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如何擁有好皮膚,推薦富含維A的食物(吃哪些水果可以補(bǔ)充維生素A)

祝由網(wǎng) 2023-07-05 13:18:28

維生素A是我們大家都知道的一種營(yíng)養(yǎng)素了

，它是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，對(duì)于我們的皮膚是非常有好處的了
，可以起到抗衰老的作用
，所以如果朋友們想要讓自己的皮膚好起來(lái)
，那么就要多吃富含維生素A的食物了
，來(lái)看看有哪些吧
。

胡蘿卜

胡蘿卜含在豐富的維生素A

，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助
，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話
，就可以起到一個(gè)祛斑的作用。

紅薯

多吃紅薯對(duì)紅潤(rùn)肌膚有很大的幫助

，紅薯含有豐富的胡蘿卜素
，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有滋潤(rùn)肌膚的功效
。此外
，紅薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴
，調(diào)和身體體液
，已補(bǔ)中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色
。

玉米

玉米是著名的抗衰老食物

，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對(duì)較高
。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A
，能夠滋潤(rùn)肌膚，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤
，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題
。

豬肝

豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素A，常吃豬肝

，對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效
。與此同時(shí)
，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料
，能夠與維生素a一起發(fā)揮功效
，讓你恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色
。

蛋黃

蛋黃中的維生素A含量很高

，多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血
，滋陰潤(rùn)燥;雞蛋還富含大量維生素
、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，可以通過(guò)內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù)
，使肌膚恢復(fù)健康氣色
。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是非常適合大家經(jīng)常食用的了

，可以起到很好的保護(hù)皮膚的作用哦
，大家不要錯(cuò)過(guò)了。

每個(gè)人都是想要讓自己的皮膚好的

，所以這時(shí)候就需要我們對(duì)自己的皮膚多加養(yǎng)護(hù)了
，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助朋友們把自己的皮膚養(yǎng)護(hù)好
，大家不要錯(cuò)過(guò)哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

吃哪些水果可以補(bǔ)充維生素A

可以有效補(bǔ)充維生素A的水果有：

1

、芒果
。芒果的胡蘿卜素、維生素A含量特別高
，是所有水果中少見(jiàn)的
。有益于視力的改善，能潤(rùn)澤皮膚
，是女士們的美容佳果
。芒果中含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用
，能延緩細(xì)胞衰老
、提高腦功能。另外芒果能夠促進(jìn)糞便的排除
，加速了身體的新陳代謝
。

2、柑橘

。柑橘之所以呈橘紅色
，因?yàn)楦缓S生素A這種成分
。柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A
，能夠美容養(yǎng)顏
，抗衰老。柑橘色彩鮮艷
、酸甜可口
，是秋冬季常見(jiàn)的美味佳果。注意事項(xiàng)：但柑橘不宜多吃
，每天別超過(guò)3個(gè)
，風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者更是不宜食用
。

3

、杏子。杏子含有豐富的維生素A
，兒童多吃些杏子
，可以改善血液循環(huán)，保證大腦供血充分
，從而增強(qiáng)大腦的記憶力
。杏果肉酸甜，性溫
，有清熱止咳治療感冒的功效
，并能健胃消食。注意事項(xiàng)：產(chǎn)婦
、幼兒
、病人，特別是糖尿病患者
，不宜吃杏或杏制品
。

拓展資料 富含維生素A的食物有兩類：第一種維生素A只存在于動(dòng)物性食品如動(dòng)物肝臟、蛋類

、奶油和魚(yú)肝油中
；第二種是維生素A原（原來(lái)沒(méi)有維生素活性，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素的物質(zhì)稱為維生素原）
，即各種胡蘿卜素
，存在于植物性食物中。

1

、動(dòng)物類食物
。動(dòng)物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。人們常吃的動(dòng)物肝臟
，其維生素A含量從高到低依次為：羊肝
、牛肝
、雞肝、豬肝
。從肝臟中直接吸收得到的維生素A足以補(bǔ)充人體日常所需
。

2、動(dòng)物奶油

。動(dòng)物性奶油
，即從天然牛奶中提煉的奶油。飼養(yǎng)于天然牧場(chǎng)的奶牛所食用的牧草通常含有一些類胡蘿卜素類色素
，所以提煉出來(lái)的奶油里維生素A的含量也很高
，可以為人體補(bǔ)充足量的維生素A，適宜缺乏維生素A的人士以及兒童食用
。

