頭痛的人不該吃的六類食物

祝由網(wǎng) 2023-07-05 16:24:13

平時生活中經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛的情況

，對于頭痛這種情況一旦出現(xiàn)的話是需要極為重視的

，如果忽視的話

，頭痛的情況可能會加重

，嚴(yán)重的是必須要接受治療才行的

，同時對自己的飲食一定要加以限制，今天本文將為大家講解關(guān)于頭痛的人不該吃的六類食物

，希望大家能夠予以重視

。

1、盡量要少吃3C食物

3c食物有很多

，奶酪起司

、巧克力、柑橘類食物

、以及腌漬沙丁魚

、雞肝、西紅柿

、牛奶

、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因

，所以如果你有偏頭疼的病史

，那么這些食物一定要避而遠(yuǎn)之。

、小心香腸

、熱狗

很多人都喜歡香腸，熱狗等食品

，這些食物是及其不利健康的

，香腸、熱狗

、火腿

、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品

。以及含味精多的食品會害你偏頭痛

，日常生活中最好盡量少吃些。

、警惕代糖食品

研究發(fā)現(xiàn)代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢

、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼

，而低糖可樂

、低糖汽水

、無糖口香糖、冰淇淋

、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜

，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛

。

、謹(jǐn)慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛

，然而超量服用止痛藥

，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”

，讓你患上慢性偏頭疼

，如果每周吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛，那一定要注意了

，應(yīng)及時就醫(yī)

。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)

，并干擾睡眠

，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼

，所以

，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

、少喝紅酒

所有酒精類飲料喝多了都會引發(fā)頭痛

，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯

，那最好選擇伏特加

，白酒這類無色酒。

上文所介紹的這六種食物

，想必是很多朋友的最愛

，但是如果自己出現(xiàn)了頭痛的話，那么一定要注意了這些食物是不可以吃的

，不然會加重頭痛的情況

，希望大家都能為自己的健康著想，不要為了貪嘴而讓自己的健康受到危害

，偷偷的人還要注重平時的生活

，必須要有規(guī)律，保證休息是最關(guān)鍵的。

吃哪些食物會引發(fā)偏頭痛
？偏頭痛飲食需要注意什么
？

偏頭痛多發(fā)于女性，偏頭痛指的是頭痛經(jīng)常發(fā)生在腦部的一側(cè)

，患有偏頭痛一般情況下

，休息和按摩能夠幫助緩解，平時飲食方面也要多加注意

，一些食物可能會誘發(fā)偏頭痛

，加重病情，那么吃哪些食物會引發(fā)偏頭痛

？偏頭痛飲食需要注意什么

？
1、偏頭痛的飲食原則
設(shè)法找出引發(fā)病因的食物

，避免攝取

。
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上

，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需

，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟

、血管功能外

，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛

。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用

，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝

。
準(zhǔn)時用餐

、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律

，定時定量

，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時

，即使因故延遲

，也要先進(jìn)食些點心，以防發(fā)生低血糖

，而誘發(fā)偏頭痛

。
2、誘發(fā)頭痛的食物
1

、少碰3C食物：奶酪起司

、巧克力

、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚

、雞肝

、西紅柿、牛奶

、乳酸飲料等富含酪胺酸

，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史

，那么最好遠(yuǎn)離這些食物

。
2、小心香腸

、熱狗：香腸

、熱狗、火腿

、臘肉等腌熏肉類

、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛

，日常生活中最好盡量少吃些

。
3、警惕代糖食品：研究發(fā)現(xiàn)

。代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢

、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼

，而低糖可樂

、低糖汽水、無糖口香糖

、冰淇淋

、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人

，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛

。
4、謹(jǐn)慎使用止痛藥：止痛藥可能是個誘人的陷阱

。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛

，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼

，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”

，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫(yī)!
5

、咖啡：咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)

，并干擾睡眠，喝多易上癮

，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼

，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克

。
6、少喝紅酒：所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛

，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)

