可以做為口腔衛(wèi)生的食物推薦(怎么保持牙齒潔白？吃哪些食物能拯救黃牙？)

口腔健康是我們每個(gè)人都不可忽視的問題，因?yàn)榭谇坏慕】店P(guān)系到我們的正常生活，所以在平時(shí)一定要做好口腔的護(hù)理工作是必不可少的，特別是一些飲食上面要合理安排，多吃一些有益口腔健康的食物，接下來(lái)小編將為大家推薦，可以作為口腔衛(wèi)士的一些食物，希望給各位有所幫助。

1、洋蔥

洋蔥經(jīng)常會(huì)被我們所食用，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

2、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

吃法：菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。

3、薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。在歐美國(guó)家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥*漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。

吃法：吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。

上文所介紹的五種食物在我們生活中比較常見，我們也經(jīng)常會(huì)吃到，但是有些人可能對(duì)它的功效并不是非常的清楚，這些食物對(duì)于口腔的健康是非常有幫助的，能夠清理口腔的很多細(xì)菌，所以在平時(shí)，為了自己的口腔健康，可以多食用一些這類食物，還要注意自己的口腔潔凈衛(wèi)生。

怎么保持牙齒潔白？吃哪些食物能拯救黃牙？

相信大家都希望自己的牙齒看起來(lái)潔白無(wú)暇，但是，我們平時(shí)的飲食習(xí)慣會(huì)讓牙齒變黃。導(dǎo)致牙齒發(fā)黃還和口腔衛(wèi)生有關(guān)，有的人晚上不注意刷牙，就會(huì)遺留一些食物殘?jiān)谘揽p，這樣時(shí)間久了就會(huì)讓牙齒發(fā)黃。那么，怎么保持牙齒潔白？吃哪些食物能拯救黃牙？
1、美白牙齒食物推薦
一口潔白的牙齒能為我們的亮麗形象加分不少，潔白整齊的牙齒會(huì)增加微笑的力量。潔白牙齒除了選擇適合的牙膏之外，還有美白牙齒的一些食物。下面告訴大家一些拯救黃牙齒的食物。
1.芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
2.芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
3.乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
4.芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
5.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
6.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
7.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
2、延長(zhǎng)牙齒壽命的方法
1.勤刷牙、勤漱口
養(yǎng)成每天早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，刷牙要順著牙縫刷，不可用蠻力橫著刷牙，很容易損傷牙齒表面，還有刷牙要在3分鐘左右，這樣才能達(dá)到刷牙清潔的效果。
2.少吃糖果、油膩食物
大家都知道，小時(shí)候愛吃糖，很容易會(huì)長(zhǎng)蛀牙，為保護(hù)牙齒健康，日常生活中盡量少吃糖，尤其是睡前，否則還會(huì)引起肥胖；油膩的食物對(duì)牙齒也有很大的危害，平時(shí)盡量多吃一些粗纖維食物。
3.改掉一些壞喜歡
有些人喜歡用牙齒咬指甲，甚至使用牙齒開啤酒瓶，這很容易損傷牙釉質(zhì)，還會(huì)造成牙齒松動(dòng)，嚴(yán)重影響牙齒健康。
4.定期檢查牙齒
每年至少看一次牙醫(yī)，口腔檢查能很好的幫助預(yù)防牙齒疾病，否則等到出現(xiàn)問題再去，將為時(shí)已晚。

吃什么食物可以預(yù)防和治療口臭?

