盤點(diǎn)可以補(bǔ)氣血的小零食給你(20種補(bǔ)血食物介紹)

，而且還非常的怕冷，常年感覺手腳冰涼，葡萄可以幫助大家恢復(fù)好氣色，中醫(yī)方面認(rèn)為，葡萄有著不雪強(qiáng)制，健胃生津，的作用，平時(shí)多吃一些葡萄，是可以緩解手腳冰冷，貧血，腰痛的現(xiàn)象的，還可以提高我們的免疫力。

番薯干

番薯又叫紅薯

，含有豐富的糖、纖維素和多種維生素，其中b-胡蘿卜素、維生素e和維生素c尤多。含有豐富的胡蘿卜素可促使上皮細(xì)胞正常成熟，抑制皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)人體免疫力的增強(qiáng)。另外番薯不僅能防止早衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還能有效地預(yù)防腫瘤等。

以上給大家介紹的就是可以補(bǔ)氣血的小零食

，大家現(xiàn)在是不是也有所了解了呢?如果你也想補(bǔ)氣血的話，不如從食療開始入手，這些小零食可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用，大家可以經(jīng)常使用一些，如果你貧血，氣血虧的現(xiàn)象很嚴(yán)重，除了利用食療調(diào)理之外，藥物的治療也是不能少的，今天就給大家介紹到這里，希望今天介紹內(nèi)容可以幫助到大家。

20種補(bǔ)血食物介紹

貧血是很多女性朋友都會(huì)遇到的

，貧血會(huì)導(dǎo)致女人氣色不好，身體虛弱，那么女人貧血吃什么好？以下就是讓女人吃出好氣色的20種補(bǔ)血食物。

富含鐵的食品

動(dòng)物全血、動(dòng)物肝臟

、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。

金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍

，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

蘿卜干

蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富

，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物