適合糖尿病食用的蔬菜(糖尿病人適合吃什么蔬菜？)

適合糖尿病食用的蔬菜

我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢妒卟耸欠浅６嗟?，當然，很多的美味蔬菜不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，我們大家適當?shù)氖秤靡恍┟牢兜氖卟?，更是可以起到非常不錯的降血糖的作用，那么適合糖尿病食用的蔬菜有哪些?

菠菜

菠菜的味道非常不錯，我們很多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩墙?jīng)常會食用菠菜的，其實尤其是我們糖尿病患者朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常性的食用菠菜的，菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

藕

其實糖尿病患者在生活中還可以多吃一些蓮藕，蓮藕的口感也是很不錯的，適當?shù)氖秤靡恍┥徟?，可以幫助我們有效的控制體內(nèi)的血糖。味甘，性寒。歸心、脾、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

日常生活中適合糖尿病患者朋友們食用的蔬菜有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了，所以我們糖尿病患者朋友們可以適當?shù)氖褂霉δ苌厦娴倪@些蔬菜的，因為菠菜和蓮藕等這些蔬菜對于幫助我們降血糖的效果都是不錯的。

糖尿病人適合吃什么蔬菜？

很多蔬菜對糖尿病患者有輔助降血糖的作用，蔬菜中含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，保持大便通暢，有利于降血糖。一種苦瓜，其中含有一種胰島素物質(zhì)，可以使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)化為熱量，從而降低血糖。兩個黃瓜三、香菇可降低血糖，改善糖尿病癥狀。四只大蒜五番茄。六胡蘿卜。七西芹八菠菜。97點白菜等都是糖尿病患者可以選擇的蔬菜。

糖尿病的吃什么蔬菜比較好?

糖尿病人可以吃的蔬菜有：芹菜、白菜、茄子、菠菜、角瓜、甘藍等等。也可以吃韭菜，豆角、白蘿卜、紅蘿卜等等。糖尿病人最好不要吃地瓜、土豆、粉條、芋頭等這些含碳水化合物高的食物。豆角也應該吃不含有豆多的。糖尿病人最好吃的蔬菜是含碳水化合物少的，纖維素多的，比如芹菜、菠菜、白菜，甘藍。

糖尿病人吃什么菜最好

1 芹菜芹菜屬于含糖量很低的清淡蔬菜，含有大量的粗纖維，豐富的鈣，磷，鐵等無機元素，多種維生素以及芹菜堿，芫荽堿，甘露醇，揮發(fā)油等活性成分，芹菜堿有降壓安神作用，芹菜還有加速分解脂肪的作用，對于II型糖尿?。ㄇ野榉逝终撸┒?，多吃芹菜，不但有助于降血糖，還兼有防治其并發(fā)癥，如高血壓，肥胖癥等作用。

2 胡蘿卜胡蘿卜性平味甘，無毒，富含鈣，磷，鎂，鉀等礦物質(zhì)和鐵，銅，錳，鈷，碘，氟等人體必需的微量元素，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在胡蘿卜提取物中有一種能降低血糖的成分，由此證明，胡蘿卜有降血糖的作用。除此以外，胡蘿卜還含有槲皮素，山奈酚等物質(zhì)，能增加冠脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，所含的琥珀酸鉀鹽是降壓藥的有效成分，因而胡蘿卜具有降血壓，強心等功能，常吃胡蘿卜不但有助于降低血糖，而且對糖尿病并發(fā)的高血壓病，神經(jīng)組織損傷，視網(wǎng)膜損傷等癥也有較好的防治效果。

3 冬瓜冬瓜是低熱能，低脂肪，含糖量極低的高鉀低鈉蔬菜，并且含多種無機鹽，維生素和胡蘆巴堿，丙醇二酸，甘露醇等活性成分，對于II型糖尿病伴隨肥胖者而言，多吃冬瓜，能降血糖，還能降脂減肥。

4 南瓜南瓜性溫，味甘，具有補中益氣，化痰排脹，驅(qū)蟲解毒，緩解便秘的功效，其降糖機制在于含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物混合式，會提高胃內(nèi)容物的粘度，并調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收度，使糖類吸收減慢，從而推遲胃排空的時間，并改變腸蠕動速度，使飯后血糖不至于升高過快，同時果膠纖維在腸道內(nèi)形成一種凝膠狀物質(zhì)，使消化酶和碳水化合物能均勻混合，延緩腸道對單糖物質(zhì)的消化和吸收，從而使血糖降低。

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