排毒潤腸的最好方法就是喝粥(綠豆粥的不同做法 減肥排毒潤腸)

大家有沒有這樣的感觸呢，身體感覺有很多的毒素排不出來，而且還會出現(xiàn)便秘啊或者是氣血不好等情況的發(fā)生。毒素長時間的停留在身體中對身體健康不利。排毒潤腸的有很多，下面介紹既健康又安全的方法。

菊花粥

菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

胡蘿卜粥

胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。胡蘿卜含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，不僅可以滋補(bǔ)五臟，而且還可以有緩解便秘的作用和效果。

枸杞粥

枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

蘋果粥

蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。蘋果含有的纖維素比較豐富，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用，煮粥的話好消化，而且可以促進(jìn)代謝、

土豆粥

土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

關(guān)于排毒潤腸的一些養(yǎng)生的粥品，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且都是一些有營養(yǎng)的食材類型哦，煮粥的話好消化，對于潤腸通便是有好處的，同時也可以提高人體的免疫力，大家不妨試試這樣的方法吧、

綠豆粥的不同做法 減肥排毒潤腸

綠豆粥大家都不陌生，特別是到了夏季的時候人們都會選擇吃，因為綠豆有清熱解毒的作用，吃了不容易中暑和上火，綠豆粥的做法有很多，不同的做法營養(yǎng)價值也是不一樣的，來看看這些不同吃法吧。

紅綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

【制作步驟】將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

【注意事項】紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

【原理】：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。綠豆粥可以有排毒的作用，含有的纖維素比較多，對于想減肥，或者是便秘的人群來說是不錯的選擇。

草莓綠豆粥

【食材準(zhǔn)備】糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

【制作步驟】

1.綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。

2.糯米與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

【風(fēng)味特色】

此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應(yīng)癥狀，攝取更多的營養(yǎng)素，以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求。這樣的粥品可以助消化，還可以清理腸道，健脾養(yǎng)胃，對于促進(jìn)代謝有好處，而且還能夠緩解消化不良的情況。

關(guān)于不同的綠豆粥的營養(yǎng)價值以及做法，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適，減肥排毒潤腸通便，大家不妨試試它吧。

早上喝大米粥還是小米粥哪個更清腸排毒

綜合來講更推薦小米粥哦，如果樓主腸胃沒有什么大問題，因為大米屬于精制糧食，熬成粥之后更容易消化，適合腸胃比較弱的有養(yǎng)胃的效果，當(dāng)然吸收的也更好。小米屬于雜糧，膳食纖維更多，具有促進(jìn)排便的作用。以上。

秋季排毒養(yǎng)顏效果最好的粥

秋季天干物燥，喝一些排毒的粥可以更好的滋潤肌膚，緩解秋燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血，那么，秋季喝什么粥最合適?下面我整理了秋季排毒養(yǎng)顏粥推薦，一起來看看吧!
秋季排毒養(yǎng)顏粥推薦
1、紅棗菊花粥

功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。

材料:紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。

做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。

2、黑米鮮藕粥

秋天可吃點(diǎn)蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的效能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。經(jīng)常食用此粥,可補(bǔ)血養(yǎng)血,排毒養(yǎng)顏。

材料:鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。

做法:將藕洗凈,去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。

3、玫瑰薏米粥

功效:薏米是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓面板光滑美白。薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液回圈、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯的排毒美容食品。

材料:黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、紅糖適量。

做法:黑米和薏米洗凈浸泡過夜,干玫瑰花浸泡開,把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中,加入水燒開,然后轉(zhuǎn)成小火慢煮,煮至粘爛。加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。
秋季排毒養(yǎng)顏喝茶推薦
1、檸檬菊花茶

把幾朵干菊花和兩片檸檬放入杯中,然后直接用開水沖泡即可。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。

2、玫瑰花茶

準(zhǔn)備好5g的玫瑰花,然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養(yǎng)顏。

3、羅漢果花茶

羅漢果茶制作方法也非常簡單,直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠排毒瘦身。

4、枸杞菊花茶

將一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用開水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞菊花茶有潤腸的功效,有助于排便,還能排毒養(yǎng)顏。

5、百合花茶

百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時可加少許冰糖沖泡。

6、金銀花茶

適量金銀花放入壺中沖泡即可飲用。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清里熱,又能散表熱。
喝花茶注意事項
1、注意入藥的花草

如人參、何首烏、藏紅花等,它們都是常見的中藥,是藥三分毒,飲用之前一定要詢問清楚。

2、不可過量飲用

某些花茶是通過 *** 和督促人體的某些器官來實現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的,持續(xù)大量的 *** 會產(chǎn)生不良影響,建議最好定期停喝,給身體一個休息的機(jī)會。

3、不能混搭

花茶搭配種類越多,其功效越多,對身體造成不良影響的可能也就越高。要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇花草茶,建議搭配之前先咨詢專家的意見,即便是混搭,種類也不宜超過3種。

4、寒涼的花茶不宜多喝

大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼,一些過于寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇,一般在上火時喝兩三天即可,以免養(yǎng)生不成反傷胃,即便喝也要搭配一些活血、潛陽的花草。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33517.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 解決吃完大蒜口臭問題的妙招

下一篇: 女性生殖健康出問題,先喝暖宮湯