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      跌打損傷,用黃枝子和烏藥效果好
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 10:00:14
        
      

        
      
           
      張建雖然只有16歲
      ，卻已經(jīng)是學校網(wǎng)球隊的主力
        。有一次他打球時不鎮(zhèn)扭傷右腳，當時感到右腳疼痛劇烈，腫脹明顯
      ，壓痛劇烈，活動受限
      。經(jīng)拍片
      ，證實無骨折。為了使自己的經(jīng)脈盡快暢通
      ，他嘗試了不少方法
      ，最后還是幾個簡單的中草藥外敷幫了他的忙。5天后腫脹消失
      ，活動自如
      。
      此方的具體操作方法為：準備黃枝子2份，烏藥l份
      ，桃樹枝心1份
      ，樟樹枝心l份。將上藥分別曬干
      ，研成細粉
      ，分裝保存?zhèn)溆谩Ｓ脮r
      ，取適量藥粉
      ，用水及50%的灑精調(diào)成糊狀，再加上適當?shù)拿娣刍旌蠑噭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，然后攤在塑料布上
      ，厚約0.3厘米，外敷于傷處
      ，用繃帶包扎固定
      ，以防藥液外溢。冬季可以2一3天換1藥
      ，夏季1—2天換1次
      ，以保持其濕潤。
      想要有效預防運動損傷，就要做到以下幾點：
      1
      、運動前充分做好準備活動
      。運動前必須做好準備活動，可升高身體和肌肉溫度
      ，提高肌肉靈活性
      ，從而提高肌肉抵抗損傷的能力。
      2
      、運動前不要空腹
      ，運動的前中后要飲足夠的水。
      3
      、在運動和勞動中學會護腕
      、護膝、護躁等是很有必要的
      。
      4
      、參加一些力曦和柔韌練習以防止受傷，動作幅度不宜過大
      ，不要鍛煉過度
      。
      5、學會摔倒時的各種自我保護方法
      ，如落地時用適當?shù)臐L翻動作以緩沖外力等
      。
      6、平時加強鍛煉
      ，提高肌肉力量
      。
      7、除工作及不得已情況外
      ，盡量不要爬高
      。
      8、在運動及游戲中注意安全
      ，加強自我保護意識
      。
      9、天氣不好(如有雨雪時)及黑夜外出時
      ，走路騎車都要加以注意
      。
      運動有益于身體健康，不過也要適可而止
      ，根據(jù)自己的自身情況來決定運動的強度
      。只有這樣，才能真正達到健康運動
      ，健身強體的目的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33634.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
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      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
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      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
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      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始
        ，中國研制出了關于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同