不同的漿果有哪些不同的功效

漿果是一種多汁的肉質(zhì)單果，我們平時很少會說起漿果的概念，但是漿果在我們的生活里面種類是非常多的，葡萄，草莓，藍莓，這些都是屬于漿果類的，那么這些不同的漿果種類有哪些不同的養(yǎng)生效果呢?下面小編就要來給大家具體的介紹一下，想要了解的朋友就一起來看看吧!

草莓可以預防癌癥

草莓的外形很好看，味道也是非常好的，果肉多汁，有著特殊的水果香氣，草莓的營養(yǎng)價值也很高，有著豐富的維生素c，可以幫助消化，草莓還可以鞏固齒齦，可以清新口氣，潤澤喉部，草莓里面的活性物質(zhì)如酸，有著很好的抗癌作用。

葡萄可以降低血壓

葡萄不僅味道可口，營養(yǎng)價值非常高，成熟的葡萄里面，葡萄糖是為主的，可以被人體直接吸收，葡萄還含有礦物質(zhì)，和多種的維生素，是人體所需要的氨基酸，經(jīng)常吃葡萄可以降低高血壓，因為不知道里面有著黃酮類化合物，有著很好的降血壓的作用。

藍莓保護心臟

藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。藍莓中還富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素。每周吃3份藍莓(1份約合28克)可以使心臟病危險降低1/3。每周至少吃1份藍莓，高血壓危險降低10%。藍莓中花青素有益血管健康，能降低心臟病和高血壓危險。

上面給大家介紹的就是不同的漿果，有哪些不同的養(yǎng)生效果，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，我們平時購買這些漿果的時候，一定要挑選新鮮，色澤很好的，不要選那些已經(jīng)要腐爛的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以讓大家身體更加的健康。

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