三款粥品適合腸胃不好人群(腸胃不好的人，喝什么粥比較好？)

現(xiàn)在的人們生活和工作壓力大，如果不照顧好自己的話很容易出現(xiàn)健康方面的問題哦，比如說腸胃問題就是很常見的一種，不按時吃法，生活沒有規(guī)律都是發(fā)生的條件。那么什么方法可以調(diào)理呢，下面來看看吧。

山楂高粱米粥

做法：山楂干20克，高粱米50克。山楂干用水洗凈，浸泡10分鐘。高粱米，洗凈備用。鍋中加入適量水，放入泡好的山楂干。煮開后，放入高粱米開始煮。大火煮15分鐘，換小火接著煮。大約煮20分鐘，把高粱米煮軟即可食用。

功效：此款粥養(yǎng)胃助消化，老幼皆宜。山楂有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。高粱米具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。這樣的粥品適合經(jīng)常出現(xiàn)消化不良啊或者是腸胃不適等情況的人群，可以有健脾消食養(yǎng)胃的作用和特點哦。

山藥紅棗糯米粥

做法：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

紫米粥

做法：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆，紅糖，或者冰糖適量。先將紫米洗凈，和紅豆單獨用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。

功效：中醫(yī)認為，紫米性平，味甘。據(jù)《本草綱目》和《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，紫米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。

關(guān)于一些養(yǎng)生粥品的介紹，大家也都有所了解了吧，這些養(yǎng)生粥品很適合腸胃不好的人群哦，特別是對于氣虛不足啊，消化不良啊還有身體素質(zhì)比較差的人群來說是不錯的滋補首選哦，這些粥品不妨經(jīng)常食用。

腸胃不好的人，喝什么粥比較好？

腸胃不好的人?？梢院饶瞎现?，小米粥，易消化暖胃。
南瓜粥，南瓜性溫，味甘，入脾，味精能補充益氣，消炎殺菌止痛，其所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬鉛等起到排毒作用，同時果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
小米粥，小米最養(yǎng)人，小米粥健脾養(yǎng)胃，清熱解渴，易五臟，補虛損，清淡易消化，能促進為腸內(nèi)有益菌繁殖，抵制有害菌生長，保護胃腸到生態(tài)平衡，恢復(fù)胃腸道蠕動動力。
平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，避免吃生冷，油膩，辛辣刺激性的食物，少食多餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

小孩腸胃不好喝什么粥好 這14款健脾養(yǎng)胃粥非常適合小孩

1 小米山藥粥材料：鮮山藥，小米，白糖。

做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。

功效：健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。

2 土豆粥材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

3 牛奶粥原料：大米100克，牛奶500克。

做法：大米淘洗干凈，加水旺火燒開后，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據(jù)口味加糖或鹽。

功效：補益氣津，養(yǎng)胃生肌。

4 山藥紅棗糯米粥材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。

什么粥最養(yǎng)胃？

小米粥是大家公認的養(yǎng)胃最好的粥類，但是小米粥中所含的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)以及各種微量元素都不是特別的豐富，因此也不是最養(yǎng)胃的。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，將小米、紫米、玉米馇、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮至黏稠狀，這種粥營養(yǎng)較全面，富含豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素和維生素，尤適宜食欲欠佳、腸胃不好以及盆血的人食用。 這種粥比較適合養(yǎng)胃。

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