喝茶養(yǎng)生好處多,但要忌喝濃茶

喝茶是非常好的養(yǎng)生辦法，喝茶忌喝濃茶，但是也不意味著一點(diǎn)濃茶都不能喝。喝濃茶有很多的害處，濃茶損傷人們的腸胃、還會(huì)影響睡眠、刺激心臟，很多人不能喝濃茶，是因?yàn)闈獠鑼ι眢w的危害比較多，下面我們來了解一下濃茶對身體的危害有哪些。

喝濃茶對人體的危害有哪些

首先，喝濃茶會(huì)損傷我們的腸胃，我們生活中的濃茶含有大量的咖啡因、茶堿，這些含量過高，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞太過興奮，今兒引起胃腸蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，引起胃潰瘍。濃茶中的這些因素在有些時(shí)候還會(huì)危害人的生命，所以我們一定要盡量少喝或者不喝濃茶。

其次，濃茶影響睡眠，危害心臟健康。濃茶中有非常多的咖啡因，對人產(chǎn)生刺激作用，過量飲用濃茶會(huì)導(dǎo)致大量的咖啡因刺激人的神經(jīng)中樞，因此人會(huì)過度興奮，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。喝濃茶還會(huì)引起心跳過快，對患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

再次，喝濃茶影響食物中營養(yǎng)的吸收。濃茶中的鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。

最后，一些正處在孕期、產(chǎn)期和哺乳期的女性是不能飲用濃茶的，喝濃茶會(huì)影響胎兒的健康成長，還有處在月經(jīng)期的女性也是不能喝濃茶的，因?yàn)椴枋菦鲂缘模攘藵獠钑?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

在這里，我們要提醒大家，一些特殊情況下的女性不能喝濃茶，就是剛才我們說的孕婦、產(chǎn)婦和經(jīng)期女性，哺乳期女性，孕婦喝濃茶會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)增加，胎兒發(fā)育不良，產(chǎn)期女性喝濃茶會(huì)導(dǎo)致分娩室精疲力竭，造成難產(chǎn)。經(jīng)期女性喝濃茶導(dǎo)致失血過多，影響鐵質(zhì)吸收，引起痛經(jīng)和經(jīng)期延長。哺乳期喝濃茶導(dǎo)致嬰兒興奮，使得嬰兒哭鬧不安。

濃茶危害多 但是可以少喝。雖然濃茶有非常多的危害，但是我們也可以適量的喝一些濃茶，有些情況下，喝濃茶可以清熱解毒、潤肺化痰、強(qiáng)心利尿、醒酒消食等。我們生活中有些人有濕熱癥，可以喝濃茶來緩解，還有一些飲酒過量的人，喝濃茶可以幫助醒酒。在大魚大肉的聚餐過后，人們一般都覺得非常油膩，這時(shí)候喝一些濃茶可以解除油膩，幫助消化。

春季盡量少喝濃茶，尤其老人，建議常用食物喝泡水喝，健康又養(yǎng)生

導(dǎo)語： 我國自古以來就有喝茶的習(xí)慣。喝茶已經(jīng)成為現(xiàn)在的一種生活習(xí)慣，和朋友聚會(huì)的時(shí)候會(huì)喝茶，自己閑來無事也要泡上一杯茶，而工作的時(shí)候也會(huì)喝茶。

而對于一些中老年人來說，他們總是習(xí)慣每天泡上一杯茶。出門的時(shí)候也習(xí)慣在水壺中裝滿茶葉，尤其是很多人喜歡喝濃茶燙茶，但是這兩種茶卻對我們的身體 健康 產(chǎn)生隱患。

一、2種茶要少喝，對身體傷害很大

濃茶

有很多人喜歡用濃茶來提神兒，但是濃茶中含有大量的茶堿和咖啡因，有著很強(qiáng)的刺激性，經(jīng)常喝濃茶不僅會(huì)刺激人的腸胃功能，同時(shí)也會(huì)讓人出現(xiàn)頭痛，耳鳴，目眩等等身體不適反應(yīng)。

燙茶

燙茶是用溫度較高的水泡子而成的，如果水溫太熱的話，喝下去會(huì)對人的咽喉，食道和胃產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，所以建議大家應(yīng)該盡量的喝一些常溫的茶水，盡量保持在56度以下飲用比較好。

對于中老年人來說，在平時(shí)的時(shí)候盡量的不要喝以上的兩種茶，而且也可以多吃一些 健康 的食物來替代喝茶的習(xí)慣，那么對于我們的身體 健康 保養(yǎng)來說，也是有非常重要的意義。

二、每天用食物泡水喝，好處多多

現(xiàn)在正值春季，正是桑葚大量上市的季節(jié)，在農(nóng)村的孩子幾乎都有爬樹摘桑葚的記憶。桑葚酸酸甜甜受到很多男女老少的喜愛，它不僅好吃，營養(yǎng)價(jià)值也很高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維，以及人體所必需的氨基酸等等。而且桑葚中含有豐富的胡蘿卜素，黃酮硒等多種的活性成分，能夠激發(fā)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)身體的免疫功能，桑葚中含有豐富的維生素，葡萄糖，蘋果酸等等，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘。