3

、蛋黃。蛋黃特別是鴨蛋黃
、鵝蛋黃的維生素A含量也是很高的，蛋黃中的卵磷脂可以有效地促進(jìn)肝細(xì)胞的再生
，還可以提高人體血漿蛋白的含量
，有促進(jìn)人體新陳代謝以及提高免疫力的功效。同時(shí)卵磷脂有健腦益智的作用
，同時(shí)還能預(yù)防動(dòng)脈硬化
、預(yù)防癌癥、延緩衰老等
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參考資料 人民網(wǎng) 缺乏維生素A致2型糖尿病 日常推薦3類水果

如何保養(yǎng)我們皮膚

不熬夜



經(jīng)常熬夜的人會(huì)導(dǎo)致膚色暗沉，嚴(yán)重缺水而導(dǎo)致脫皮

。內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致臉上長(zhǎng)粉刺和痘痘
，并且會(huì)有頭痛，脫發(fā)以及記憶力衰退等癥狀
。

? ?

長(zhǎng)期熬夜人群應(yīng)多吃：含有維生素B和維生素A的食物,枸杞等

。





選擇適合自己的護(hù)膚品


每個(gè)人的膚質(zhì)都是不同的，我們要針對(duì)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇合適的護(hù)膚產(chǎn)品

。如果選錯(cuò)了護(hù)膚產(chǎn)品
，反而會(huì)適得其反。


油性肌膚選擇溫和補(bǔ)水類產(chǎn)品

；干性皮膚選擇強(qiáng)效保濕
，含油分較多的護(hù)膚產(chǎn)品；中性皮膚選擇補(bǔ)水保濕類產(chǎn)品即可
；敏感肌膚選擇不含有任何刺激成分的
、溫和的
、護(hù)膚產(chǎn)品。




保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣


皮膚上的光澤基本上都是吃出來(lái)的

，平時(shí)飲食要清淡
，多吃蔬菜水果以及堅(jiān)果，補(bǔ)充膠原蛋白
。盡量少吃或不吃甜食或是油炸食品
。

? ?

保養(yǎng)肌膚應(yīng)多吃：含有維生素C和E類食物，三文魚(yú)

，肉皮
，海帶，西紅柿
，蜂蜜
，西蘭花，豆類食物
，綠色蔬菜
，水果，堅(jiān)果等
。



多喝水


多喝水可以防止皮膚的老化

，幫助我們排出體內(nèi)的毒素，幫助皮膚保濕
，讓我們的皮膚更有彈性和光澤
。



多做運(yùn)動(dòng)


運(yùn)動(dòng)可幫助祛痘，促進(jìn)毛囊里的毒素快速排出

，促進(jìn)血液循環(huán)
，促進(jìn)身體新陳代謝，把毒素隨著汗液排出體外
，皮膚自己愈來(lái)愈好了
。


運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充的食物：雞蛋，牛肉

，雞胸肉
，水果，蔬菜等
。

皮膚沒(méi)有光澤要吃什么 吃什么能讓臉透亮

我們平時(shí)護(hù)膚除了要使用各種各樣的護(hù)膚產(chǎn)品

，還要注重日常的飲食生活習(xí)慣，對(duì)吃一些對(duì)我們皮膚好的食物
，改善面部黯淡沒(méi)有光澤的現(xiàn)象
。
皮膚沒(méi)有光澤要吃什么
1、番茄

這是很好的防曬食物
。番茄富含抗氧化劑番茄紅素
，每天攝入16毫克番茄紅素
，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好
。

2
、檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老
，美白淡斑
，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
。據(jù)研究
，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%
。

3
、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚
，防止皺紋
，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕
。堅(jiān)果中含有的維生素E
，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘
。

4、魚(yú)類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害
。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)
，使皮膚增白
。

5、深色蔬果

黃紅色蔬果
、紅橘黃蔬果
、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜
、芒果
、紅黃番茄、木瓜
、地瓜
、南瓜、地瓜葉
、空心菜等
，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)
，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力
。不過(guò)
，多吃無(wú)益，脂溶性的胡蘿卜素?cái)z取過(guò)量會(huì)累積在體內(nèi)
，不但有毒性
，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食后
，需要一段時(shí)間才能慢慢代謝掉
，醫(yī)師提醒不宜吃過(guò)量。

6
、大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素
，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化
，而它也具有抗氧化能力
，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品，如豆腐
、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇
，而其他加工豆制品，如百頁(yè)豆腐
、豆干及豆皮等
，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐
、傳統(tǒng)豆腐
，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡
，百頁(yè)豆腐要214卡
，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上
，最好少食用
。

7、葵花籽

葵花籽味道可口
，是一種傳統(tǒng)的休閑食品.其實(shí)
，嗑葵花籽也能嗑出健康美麗，皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命e
，具有防曬祛斑的效果.

