現(xiàn)在越來越多的人由于工作的需要,不得不長時(shí)間的熬夜,相信眾多人都應(yīng)該知道,其實(shí)長時(shí)間的熬夜帶給人們的健康的危害性是非常大。所以人們平時(shí)熬夜話也要為自身健康著想,經(jīng)常熬夜的人們必須注意飲食,合理的飲食才能減少帶給健康更多的危害和影響。那么,對(duì)于經(jīng)常熬夜的人們應(yīng)該吃哪些食物更加好。
桑葉豬肝湯
材料:豬肝,桑葉,鹽等各適量。
做法:將新鮮的豬肝洗凈,切成片備用,桑葉洗凈,加適量的清水煲半個(gè)小時(shí)左右,放上豬肝中火煮熟,加鹽調(diào)味即可。
提示:此湯有疏風(fēng)清熱,養(yǎng)肝明目的功效,用于頭痛,眼痛的輔助治療。
薺菜豬肉湯
材料:苦瓜,豬瘦肉,薺菜,料酒,鹽等各適量。
做法:苦瓜去瓤切成小丁,豬瘦肉切薄片,薺菜洗凈切碎。先將瘦肉片用料酒,鹽調(diào)味,加水煮沸5分鐘,加入苦瓜,薺菜煮湯,最后放上味精調(diào)味即可。
提示:此湯有滋陰潤燥,清肝明目的功效??喙嫌星迨蠲髂?,解毒的功效,對(duì)熬夜工作者的視力養(yǎng)護(hù)有很好的作用。
豬眼桂圓湯
材料:豬眼一對(duì),桂圓肉,枸杞子等各適量。
做法:將豬眼清洗干凈,與桂圓肉,枸杞子加入適量的水,放在碗內(nèi),隔水燉熟,調(diào)味即可。
提示:此湯有滋陰明目的功效。適用于防治近視,桂圓補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神,用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病癥。
其實(shí),人們本應(yīng)該是做到日出而作,日落而息,是人類適應(yīng)環(huán)境所需要的結(jié)果。但是現(xiàn)在人們工作的需要或是娛樂活動(dòng)變得越來越豐富,很多人就會(huì)選擇開始熬夜,而且白天就睡覺的生活習(xí)慣,其實(shí)這樣做是容易擾亂人們的生物鐘,長時(shí)間下來也是會(huì)影響到人們的身體健康,建議人們盡量不要長時(shí)間的熬夜。
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