多喝魚湯可以消腫,你知道嗎

有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，會出現(xiàn)眼瞼、手背、腳部甚至雙下肢輕度水腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉吸感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。這種癥狀屬于經(jīng)期水腫，一般會隨著生理期的結(jié)束而消失。

也有的女性因為想減肥而挑食，這不吃那不吃，結(jié)果營養(yǎng)不良引發(fā)水腫，弄巧成拙，不瘦反而水腫了。

不管是上述哪一種水腫，都可以從食療方中得到解決。應(yīng)對此類水腫我們向大家推薦兩道以魚為主料的食療系列，希望患者能早日去除水腫，變回清瘦佳人。

先來看消除經(jīng)期水腫的食療方：鯉魚冬瓜湯。

它的具體制作方法是：準(zhǔn)備鯉魚1條，冬瓜100克，蔥白20克，黃酒、食鹽各適量。鯉魚去鱗及內(nèi)臟，沖洗干凈，斬去龜頭、魚尾，順脊背批下兩片魚肉，切成細(xì)丁備用。冬瓜、蔥白沖洗下凈，切碎備用。魚肉放入鍋中，加清水、冬瓜、蔥白、黃酒及食鹽，煮熟即成。本方有利水消腫功效，適用于水腫，小便不利。

經(jīng)期水腫的女性還可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，或用茯苓、荷葉按1：l的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除月經(jīng)期的多余水分。

再來看應(yīng)對營養(yǎng)不良性水腫的鱔魚湯。

它的具體制作方法是：準(zhǔn)備鱔魚500克，紅糖l00克，醋適量，菜油適量。將鱔魚去骨及內(nèi)臟、頭、尾，洗凈，切成肉絲，放入鍋內(nèi)煸炒，備用。將鐵鍋燒熱，放入菜油燒開，將鱔位絲倒入翻炒，把醋、紅糖加入炒和，加水煮熟，再加豆粉汁適量，翻炒即成。本方補氣血，利水腫，適用于營養(yǎng)不良性水腫。

此外，每天還應(yīng)保證食人一定量的畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。這些食物會使你變得更加水腫。

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