒
，除注意杏仁泡制方法外
，應(yīng)嚴(yán)格控制劑量，一般每劑在5~10克
，小兒尤不可過量
。
甜杏仁形略大而味不苦，宜作食品用
，也有補(bǔ)肺止咳之功
。若肺虛較甚，需較長時(shí)間服食者
，用甜杏仁制作此藥膳，似更妥當(dāng)
。
適宜人群：適于四時(shí)外感咳嗽
，尤適于秋令感受燥邪體虛而咳嗽痰喘者。大便溏泄者
，則不宜食用
。
3、北沙參燉老鴨
原料：北沙參15克
，枸杞子30克
，老鴨200克，姜2片
，黃酒6克
，精鹽
、高湯等適量。
制法：老鴨切塊
，汆水洗凈血水
，入盅內(nèi)，洗凈的中草藥
、姜片
、黃酒、高湯注入盅內(nèi)
，以食用玻璃紙包住
，橡皮筋封口，入蒸箱燉2.5小時(shí)后
，加適量精鹽調(diào)味即成
。
功效點(diǎn)評(píng)：北沙參是一味養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳的常用中藥
。其性甘涼
，適用于肺熱燥咳、虛勞久咳
、陰傷咽干
、口渴等癥。枸杞子是藥食兩用之品
，有滋補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)血明目之功。老鴨營養(yǎng)豐富、滋味鮮美
，其性涼
，既有滋陰養(yǎng)胃之功，又能利水消腫
。此藥膳對(duì)虛勞或燥熱慢性咳嗽及陰虛咽干、口渴
、盜汗等癥均有一定療效
。
適宜人群：適于四季慢性支氣管炎、肺結(jié)核等慢性咳嗽而體質(zhì)虛弱
，有咽干
、口渴、便艱等癥者
。尤宜于秋季燥熱傷肺
，咳嗽日多、口舌干燥或有盜汗
、便艱者
。若初起外感咳嗽或有氣滯
、腹脹、腹瀉等癥者
，則不宜多食
。
4、白果紅棗燉百合
原料：白果25克
，紅棗10克
，百合20克，冰糖適量
。
制法：所有材料泡軟后洗凈
，與冰糖、白開水放在盅內(nèi)
，以食用玻璃紙包住
，橡皮筋封口，入籠燉1小時(shí)后
，即成
。
功效點(diǎn)評(píng)：白果又名銀杏。其果肉味鮮嫩微苦
，清香可口
，營養(yǎng)豐富。其性微溫
，有收斂固澀
、止咳定喘功能，為可食可藥之品
。紅棗富含糖
、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分，有促進(jìn)白細(xì)胞新陳代謝及提高人體免疫能力作用
。其性溫
，亦有益氣生津之功。百合也為藥食兩用之品
，含有大量營養(yǎng)素
，有健腦強(qiáng)身、清心安神
、潤肺止咳、消暑之渴等功能
。數(shù)味相配
，有利于消除虛體久咳、哮喘
、驚悸等癥
。
特別提醒：
白果含有少量氰苷等物質(zhì)
，有小毒。中毒輕者嘔吐腸痛
，重者昏迷
、抽搐，甚則呼吸麻痹而死亡
，故用時(shí)需掌握劑量
，不可多食。遇有輕度中毒者
，可用生甘草60克或白果殼30克煎湯飲服解之
。
適宜人群：適于體質(zhì)虛弱、肺虛久咳
、氣急喘促
、喉間哮鳴、失眠等患者
。四時(shí)皆可食用
，氣陰易虧虛者尤為宜用。若風(fēng)寒咳嗽初起者
，則不宜服食
。
秋季美味養(yǎng)生湯3 秋季中藥養(yǎng)生湯
1、百合銀花湯
材料：百合50克
，洗凈
；再取銀花10克，焙干為末備用
。
做法：先將100克粳米淘凈
，煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用
。
功效：清熱消炎
、生津解渴。
2、沙參玉竹飲
材料：南沙參10克
，玉竹10克，麥冬10克
，白芍10克
，佛手5克，延胡索5克
。
做法：水煎服
，每日1劑。
功效：潤肺止咳，養(yǎng)胃生津?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代還可用于慢性胃炎和胃神經(jīng)癥