8
、紫色和藍(lán)色的水果

紫色和藍(lán)色的水果是皮膚的最佳保養(yǎng)品.藍(lán)莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑
，能有效阻擋空氣中的自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞
，從而起到延緩衰老的作用.

9、柿子椒無(wú)

論是煮熟還是生吃
，柿子椒都是極佳的皮膚保養(yǎng)品.一個(gè)柿子椒就能滿足一日所需的維他命c(diǎn).此外
，柿子椒里含有的維他命b6，食用纖維及類胡蘿卜素抗擊皺紋
，改善血液循環(huán)
，從而肌膚看起來(lái)更年輕.

10、菠菜

菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富
，素有“蔬菜之王”的美稱.菠菜中含有大量維他命e
，鐵，葉綠素
，葉酸
，鎂元素，纖維
，維他命a
，維他命c(diǎn)和植物蛋白，被推崇為養(yǎng)顏佳品.菠菜同樣含有抗氧化劑
，能有效改善一系列肌膚問(wèn)題
。

吃什么能讓臉透亮
1)適量飲水

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%
。當(dāng)人體水分減少時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少
，從而使皮膚失去彈性
，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入
，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

(2)常吃富含維生素的食物

維生素對(duì)于防止皮膚衰老
，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用
。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性
，從而抑制衰老
。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用?div id="4qifd00" class="flower right">
？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)
，脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜
、葵花籽油
、菜籽油等
。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)
。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)
，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)口角乳白
、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著
。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟
、魚(yú)肝油、牛奶
、奶油
、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝
、腎
、心、蛋
、奶等
。

(3)多食含鐵質(zhì)的食物。

皮膚光澤紅潤(rùn)
，需要供給充足的血液
。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物
。如動(dòng)物肝臟
、蛋黃、海帶
、紫菜等
。

(4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿
，從而使肌膚充盈
，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性
。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄
、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

(5)要注意堿性食物的攝入
。

日常生活中所吃的魚(yú)
、肉、禽、蛋
、糧谷等均為生理酸性
。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高
。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)
，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性
。為了中和體內(nèi)酸性成分
，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果
、梨
、柑桔和蔬菜等。

此外
，皮膚要避免外界的刺激
，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)
，都會(huì)使皮膚變得粗糙
，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時(shí)采取防護(hù)措施
。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁
。如反復(fù)摩擦，會(huì)使被破壞的皮膚細(xì)胞來(lái)不及再生
。注意保護(hù)皮膚
，避免接觸過(guò)酸過(guò)堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品
，適當(dāng)進(jìn)行按摩
。

吃什么讓你告別枯黃臉

1、大豆

大豆含有豐富的維生素E
，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性
、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著
。大豆中含有的大豆異黃酮作為植物雌激素樣物質(zhì)具有雙重作用
，對(duì)于高激素水平的動(dòng)物呈現(xiàn)抗激素活性，對(duì)低激素水平的動(dòng)物呈現(xiàn)此激素活性
。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素
，能延遲女性細(xì)胞衰老
，使皮膚保持彈性。

2、芹菜

芹菜是高纖維食物
，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)
，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜
，可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的功效
。芹菜里的有機(jī)鉀，它是一種重要的電解質(zhì)
，能幫助清潔你的細(xì)胞
，而細(xì)胞修復(fù)正是抗老化產(chǎn)品的熱門賣點(diǎn)。

3
、枸杞

皮膚衰老主要是由于自由基氧化所造成
，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿卜素都是強(qiáng)力的抗氧化劑
，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協(xié)同作用
，組成了強(qiáng)大的抗氧化部隊(duì)。另外
，維生素A可維持上皮組織的牛長(zhǎng)與分化
，防止皮膚干燥和毛囊角化，從而起到美容養(yǎng)顏
、滋潤(rùn)肌膚的作用
。

4、無(wú)花果

無(wú)花果包含營(yíng)養(yǎng)物如磷
，鎂
，維生素B，鈣和鉀
。那么
，所有這些成分在保持肌膚清新和充滿活力發(fā)揮了重要作用。它還包含脂肪酸的狀況和來(lái)自內(nèi)滋潤(rùn)皮膚
。無(wú)花果含有優(yōu)異的水合物質(zhì)
，因此保持肌膚滋潤(rùn)，幫助消除體內(nèi)毒素
，進(jìn)而有助于減少粉刺
。

