神經(jīng)衰弱這個詞語已經(jīng)成為大眾化了
神經(jīng)衰弱吃什么食物好
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3、桂圓：它可以起到一定的安神左右
，當(dāng)我們思緒極度混亂的時候就可以食用一些，因?yàn)樗梢哉{(diào)整大腦的皮層，從而改善失眠等等癥狀。4
、蘋果：蘋果是可以提高我們的記憶力，還能改善睡眠癥狀，使得我們情緒平穩(wěn)。5
、胡桃：它就是我們常說的核桃，對大腦的神經(jīng)有著很大的幫助，所以心情煩躁的時候不妨吃些核桃。6
、葡萄：葡萄中富含了多種維生素、氨基酸、多量果酸等等營養(yǎng)物質(zhì)神經(jīng)衰弱怎么辦
1、學(xué)會自我減壓：我們每個人都有自身的煩惱
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、學(xué)會自我催眠：失眠是非常痛苦的一件事兒，因?yàn)楫?dāng)身體得不到充分休息的時候，那么免疫力就會直線下降。尤其是當(dāng)我們壓力過大的時候，失眠就是家常便飯了。那么在睡前的時候，我們就需要學(xué)會自我催眠，告訴自己，沒有什么過不去的，先將眼前過好3
從上文可以知曉
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