小心,這些食物一定不能多吃

很多人在生活中一旦感到饑餓或者是無聊時都會隨手抓來一些食物就食，但很多人不知道在我們生活中有不少食物是不可以多吃的，一旦多吃的話對于健康是不利的，那么哪些食物不能多吃呢?接下來小編將為大家做出介紹，希望能對各位有所參考。

1、蛋糕

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，這類食物一旦吃多了是會長胖的。

2、巧克力

巧克力有很多種口味，但是不管是哪一種口味都是屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，而且巧克力在食用時，千萬不要搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時可以喝一杯熱茶，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

3、泡菜

魚、肉、菜等食物在腌制的過程中，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

4、海帶

海帶有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現(xiàn)了斑斑點點就恐怖了!

5、橘子

橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

6、炸海鮮

過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，會使人衰老加快。

通過本文的敘述我們得知，在我們生活中不可以多吃的食物有很多，上文只介紹了幾種，這幾種是比較常見的，在以后的飲食中自己一定要注意了，向上述介紹的這幾類食物一定要少吃，或者盡量不吃，要為自身健康著想。

月子里再饞，這些食物也不能多吃，別等回奶后娃沒口糧了才后悔

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月子里，很多產(chǎn)婦表示奶水不足，寶寶沒奶喝。其實奶量不多有多種原因，有些是個人體質(zhì)導(dǎo)致的，還有些是營養(yǎng)不足導(dǎo)致奶水分泌不旺盛，也有部分產(chǎn)婦是因為選取食材不恰當導(dǎo)致了回奶。

小張自幼就喜歡吃 韭菜 ，尤其是韭菜雞蛋餡的，在懷孕期間也沒少吃。家人為了讓她保持好心情，也就一直遷就。但小張坐月子時，卻發(fā)現(xiàn)奶水不夠?qū)殞毘粤?，心想體質(zhì)也不差，孕期還經(jīng)常喝雞湯，怎么會缺奶呢？

直到婆婆來看望她，發(fā)現(xiàn)了放在桌子上的韭菜雞蛋餃子，忙說道：“傻孩子，韭菜可能導(dǎo)致回奶，經(jīng)常吃奶水會越來越少，你怎么這么不注意，要是娃吃不飽可咋辦？小張這才恍然大悟，原來問題出在飲食上?！?/p>

導(dǎo)致回奶的食物有很多，但每個人體質(zhì)不同也要視具體情況而定。為了安全起見，月子里再饞， 韭菜、麥芽等這些回奶的食物大家一定要少吃，別等寶寶沒奶喝了才后悔。 除了一些食品會導(dǎo)致回奶外，寶媽的生活習(xí)慣也會對奶水的產(chǎn)出有影響。這幾種生活習(xí)慣可能會導(dǎo)致回奶。

很多寶媽表示，自從孩子出生就沒睡過安穩(wěn)覺，每天起得比雞早，睡得比狗晚。孩子小的時候需要吃奶，尤其是在夜間，寶媽要頻繁起來給孩子喂奶，但不休息好，奶水就會減少。

這種情況下，我們可以將母乳在白天擠出放冰箱儲存，晚間由其他人幫助喂養(yǎng)孩子，等到身體狀況穩(wěn)定下來，身體恢復(fù)后再親自喂養(yǎng)。

咖啡的味道還是蠻吸引人的，苦中帶香十分濃郁。很多人第1次嘗就喜歡上了。茶也是一樣，比清淡無味的白開水好喝，但濃茶和濃咖啡哺乳期的寶媽最好少碰，因為咖啡和大部分茶屬于寒性，會對女性的身體造成較大的刺激，若是飲用過多，可能會導(dǎo)致回奶，乳汁也影響孩子。

奶水的產(chǎn)出與內(nèi)分泌密切相關(guān)，如果哺乳期婦女的心情不好或者起伏較大的話，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這也會影響到母乳的產(chǎn)出，所以哺乳期的寶媽要盡量保持好心情，以樂觀的態(tài)度面對生活。

除了注意奶水質(zhì)量，在喂養(yǎng)孩子的過程中也要注意孩子的吮吸姿勢，寶媽要用手托住寶寶的小屁股，肘部托住寶寶的頭部，讓小屁股和頭部保持在同一個平面上，緊挨著媽媽。錯誤的吮吸姿勢也會導(dǎo)致奶量出現(xiàn)異常，嚴重者還會使寶媽患乳腺炎，所以寶媽在喂奶的時候不要偷懶喲。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“ 育兒 ”，幫您解答帶娃路上的困擾~

這些食物注意吃法 小心引起中毒

在生活中，我們大家對于吃都是很重視的了吧，首先我們會要求食物吃起來味道好了，而且還想要讓我們吃的健康，但是我們在吃的時候?qū)嶋H上是存在很多誤區(qū)的了，有些誤區(qū)甚至?xí)?dǎo)致食物產(chǎn)生有毒物質(zhì)，傷害我們身體，下面就讓我們看看如何避免吧。

韭菜

韭菜也是日常生活中常見的蔬菜之一，很多人都喜歡吃韭菜炒雞蛋或者是韭菜盒子。韭菜的營養(yǎng)價值很高，具有健胃補腎和提神止汗的功效，又被稱為壯陽草和洗腸草。

然而很多人會吃隔夜的炒韭菜，因為勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，每個家庭都有吃剩菜剩飯的習(xí)慣。但是韭菜隔夜就變成了毒，因為存放過久的話，炒韭菜中的硝酸鹽就會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，會引起毒性反應(yīng)。所以說，韭菜最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放。另外，消化不良的人群也不易多吃韭菜，這樣的人吃韭菜對于腸胃的負擔來說是比較大的了，是不利于我們身體健康的。

