便秘問題多吃紅薯就可以解決

便秘是指大便次數(shù)減少，或排出困難，也指糞便堅(jiān)硬或排便不盡的感覺，一般老年患者較多。許多老年患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長達(dá)2一4周才排便一次，排便時(shí)間可長達(dá)30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。老年人過分用力排便時(shí)，可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變，由于腦血流量的降低，排便時(shí)可發(fā)生昏厥，冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死，高血壓者可引起腦血管意外。還可以引起動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常，甚至發(fā)生猝死。

便秘可以發(fā)生在人生的任何一個(gè)年齡段，它與我們的飲食不均衡、運(yùn)動(dòng)不足、壓力過大、生活不規(guī)律等有著密不可分的關(guān)系。王丹紅過去常患便秘、腹脹、下墜，到廁所一蹲就是半天，她為此極其苦惱。后來聽中醫(yī)院大夫說常吃紅薯可防便秘，她便抱著試試看的態(tài)度，開始吃紅薯，一試果然靈驗(yàn)，便秘很快好了。以后，王丹紅每天堅(jiān)持吃一兩塊，這一年多來再?zèng)]有出現(xiàn)便秘的毛病。

這就是紅薯治便秘的偏方。不過，要想發(fā)揮最好的治療效果，可以用紅薯300克，梗米或小米150克為l劑，加水煮至將爛、米開花、湯稠時(shí)，放少許糖，趁溫?zé)岱?、晚?次，一般1一3天即可緩解或痊愈。

紅薯能治療便秘，這其中的道理其實(shí)并不凝雜。因?yàn)榧t薯性平味好，可入脾肝兩經(jīng)，具又補(bǔ)虛益氣、健腎陰、消積滯的功效。

紅薯除富含糖類和纖維素外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素，以及維生素C與B族維生素等多種人體所需物質(zhì)。其富含的纖維素，可生津開胃、潤腸通便、增加腸胃蠕動(dòng)，加速腸內(nèi)積物排出體外，從而有利于便秘和胃腸道其他疾病的防治。同時(shí)，紅薯還有軟和、好吃、好嚼、好消化等優(yōu)點(diǎn)，尤其適宜老年人食用。

日常生活中，若患了便秘，除多鍛煉、飲足水外，可以買點(diǎn)紅薯，按照上述方法試用幾次。相信，下次如廁的時(shí)候就不會愁眉不展了。

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