現(xiàn)在的人們普遍身體虛弱
，一般都處于亞健康的狀態(tài)
，特別是到了秋冬季節(jié)的時(shí)候就會(huì)感覺自己的狀態(tài)特別的差，比如說身體虛弱啊
，或者是手腳冰涼等等的情況出現(xiàn)，那么適合什么樣的食物來改善呢
，一起來看看小編的介紹吧
。
手腳冰冷吃什么——維他命E
。
氣血緩解手腳冰涼的食材推薦.png)
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效
。
手腳冰冷吃什么——羊肉
。
營養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣
、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)
，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果
。羊肉是熱性的食物
，特別適合滋補(bǔ)身體，同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有暖身的功效
。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯
、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效
，加胡桃仁還能祛除膻味
。不過
，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣
。和一些食材一起搭配可以起到很好的滋補(bǔ)的作用，但是也不要和南瓜一起吃以免對(duì)身體做菜不利影響
。
關(guān)于滋補(bǔ)氣血緩解手腳冰冷這個(gè)問題應(yīng)該如何緩解，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，從上面的這些內(nèi)容中我們可以了解的是食物給予人體的不僅僅是營養(yǎng)，而且還可以滋補(bǔ)身心的哦
，大家一定要試試。
手腳冰涼,吃哪些食物有效呢?
生活中有不少人都出現(xiàn)了手腳冰涼這種現(xiàn)象
，在手腳冰涼的時(shí)候需要進(jìn)行檢查，了解是否存在貧血或者是陽氣不足的情況
，應(yīng)該通過合理的食療調(diào)節(jié)身體，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，這樣營養(yǎng)提供充足
，手腳冰冷的情況才會(huì)得到改善。那么
，手腳冰涼的人適合吃哪些食物呢？
1
、羊肉
如果出現(xiàn)了手腳冰涼這種表現(xiàn)可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉。羊肉是高蛋白質(zhì)食物
，適當(dāng)進(jìn)食羊肉能夠取里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)節(jié)身體
，補(bǔ)充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態(tài)
。
對(duì)于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯最為合適
，這樣身體調(diào)節(jié)合理
，才能防止健康受到影響
。
2
、紅棗
手腳冰冷的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗
。紅棗是比較常見的水果，部分人因?yàn)樨氀獙?dǎo)致血液循環(huán)受阻
，如果局部血液無法繼續(xù)提供
，可能就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼表現(xiàn)
。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，獲取里面的維生素
、鐵元素
，通常對(duì)人體健康有利
，還可以獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到補(bǔ)血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
3
、生姜
如果出現(xiàn)了明顯的手腳冰冷現(xiàn)象
，還需從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體
。如果可以在飲食過程中適當(dāng)進(jìn)食生姜
，對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利
。
很多人平時(shí)沒有注意驅(qū)寒保暖
，導(dǎo)致手腳冰冷現(xiàn)象明顯
。如果可以注意飲食的合理化
，適當(dāng)進(jìn)食一些生姜來達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用
，通常對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利
，防止手腳產(chǎn)生冰冷的情況威脅健康
。
4、韭菜
很多人平時(shí)總是手腳冰冷
，如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生
，應(yīng)該注意飲食的合理
，可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜
。韭菜是比較常見的綠色蔬菜
，其功效就是補(bǔ)腎
、壯陽
。
適當(dāng)進(jìn)食韭菜能夠補(bǔ)充陽氣
，對(duì)手腳冰冷現(xiàn)象改善有利
。如果長時(shí)間手腳冰冷可以適當(dāng)進(jìn)食韭菜發(fā)揮良好的調(diào)理效果
，通常才能維持手腳溫暖狀態(tài)
。
5
、牛肉
對(duì)于長時(shí)間手腳冰冷的人來說應(yīng)該從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，特別是在飲食過程中可以適當(dāng)進(jìn)食牛肉。牛肉也是高蛋白質(zhì)的食物
，具有溫補(bǔ)身體的效果。
很多人手腳冰冷主要和陽氣不足
，身體虛弱有關(guān)
，適當(dāng)進(jìn)食牛肉獲取這些營養(yǎng)物質(zhì)
，通常對(duì)健康有促進(jìn)效果，這樣才能防止手腳冰冷現(xiàn)象明顯而對(duì)健康造成威脅
。
體寒手腳冰涼吃什么好?