食療除口臭中醫(yī)認(rèn)為口臭是由于胃火旺，或濕濁蒸騰所致。平時(shí)除了注意口腔衛(wèi)生外，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭作用。下面幾款粥對(duì)防治口臭有一定療效：藿香粥 將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內(nèi)（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。薄荷粥 將鮮薄荷葉30克（干品15克）洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。麥門冬粥 將麥門冬20～30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。 飲茶為什么能除口臭？如不注意口腔衛(wèi)生，使存留在口腔內(nèi)的食物發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒釉質(zhì)有腐蝕作用，久之則產(chǎn)生空洞即齲齒。細(xì)菌的作用和食物發(fā)酵，均可產(chǎn)生難聞的氣味；有些人患有消化不良時(shí)，也可發(fā)生口臭。飲茶可以抑制細(xì)菌生毓。即使已經(jīng)發(fā)生口臭，飲茶也起到消除臭味的作用。茶能幫助消化吸收，更能防止或消除由于消化不良引起的口臭。 除口臭的四大方法 有關(guān)專家認(rèn)為，改善和消除口臭并不是一件很困難的事情，關(guān)鍵問題在于口臭原因是否檢查清楚。如果能夠把發(fā)生口臭的真正原因查出來(lái)，然后因人制宜地采取針對(duì)性防治措施，則口臭有望迎刃而解或消失得無(wú)影無(wú)蹤。消除口臭的具體方法有以下幾種：l.查出病因，對(duì)癥治療：俗話說(shuō)，因之已明，治則有方?？诔粽呤紫葢?yīng)到醫(yī)院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，同時(shí)可請(qǐng)內(nèi)科醫(yī)生做一次全面體檢，重點(diǎn)排除與口臭有關(guān)聯(lián)的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，積極配合醫(yī)生進(jìn)行標(biāo)本兼治，則驅(qū)除口臭定能見效。2.堅(jiān)持每天早晚刷牙和飯后漱口，保持口腔清潔衛(wèi)生：這是改善口臭最為有效的基本方法。有口臭者尤需養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)?、軟垢，控制口腔?xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，口臭也將自然消除。3.定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫(yī)院或口腔科，普遍開設(shè)潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時(shí)尚，并逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對(duì)改善口臭和預(yù)防牙周病都有益處。一般可根據(jù)自身?xiàng)l件，每隔半年左右潔牙一次為宜。4.中藥食療除口臭：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結(jié)熱者皆可出現(xiàn)口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤(rùn)腸道之燥。若因飲食不節(jié)，胃熱熏蒸所致口臭，除少食葷腥肥厚及辛辣之品，多吃新鮮蔬果外，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用具有清熱、解毒、涼血、通便作用的“清胃散”調(diào)理，即取黃連、黃芩、生地、丹皮、升麻、生石膏、赤芍等中藥組方煎服。對(duì)肝火上沖口臭者，則可取適量蓮芯和藕水煎煮爛食之，有助消除口臭。此外，口臭者平時(shí)也可喝點(diǎn)紅茶、咖啡，或用藿香、佩蘭各3克；開水沖泡頻飲或含漱，亦可收到清熱潤(rùn)燥，避穢除臭，齒頰留香之效。
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什么食物能治口腔潰瘍

問題一：吃什么食物可以治療口腔潰瘍?西紅{就可以

問題二：治療口腔潰瘍有什么小妙招？患口腔潰瘍千萬(wàn)不能夠著急，也不要尋求偏方其實(shí)您只需要最近注意一下自己的飲食起居方面和注意不要觸碰到傷口黏膜，盡力多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等。避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作，因此，可以適當(dāng)飲用隨草記祁昕茶幫助調(diào)理，每天兩包，修復(fù)潰瘍面，緩解疼痛，恢復(fù)口腔健康。

