腸胃不適怎么辦,推薦幾款紅色食物

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活水平越來越高了，但是我們也出現(xiàn)了很多的問題，很多朋友都出現(xiàn)了腸胃不適的情況，這可怎么辦呢，這時(shí)候我們推薦大家多吃些紅色的水果蔬菜，對于我們是很有好處的哦，下面就讓我們一起看看吧。

1、西紅柿

番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要，有抑制細(xì)菌、有助消化等作用。

2、紅蘋果

“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號(hào)。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。

3、胡蘿卜

胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質(zhì)。胡蘿卜素有“小人參”的美稱，富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為蘿卜有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效。

4、紅辣椒

紅辣椒含有豐富的維生素C和胡蘿卜素(維生素A前體)。但在黃色辣椒和尤其是綠色辣椒(基本為未成熟果實(shí))中這兩種維生素含量則相對顯著偏低。此外，辣椒還富含多種的維生素B(尤其是維生素B6)，以及鉀，鎂和鐵等人體所必需微量元素。

5、紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些紅色的食物的營養(yǎng)價(jià)值和功效都是非常不錯(cuò)的了，朋友們可以經(jīng)常吃些哦，對于身體是很有好處的。

現(xiàn)如今，人們的生活水平越來越高了，每天都會(huì)吃些大魚大肉，這就導(dǎo)致很多朋友的腸胃都出現(xiàn)了不小的問題，所以我們給大家推薦幾款紅色的食物，對于我們的身體是很有好處的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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