5、谷物

谷物中含有豐富的蕓香苷(蘆丁)
，B族維生素
，有助于防止皮膚炎癥性損傷。幫助細(xì)胞處理脂肪
。讓你的皮膚更緊致更加光滑柔嫩
。

6
、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚
，防止皺紋
，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕
。堅(jiān)果中含有的維生素E
，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘
。

7
、三文魚(yú)

只能從飲食中攝取的Ω-3不飽和脂肪酸在滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色
。Ω-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分
，補(bǔ)充后可以幫助皮膚鎖住水分，達(dá)到滋潤(rùn)保濕的功效
，此外
，它還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋
。研究證實(shí)
，三文魚(yú)是所有魚(yú)類中含Ω-3不飽和脂肪酸最高的魚(yú)類。

8
、西紅柿

西紅柿有很好的美白皮膚的作用
。大家都知道西紅柿當(dāng)中含有十分豐富的維生素C，補(bǔ)充了充足的維生素C之后能夠加快皮膚的新陳代謝
，還能夠分解黑色素
，減少黑色素的沉積，時(shí)間久了有很好的祛斑美白的作用
。西紅柿有很好的去除角質(zhì)的作用
。因?yàn)槌远嗔宋骷t柿之后，我們的細(xì)胞就會(huì)吸收更多的果酸
，這樣能夠很好的幫助調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡
，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，這樣能夠促進(jìn)細(xì)胞新陳
，加快的把角質(zhì)除去
。

9、木瓜

木瓜所含的蛋白分解酵素
，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌
，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉
。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C
，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力
，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)
，增強(qiáng)人體免疫力，幫助機(jī)體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲
。木瓜果實(shí)中的有效成分能提高吞噬細(xì)胞的功效
。

10、巴西莓

巴西莓中含有有益的養(yǎng)分和抗氧化劑
，其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸
，對(duì)健康十分重要，但人體卻無(wú)法自行有效制造)
、氨基酸
、礦物質(zhì)、人體需要的關(guān)鍵的維生素和纖維
。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進(jìn)細(xì)胞膜之間的流動(dòng)性
，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和廢物的排除，通過(guò)保持皮膚細(xì)胞的水潤(rùn)和強(qiáng)韌來(lái)讓你的皮膚變得年輕
、光滑和緊實(shí)
。美國(guó)著名脫口秀主持人歐普拉.溫弗莉在Oprah Winfrey Show節(jié)目中更對(duì)巴西莓Acai贊譽(yù)有加，稱為青春永駐的水果
。

11
、柑橘類水果

柑橘不僅是嗅覺(jué)的“陽(yáng)光”，也是肌膚的“守護(hù)天使”
。柑橘果經(jīng)過(guò)壓榨提取
，有美白、控油
、鎮(zhèn)靜
、凈膚等功效。其中最有名的
，是由中國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)的植物美白成分——橙皮苷
，它是美白領(lǐng)域極為耀眼的中國(guó)之星，相繼被運(yùn)用到全球多個(gè)品牌的美白產(chǎn)品中
。橙皮果的美白效果是在使用一段時(shí)間后顯現(xiàn)出來(lái)的
，扎實(shí)而又溫和。

吃什么可以面色紅潤(rùn)有光澤
豬蹄皮凍這個(gè)做法很簡(jiǎn)單
，就是到超市里買新鮮的豬蹄
，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下
，然后撈出
，倒入半鍋的水
，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉
，大約一個(gè)小時(shí)后
，湯就會(huì)變的黃黃的，加鹽
，雞精
，蔥末就可以。喝完湯之后呢
，把吃剩的豬蹄打理一下
，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄
，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會(huì)
，然后撈出來(lái)，裝在一個(gè)平口的盤(pán)子中
，套上保鮮膜
，放在冰箱的冷凍層里，之后的時(shí)間里你可以經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？匆幌滤那闆r
，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來(lái)了
。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍
。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白
，可保持皮膚彈性
，減少皺紋，保持好氣色
。這個(gè)湯呢
，一個(gè)星期喝一次，堅(jiān)持下去
，你就會(huì)有驚喜哦
。

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，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
。部位和汗量都因人而異
。有人愛(ài)出汗，有人不愛(ài)出汗
。不過(guò)
，出汗過(guò)多和過(guò)少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
。我們也可以從一些出汗的部位
三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
三伏天養(yǎng)生要注意什么
？三伏天里
，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
，暑溫夾濕
，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
，濕聚可生痰
打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
，而患者一般是兒童
，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
氣血差
，氣血虧虛
，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同