體寒的人吃什么好，怎莫能改善
多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可借由日常食補(bǔ)法
，讓身體暖一暖
，如堅(jiān)果類的核桃仁
、芝麻
、松子等
；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜
、甘藍(lán)菜
、菠菜等
；水果類的杏
、桃
、木瓜等
，都是飲食最佳選擇
，其它如牛肉
、羊肉、海鮮類
、四神、糯米
、糙米
、黃豆、豆腐
、芝麻、紅糖...
，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材
。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人
，一年四季都要避免吃生冷的食物
、冰品或喝冷飲
培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒
、胡椒、芥末
、大蒜
、青蔥
、咖哩...等辛香料
，可促進(jìn)血液循環(huán)
，利用平常飲食時(shí)
，搭配食用
，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬
；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉
；吃水餃時(shí)
，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料
常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶
、姜母鴨、桂圓茶
、黑芝麻
、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖
，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷
。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參
、黨參
、當(dāng)歸
、丹參
、北耆
、鹿茸
、兔絲子
、巴戟天、玉桂
、肉蓯蓉
、仙茅、玉桂子
、桂枝、麻黃
、干姜、花椒
、胡椒、肉豆蔻
、草豆蔻...等
，不論是泡茶
、熬煮
、入菜
，多多食用就對(duì)啦
！
服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯
、八珍湯、四君子湯
、四物湯、理中湯
、歸耆建中湯
、附子理中湯、桂枝湯
、葛根湯、麻黃湯
、當(dāng)歸四逆湯
、腎氣丸
、右歸丸...等
。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握
，也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。
注意保暖
別因?yàn)閻勖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物
，各種保暖的措施
，如外套
、毛帽、手套
、圍巾
、口罩
、衛(wèi)生衣
、襪子等
，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全
。脫掉添加的外衣前
，須確定天氣已經(jīng)熱起來了
，不要因?yàn)樾睦頍┰?div id="d48novz" class="flower left">
、緊張
、潮熱，或活動(dòng)后感到發(fā)熱
，就馬上脫掉御埂的衣物。
也不要穿太緊的衣服
，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前
，記得穿上保暖的毛襪
，幫雙腳防寒
，要注意，如果腳失去溫度
，就不容易入睡啦
精油泡澡
有空時(shí)
，可多泡澡
，并在熱水中加入生姜或甘菊
、羅勒
、肉桂
、迷迭香等精油
、辣椒入浴劑等
，皆可促進(jìn)血液循環(huán)
，讓身體暖和起來。
洗澡時(shí)
，可用冷水和熱水交替沖淋手腳
，借由血管一冷一熱間的縮放
，達(dá)到暢通血液的目的
。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)
，幫助入睡。別忘了
，泡腳后，要立刻用毛巾擦乾
，并趕快穿上保暖襪子
。
手腳冰涼的人應(yīng)該吃什么【食補(bǔ)】
桂圓
，紅棗
，阿膠等
。
女生腳發(fā)涼，是不是體寒
？要是體寒該注意什么
？吃什么對(duì)身體有好處
？
你好：晚上睡前用熱水泡泡腳
，時(shí)間泡長點(diǎn)
，少吃寒涼的食物
，如香蕉，西瓜
，彌猴桃，否則
，就會(huì)寒上加寒，吃點(diǎn)大棗
，桂圓，蓮子
，核桃之類的，補(bǔ)補(bǔ)氣血！ 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發(fā)涼的食療妙方 一般的來說貧血和腸胃病患者
，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙
，都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼
。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期
，由于體虛
，更容易引起手足冰涼。 在醫(yī)學(xué)上
，經(jīng)常、長期的手腳冰涼
，可以稱為“冷寒癥”。
如果女生體寒怕冷手腳冰涼怎么辦
1
，別胡亂減肥，或?yàn)轶w型苗條而攝取營養(yǎng)不足
； 2
，少上網(wǎng)
，多運(yùn)動(dòng)
，保準(zhǔn)手腳發(fā)熱
，一輩子不怕冷
； 3
，羊肉湯燉大白蘿卜
，牛肉湯燉胡蘿卜
。
體寒的人，女性 應(yīng)該多吃什么補(bǔ)身體 100分
“體寒”，以中醫(yī)看
，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒
。中醫(yī)對(duì)于病情
，可以用“八綱辨證”法說明
，分成“陰
、陽
、表、里
、虛
、實(shí)
、寒
、熱”
。這個(gè)八綱辨證
，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)
，所以我們就說這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷
，再加上虛就更怕冷了
。
1）“虛寒”需要補(bǔ)身體嗎
？
中醫(yī)的看法應(yīng)該
，不但要補(bǔ)
，而且還要溫
，叫做“溫補(bǔ)”
。利用“溫寒補(bǔ)虛”的方法治療
。中醫(yī)古時(shí)候有一些溫補(bǔ)處方
，還有藥膳，其中有個(gè)滿好吃的處方，叫做“當(dāng)歸生姜羊肉湯”
。它的組成藥物是當(dāng)歸、生姜還有羊肉
。當(dāng)歸可以補(bǔ)血
；生姜可以溫寒
；羊肉不但溫寒
，而且還能補(bǔ)形體
。
2）畏寒體質(zhì)的
，就可以多吃羊肉嗎
？
是應(yīng)該吃點(diǎn)羊肉
，可是吃羊肉就真的會(huì)好
？這不一定
。而是用羊肉當(dāng)藥來吃
，又能補(bǔ)形
、又能溫寒的意思
。
中藥里還有一些處方
，能溫補(bǔ)身體
。例如
，有一種人
，背部會(huì)覺得很冷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偸切枰A克或毛線背心
，才覺背部溫暖的這種畏寒
，中醫(yī)叫“腎虛”畏寒
。這種腎虛的寒
，中藥有個(gè)處方叫“附子湯”，溫腎又補(bǔ)氣
，能治療這種病情。
體質(zhì)寒又虛
；而虛又有腎虛、肝虛
、脾虛等
。肝
、心
、脾
、肺
、腎五藏都有可能虛的
，而反應(yīng)出來的表現(xiàn)
，就是冷
。是肝虛的就補(bǔ)肝虛
；脾虛的就補(bǔ)脾虛
，再加上溫寒的藥物
。這還是得先請(qǐng)醫(yī)生判斷
，所以不是只吃羊肉就可以的
。中醫(yī)很注重醫(yī)生的判斷
。醫(yī)生怎樣判斷呢
？從脈
、從表現(xiàn)的證狀等決定。
3）引起“虛寒”的原因
？
有天生的
，也有被自己戕害的
。如果是天生的就不能怪他
；可自己戕害的本來就不應(yīng)該，例如：該運(yùn)動(dòng)而不運(yùn)動(dòng)
、不該強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)而勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、該睡的時(shí)候不睡
、不該睡的時(shí)候反而睡覺
、該穿暖的 *** 暖
、該穿涼一點(diǎn)卻穿得太多
、不該吃生冷的卻吃生冷食物等等，這些都容易讓人得病
。
4）手腳冰冷是“虛寒”嗎？
手腳冰冷不能算畏寒
。手腳冰冷中醫(yī)的叫法是“四逆”?div id="d48novz" class="flower left">
！八摹本褪撬闹哪┒耍弧澳妗本褪秦世涞囊馑?div id="d48novz" class="flower left">
。這種情況只是血液循環(huán)不能達(dá)到末梢的意思
。
例如：感冒類型
。中醫(yī)叫它做“傷寒”
，不是西醫(yī)所說的傷寒喔
！一般生理上虛寒的人
，吹到一點(diǎn)風(fēng)他還能忍受得了
。而感冒類型傷寒病的這種畏寒
，對(duì)于風(fēng)與寒根本不能忍的
。那種寒冷
，只要吹到一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)
，都覺冷的不得了
。這時(shí)該怎么辦呢
？這種病人就不能用溫補(bǔ)的方法治療，要用溫而散的發(fā)汗藥
，發(fā)出汗來就好了。
5）遇到感冒可以喝姜湯嗎
？
喝姜湯
，那是可以幫忙發(fā)汗的一個(gè)方法
，但流行性感冒類的傷寒病
，就不是僅喝一碗姜湯可以治療的
。古時(shí)候的中醫(yī)
，會(huì)看有汗無汗的情形
，決定用麻黃湯
、桂枝湯
、或其他的處方對(duì)付這種病情
。