，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加

，白酒這類無色酒

。
3、偏頭痛治療偏方
1

、熱水浸手緩解頭痛
因為偏頭痛是由于腦血管充血擴(kuò)張

，壓迫腦神經(jīng)而產(chǎn)生的。用熱水浸泡手之后

，血液聚留于手部

，腦血管充血量會相應(yīng)減少，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來的疼痛不適

。
具體方法：將雙手浸泡如熱水中

，隨量以沒過手腕為宜，浸泡約半小時

，期間不間斷的添加熱水

，以保持水溫。
2

、穴位按壓止痛法
偏頭痛發(fā)作時

，如果沒有條件進(jìn)行止痛，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向后的骨突起下部凹陷處

，或者用雙手搓對側(cè)腳心

，可以在一定的層度上減緩頭痛不適。
3

、蔥泥外敷止痛
用新鮮香蔥3條

，姜皮半酒杯，酒糟一杯

。將上述材料混合后搗爛拌勻

，然后取其糊狀物外敷于頭痛處。
4、蒜泥止痛法
將大蒜子去皮后搗爛成泥狀

，然后分成兩份

，分別置于干凈的紗布上，將其緊貼于兩側(cè)肘窩

，外用膠帶固定

，可以治療偏頭痛。
5

、巧用檸檬治偏頭痛
將新鮮檸檬洗凈后刮白瓤后

，迅速將其貼于兩側(cè)太陽穴處，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適

。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發(fā)成分蒸發(fā)之前貼敷方才有效

。

偏頭痛患者的飲食禁忌是什么
？

患者會感到偏頭痛主要是因為腦中的一些微細(xì)血管突然伸縮造成的疼痛

，如果不是遺傳和性格方面的原因，那么在飲食上也是有很多食物能夠造成人會感覺到偏頭痛的

，比方說像奶酪和巧克力還有一些含有酒精的飲料

。如果孩子比較小的時候，經(jīng)常吃酒心巧克力的話那么是很有可能會患上偏頭的

。

很多多家長會在孩子小的時候

，為了逗弄孩子而讓他們喝酒，但是這是一種非常不對的行為

，因為小孩子喝酒危害非常大

，不僅會造成偏頭痛，像一個小孩子的腸胃和身體都會比較脆弱

，所以他們過早的攝入酒精也很有可能造成過敏等其他危險的現(xiàn)象

。所以小孩子在吃巧克力，喝一些乳制品的時候

，應(yīng)該要格外的注意

，要適量的吃，不能吃太多

，因為有很多家長認(rèn)為多吃一些乳制品或者是巧克力既能夠補(bǔ)充體力

，又能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是如果吃的太多的話

，就會很容易導(dǎo)致偏頭痛

。

但是每一個人偏頭痛的人也都不是一樣的，所以如果經(jīng)常有偏頭痛的學(xué)校出現(xiàn)可以去醫(yī)院檢查一下

，到底是因為什么樣的食物會導(dǎo)致自己偏頭痛

。當(dāng)然也可以把自己懷疑的食物每個都嘗試一遍

，這樣才能夠確定自己是什么原因?qū)е碌钠^痛。另外還有一些人如果平常吃飯不及時我就會導(dǎo)致低血糖

，從而導(dǎo)致偏頭痛

，這些也是非常有可能的。還有一些女生會在月經(jīng)時期服用避孕藥導(dǎo)致頭痛

，這都是一些比較常見的原因

。

誘發(fā)偏頭痛的食物其實有很多像紅酒和大部分含有酒精的飲料，或者是一些經(jīng)過腌制的食品

，經(jīng)過煙熏的肉類或者是巧克力以及含咖啡因比較多的飲品

。還有我們平常做飯的時候，會經(jīng)常吃到的味精

，以及動物內(nèi)臟

，乳酪，洋蔥都會容易引起偏頭痛

，還有一些我們正常見的水果像牛油果，香蕉

，無花果這些都是會容易導(dǎo)致偏頭痛的

，所以如果平常有偏頭痛的現(xiàn)象的話，最好不要吃這些水果

。

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