四季豆

為了追求四季豆的新鮮脆爽的口感，很多人在炒四季豆時都沒有炒熟，就直接食用。這樣的做法并不科學(xué)，還會引起身體中毒的反應(yīng)。

四季豆營養(yǎng)美味，富含可溶性纖維、各類維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，對我們的健康好處多多。但是，四季豆中還含有皂苷和胰蛋白酶抑制物，這些物質(zhì)會刺激腸胃，引起食物中毒。所以我們在烹飪四季豆時，一定要將四季豆煮透、煮透，我們在炒四季豆之前，也可以先用開水焯一下，如果我們直接的吃四季豆這樣的食物，那么對于身體健康就存在不小的危害了，我們需要盡量的避免了。

另外，我們在選購四季豆時一定要注意，不要買老掉的四季豆。我們在食用四季豆之前要把四季豆的兩頭和豆莢摘掉，因為這些部位的毒素含量比較高，我們大家對于這樣的四季豆就需要盡量的避免了，這樣才可以讓我們更好的吃。

經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于上面介紹的這些食物就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些食物在吃的時候我們很多人都是存在誤區(qū)的了，如果我們不能避免這些誤區(qū)，那么就容易產(chǎn)生有毒物質(zhì)，甚至傷害我們的身體健康，要盡量避免。

有哪些食物是寶寶不可以多吃的呢？

孩子還是在年齡較小的時候，有很多的飲食都是需要大家放在自己的心上。而孩子在年齡較小的時候，小便也是建議各位家長最好是不要去給孩子吃一些零食或者是一些添加劑過多的食物，這些食物很容易會導(dǎo)致孩子的身體受到一定的影響，所以各位家長一定要謹慎起來。平時在給孩子吃一些飲食的時候，一定要選擇更加健康，無添加的食物。

一、一系列的零食。

如果說孩子沒有兩歲的話，我們就不能給孩子吃太多的零食，在這個時候，我們也是需要注意，大部分的零食當中，為了能夠讓零食保存的時間更長一些，就會添加很多的添加劑。那么在這個時候，我們選擇去給孩子吃這些零食的話，也是很有可能會導(dǎo)致孩子性早熟，也會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。所以各位家長平時一定要給孩子選擇一些比較健康的零食，這樣也是有助于孩子的身體健康。

二、不能吃的飯菜。

孩子在一歲半之前，我們不能去給孩子吃一些沒有營養(yǎng)的飯菜，比如說孩子在剛開始的時候，能不能夠給孩子吃一些過于黏稠的飯菜。而孩子在大一些之后，我們不能夠選擇給孩子吃一些大人的飯菜，一般等到孩子五歲之后才能夠跟大人一起吃飯菜，孩子不能夠吃煙之類的，蔡也不能夠經(jīng)常的去吃燒烤和火鍋。

三、總結(jié)。

平時一定要幫助孩子去改善這些問題的發(fā)生，我們在選擇一些飯菜的時候，一定要選擇適合孩子的，這樣也能夠避免一些問題的發(fā)生，而且也是能夠讓孩子的身體更加的健康一些。小編也是希望各位家長能夠更加的重視一下這個問題，不要總是覺得這些飯菜對于孩子的身體有好處。

夏季有哪些食物不能多吃？

夏天來了，在我們大河北天氣是十分炎熱的，人們喜歡吃一些冰鎮(zhèn)西瓜，喝點冰鎮(zhèn)啤酒，再來點羊肉串來電毛豆，實在是太快哉了。人們在夏季總是會肆意的吃，吃涼的，吃辣的，但是夏天的吃也是要有講究的，許多東西就是不可以多吃的，為了我們的健康，我們一定要知道一些生活的常識。

夏天干燥炎熱，但是吃東西一定忌冷。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。而雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用過多，否則容易導(dǎo)致胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。目前市場上的飲料品種很多，但是營養(yǎng)價值不高，還是少飲為好。如果喝多了冷飲還會損傷脾胃、影響食欲，甚至可能導(dǎo)致胃腸功能混亂。

?夏日吃水果注意講科學(xué)，腸胃不好的人絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃）溫性的水果有：蘋果（無論什么人都可以吃的一種最好的水果營養(yǎng)也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。?

?夏天要少吃油膩食物：夏季的飲食應(yīng)以清淡平和為主，吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，這樣就會感到腹脹，不思飲食，人體會感到疲倦加重。所以，不可以總是大口喝酒，大口吃肉。

有少吃就一定有一些東西是要多吃的。

多喝湯：夏季多喝湯能調(diào)節(jié)口味，補充體液，增強食欲。夏季湯類中可以根據(jù)個人口味和喜好進行烹制，如肉湯、骨頭湯、蛋花湯、綠豆湯、海帶湯、豆腐湯、紫菜湯、番茄湯、冬瓜菜和米湯等均可達到清熱解毒、抗衰治病的效果。多食苦味菜：夏季應(yīng)多吃些苦味食品，苦味不僅能刺激人的味覺神經(jīng)，使人增加食欲，胃口大開，還有輕瀉五臟之熱、利水消暑、清熱解毒、消炎退熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。

希望這些知識可以給你一點啟示，希望你可以度過一個健康的夏天。

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