。
3、十潤方
材料：麥冬
、胖大海
、金銀花、生地黃
、桔梗
、板蘭根、射干
、甘草
、菊花、木蝴蝶各3克
。
做法：水煎服
，早晚各一劑，或沸水泡服均可
，四季皆宜
。
功效：養(yǎng)陰潤肺、清熱解毒
、清利咽喉
、鎮(zhèn)咳止癢，可用于慢性咽炎引起的咽干
、咽癢
、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳
、少痰或痰液膠粘難咳等癥
。雪梨川貝飲
材料：大雪梨一個(gè)，去皮挖心裝入川貝末0.5克
、冰糖2克
。
做法：同蒸熟后食用。
功效：治療喉炎
。
4、羅陳瘦肉湯
材料：羅漢果一個(gè)、陳皮6克
、瘦豬肉J00克
。
做法：先將陳皮浸泡后去白再與羅漢果瘦豬肉同煮熟后去羅漢果、陳皮喝湯吃肉
。
功效：適于肺燥咳嗽痰多
、咽干口燥等癥。
5、女貞子熟地飲
材料：女貞子
、旱蓮草、熟地
、枸杞各15克
。
做法：水煎，早晚服
，連服半月以上
。
功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，對(duì)肝腎陰血虧損引起的脫發(fā)效果明顯
。
6、胡麻仁湯
材料：胡麻仁15~50克。
做法：將藥材打碎
，煎服
。
功效：潤燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎
。用于津枯血燥
、大便秘結(jié)，病后體虛
、眩暈乏力等癥
。
風(fēng)寒感冒喝什么湯好_風(fēng)寒感冒能喝的湯
感冒了喝熱湯可以促進(jìn)發(fā)汗，而一些湯品還有治感冒的功效
。風(fēng)寒感冒了適合喝什么湯?風(fēng)寒感冒喝什么湯好這個(gè)問題由我來為您解答!
風(fēng)寒感冒喝什么湯
1
、五神湯
做法：荊芥、蘇葉各10克
，茶葉6克
，生姜10克，紅糖30克
。先把紅糖加適量水燒沸
，荊芥、蘇葉
、茶葉
、生姜另外加水煮沸，倒入紅糖水
，趁熱喝
。
功效：荊芥性輕揚(yáng)，善于治療外感風(fēng)寒所致的頭疼
、發(fā)熱等癥;蘇葉辛溫發(fā)散
，可解表散寒、開宣肺氣，與生姜搭配可使發(fā)散解表效果增強(qiáng);茶葉可清利頭目
，紅糖溫中散寒
。可用于風(fēng)寒感冒初期癥狀較輕時(shí)
。
2
、姜絲蘿卜湯
做法：生姜25克，蘿卜50克
。生姜切絲
，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量
，煎煮10～15分鐘
，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可
。
功效：祛風(fēng)散寒解表
。每日1次，熱服
。
3
、小蔥老姜湯
做法：細(xì)香蔥，老生姜片
，紅糖適量
。將蔥和老姜片分別沖洗干凈。把蔥和老姜片放在小鍋內(nèi)
，加適量的水煎至小半碗
，去渣留湯，加少量的紅糖就可以食用了
。
功效：此湯有發(fā)汗解表
，散寒通陽的功效，主治風(fēng)寒感冒
，對(duì)輔助治療小兒風(fēng)寒感冒而且咳嗽尤其有效果
。
4、豆腐火腿芥菜湯
做法：豆腐100克切塊或厚片
，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒
，加入1000克高湯、生姜10克煮沸
，起鍋前撒入芥菜30克
、胡椒粉、香菜末
，用食鹽調(diào)味后趁熱服用
。
功效：此湯用芥菜
、香菜、生姜和胡椒散寒
，加以豆腐
、火腿補(bǔ)中和胃，增進(jìn)食欲
，進(jìn)一步加快人體調(diào)動(dòng)自我恢復(fù)功能