問題三：吃什么零食可以治療口腔潰瘍口腔潰瘍就是有食火 什么都別多吃 清淡為宜

問題四：吃什么水果可以治療口腔潰瘍呀？口腔潰瘍不受年齡限制，任何年紀(jì)都可發(fā)病，但以青壯年為多，女性略多于男性。中醫(yī)認(rèn)為，口瘡“即口腔潰瘍;也有‘口生飛滋’的說(shuō)法”多因心脾積熱、陰虛火旺引起，進(jìn)入秋冬季，干燥上火等原因容易耗人津液而傷陰，胃火上炎導(dǎo)致口瘡。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍首先與免疫有著密切關(guān)系。貧血、偏食、消化不良、腹瀉、發(fā)熱、睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、工作壓力大、月經(jīng)周期改變等現(xiàn)象的頻繁出現(xiàn)，會(huì)造成機(jī)體免疫力下降，從而導(dǎo)致復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的頻繁發(fā)作。如果你近期有口腔潰瘍，可以對(duì)照上述可能的情況，盡量調(diào)整生活及飲食規(guī)律，減少導(dǎo)致出現(xiàn)口腔潰瘍的誘因。
能滋陰降火，生津利咽，調(diào)理腸胃。對(duì)心，胃火旺引致的口生飛滋，喉痛聲嘶，心浮氣燥人士很有幫助。
用料―― 大豆芽菜半斤，老豆腐1-2塊，雪耳1兩，無(wú)花果4粒，瘦肉6兩。
做法――雪耳用清水浸透，去蒂；大豆芽菜，豆腐，無(wú)花果洗凈；瘦肉切片，將全部材料加水煮約個(gè)半小時(shí)，即可連湯料同食。
小貼士――此湯清潤(rùn)，如夜睡后發(fā)生口燥咽干，干咳聲嘶，大便秘結(jié)等癥，無(wú)花果可加多幾粒。
滋陰降火，清熱生津功效。 對(duì)陰虛火旺，虛火上炎，口舌糜爛生瘡，連年不愈，經(jīng)常復(fù)發(fā)，津枯便秘者很有幫助。
用料是：麥冬天冬、石斛各3錢、 粳米2兩。
做法： 將藥材洗凈，加水煮約20分鐘，取汁煲粥便成.，可加些少糖，溫涼后隨量食用。
小貼士： 此粥藥味不重，小兒也可食用。日常膳食，可防治兼得。
以上介紹的食療方法大多以湯粥為主，是因?yàn)榱髻|(zhì)的食物不容易 *** 口腔潰瘍創(chuàng)面?；剂丝谇粷兊呐笥讶粘ｏ嬍骋矐?yīng)該挑松軟、易消化、流質(zhì)的食物，注意冷致室溫后再食用才最好，因?yàn)闊岬臓C的的東西本身對(duì)潰瘍就是一種傷害加重的誘因。除了湯、粥，水果蔬菜以榨汁喝為好，但是要注意保留其中的植物纖維。盡量少吃 *** 性調(diào)味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角等;煙、酒在口腔潰瘍期間絕對(duì)是加重病情的誘因，不想口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作煩人?這段時(shí)間忍忍戒了煙酒吧。還要保證足夠的睡眠，不發(fā)脾氣，以及1-2天一次的解大便次數(shù)。做好上面這些方面，相信你的潰瘍恢復(fù)情況會(huì)很快見到效果；如果你覺得做到這些很煩人的話，那么回想一下口腔潰瘍痛起來(lái)是多么難受，上醫(yī)院要打多少針花多少錢……你會(huì)考慮，只要自己平時(shí)多注意點(diǎn)就可以讓口腔潰瘍自己痊愈嗎?
再介紹一些盛產(chǎn)于秋天的食物，如蓮子、藕，上面提到的豆芽、豆腐、豆?jié){等豆類食品、雪耳等，對(duì)治療口腔潰瘍都有很不錯(cuò)的效果，每天一杯蜂蜜水，是個(gè)不錯(cuò)的選擇，研究顯示蜂蜜具有增強(qiáng)身體免疫力的功效，而且含有幫助口腔潰瘍愈合的成分，一箭雙雕，何樂而不為呢。
用餐后還要注意口腔衛(wèi)生，因?yàn)槭澄餁堅(jiān)矔?huì) *** 潰瘍加重病情。每次餐后用鹽溫水、生理鹽水、蜂蜜水或者專門的口腔潰瘍漱口水漱口，然后把蜂蜜點(diǎn)在潰瘍面上可以減輕痛感。最后，?；忌峡谇粷兊呐笥褌?cè)缛湛祻?fù)

問題五：吃什么水果可以治療口腔潰瘍？1、要適量多飲水：保證機(jī)體充足的水分是十分必要的，也是防治內(nèi)火“從生”的基本方法.充足的水分能夠加速新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、降低血液粘度，解熱安神，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，美容保健，利尿利便、增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
2、不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
4、注意生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘.
5、茶療修復(fù)：堅(jiān)持喝（隨草記祁昕茶）淘寶隨草記有售，止痛消炎，幫助修復(fù)潰瘍面，健康口腔。

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