而且桑葚還能夠達(dá)到解酒的功效，在古書《本草綱目》中也提到過桑葚，搗汁飲，解酒中毒而桑葚是一種季節(jié)性非常強(qiáng)的水果，而且新鮮的桑葚不易儲(chǔ)存，大約兩天時(shí)間就容易腐爛，如果我們將它曬成干，能夠保留它的原有營養(yǎng)，攜帶也更加方便，在平時(shí)裝進(jìn)小瓶子，放在車中或者是包包中，都可以隨時(shí)使用。

除此以外也可以將它來泡水喝，能夠吸收桑葚中更多的營養(yǎng)元素。而且經(jīng)常用桑葚干來泡水喝，對我們的身體來說也是非常有好處的。桑葚干泡水喝的好處。今天給大家推薦一款桑葚干采，用的是頭茬黑桑葚成熟之后經(jīng)過人工挑選，顆粒飽滿，個(gè)頭均勻，自然風(fēng)干之后獨(dú)立包裝而成，攜帶更加方便，采用的是無沙桑葚，不需進(jìn)行清洗。隨時(shí)拿出直接拒絕或者是泡水即可。

1、好氣色靠它

現(xiàn)在很多女性重視身體的保養(yǎng)，尤其是會(huì)購買各種各樣的護(hù)膚品來保留住青春的容顏，桑葚中含有豐富的維生素C以及大量的抗氧化成分，如果每天喝一杯的話，能夠滿足人的肌膚所需營養(yǎng)。而且讓我們的皮膚狀態(tài)更好。

2、促進(jìn)消化

桑葚中含有的蛋白質(zhì)和脂肪以及，豐富的維生素有機(jī)酸等等，如果經(jīng)常用桑葚干來泡水喝，能夠促進(jìn)消化液分泌，提高腸胃功能，緩解胃脹，惡心嘔吐等等。

3、肝、腎的“好幫手”

無論是男人還是女人，都會(huì)有一些不良的習(xí)慣，比如吸煙喝酒熬夜等等，那么對于肝臟也造成很大的損傷，不妨經(jīng)常用桑葚來泡水喝。也避免了對肝腎形成的損傷。

喝茶能養(yǎng)生，但不是隨便喝的，要注意8個(gè)禁忌，以免毀了健康

我國喝茶的 歷史 已經(jīng)有幾千年了，可以說是博大精深，很多人也或多或少有喝茶的愛好。

對于茶的種類包含的也是非常多，如綠茶、紅茶、白茶、青茶、黑茶、黃茶以及花茶等，不同種類的茶，品嘗起來也各有不同的感受；因此，每一種茶也有屬于自己的追隨者。但是，在喝茶時(shí)，你需要注意，喝茶雖然具有一定的 養(yǎng)生 功效。 但是，如果你飲用的方式不對，有的時(shí)候也是會(huì)給你的身體帶去負(fù)面影響的。

下面我就給大家整理關(guān)于喝茶的8個(gè)禁忌，大家不妨來查看一下自己平時(shí)喝茶的方式正確嗎？

1、忌用茶水送服藥物

藥物會(huì)與茶水中的多酚類物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，這樣就不能為人體吸收，從而喪失了藥性。

所以說最好是用白水送服藥物。

2、忌睡前飲茶

睡前喝茶會(huì)使精神亢奮，引起 失眠 ，同時(shí)茶里面的鞣質(zhì)較多，會(huì)影響胃的消化。而且晚上睡前喝過多的水，會(huì)造成水腫的現(xiàn)象。所以建議不要睡前喝茶水。

3、忌喝濃茶

喝濃茶還是淡茶是每個(gè)人的口感，但是為了身體 健康 著想還是不建議總是飲用濃茶；因?yàn)椴柚械镊匪峥墒故澄镏械蔫F形成不被人體吸收的沉淀物，容易誘發(fā)或加重缺鐵性貧血。還就酒水經(jīng)常喝茶會(huì)增加尿路結(jié)石的發(fā)病幾率，茶中的鞣酸，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石增多，不建議經(jīng)常喝濃茶的，喝淡茶是比較安全的。

4、忌空腹喝茶

空腹喝茶的危害在于茶中含有大量的鞣酸，空腹喝茶會(huì)刺激胃腸黏膜，出現(xiàn)食欲下降、腹痛等不適癥狀。鞣酸還具有收斂性，易導(dǎo)致便秘。長期的空腹喝茶還會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

5、忌飯后喝茶

飯前、飯后不宜立即飲茶，因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸，使飲食無味，還會(huì)影響消化器官的吸收功能。飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用，影響對蛋白質(zhì)、鐵元素的吸收。

6、忌喝頭遍茶

無論新茶看著多‘新’，我們要知道它在制作過程中，都不可能將殘留的農(nóng)藥清除干凈，所以最好還是要洗一遍。

7、忌酒后喝茶

喝酒時(shí)酒精會(huì)轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，喝茶時(shí)，茶葉有利尿的作用，使有害物質(zhì)乙醛過早地進(jìn)入腎臟，刺激腎臟，長期這樣會(huì)影響腎功能。如果想喝茶，建議喝酒后2到4個(gè)小時(shí)以后在喝茶，但是必須是淡茶。

8、忌喝隔夜茶

茶葉經(jīng)過一夜的浸泡，茶水中的營養(yǎng)元素已經(jīng)消失殆盡了；隨之而來是細(xì)菌的滋生，長期飲用這種茶葉，是會(huì)出現(xiàn)腸道不適的，至于癌，還是達(dá)不到的。

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