喝姜湯就只是臨時(shí)性的御寒法，如果臨時(shí)找不到醫(yī)生
，又突然發(fā)冷，冷得發(fā)寒顫
，沒辦法的時(shí)候，可以暫時(shí)喝點(diǎn)姜湯或“蔥豉湯”
。簡單的發(fā)點(diǎn)汗，就可能讓感冒被控制了
。
1. “姜湯”--用老姜加一點(diǎn)深色的粗紅糖
，臺(tái)灣叫它做“黑糖”
，一起煮
，喝湯就可以了
。
2. “蔥豉湯”--另有一種“蔥豉湯”
，就是用蔥白加豆豉
，煮了湯喝
，也有幫助發(fā)汗。
6）女性在特殊生理期間容易患的畏寒現(xiàn)象
，該屬于哪一類？
那大部分都是貧血引起的
。貧血的原因也很多，女子因?yàn)橛猩碇芷?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，要排出很多血
，這可能就會(huì)貧血而畏寒
。還有就是因?yàn)槟c胃出血
，血流失的人
，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象
。
我想特別提醒女性朋友們注意
，古時(shí)的中醫(yī)都講
，生理周期時(shí)
，絕對(duì)要謹(jǐn)慎風(fēng)寒
，別受到風(fēng)寒或感冒了
。不要被風(fēng)寒所傷
，以免生病
。任何時(shí)候女孩們最好少吃冰、不吃冰
，尤其生理周期時(shí)。
另外
，中醫(yī)學(xué)上有叫做“血枯”的病、也有血液淤阻的病
。就是血干枯了、血液少了
、貧血了
，就畏寒。血枯就要補(bǔ)血
，如果血液淤阻，那也就要用“破淤生新”治療法
，破除了淤血之后生出新血......>>
體寒的人吃什么能調(diào)節(jié)過來
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水
，要買去了核的紅棗
，或是自己買回來去核也可以
，和紅糖一起煲
，可以加姜
，可以加桂圓
，這個(gè)又簡單又實(shí)惠
，最是暖人
。
2.DIY豆?jié){
，豆?jié){比牛奶更適合女人
，中國的豆?jié){機(jī)很便宜的
，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗
，烤香了的核桃
，炒熟了的芝麻
，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身
。
3.牛肉水
，買瘦牛肉，讓人絞碎
，然后放入燉盅里面，加幾片姜
，放入熱水
，然后隔水燉
，大火半小時(shí)
，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水
，其他的不要。
4.當(dāng)歸雞
，去藥房買當(dāng)歸
，讓他們幫你切片
，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉
，大火半小時(shí)
，中小火2個(gè)半小時(shí)
，吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽
，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身
。不過不是人人都可以受得了當(dāng)歸鄲味道
，我自己是用牛肉水代替的
。
5.糯米粥
，糯米很暖人的
，體寒的人吃最好了
，要放紅糖不要放白砂糖
，要是喜歡的話
，可以加桂圓
，紅棗之類的東西進(jìn)去一起煲
。
6.要是以上的你都覺得煩的話
，那去藥房買當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉
，然后自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆
。
手腳冰涼是體寒嗎?
體寒的表現(xiàn)主要是：
1
、內(nèi)臟下垂,腸道無力，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱
2
、身體對(duì)熱量吸收減少,身體呈寒性
3
、不常喝水不會(huì)覺得口渴
4、常覺得精神虛弱且容易疲勞
5
、臉色蒼白,唇色淡,怕冷,怕吹風(fēng)
6
、手腳冰冷,喜歡喝熱飲,吃熱食
7、常腹瀉,常小便且顏色淡
8
、月經(jīng)常遲來,血塊多
9、舌頭顏色為淡紅色
我宮寒體寒經(jīng)常手腳冰冷
，應(yīng)該用什么藥材泡水喝
這個(gè)茴香籽研成末吃治體寒宮寒的方法我倒沒試過
，但據(jù)我所見到的體寒宮寒的人
，基本都是有全身性的亞健康狀況
，一般是不能用單純的一個(gè)茴香籽所能治好的
！
我體寒手腳冰涼而且肝火旺盛
，吃什么可以調(diào)整
體寒的人主要是氣虛
，你可以口服人參粉
，一天一次
，每次三克
，2到3個(gè)月以后
，癥狀會(huì)有所緩解的
，你可以進(jìn)入淘寶網(wǎng)
，搜索人參粉三個(gè)字
，有很多賣家在出售
，吉林的敖東
，是比較正規(guī)的大藥廠
，可以放心購買
，
一到冬天就開始手腳冰涼，哪些食物最溫補(bǔ)
？
一到冬天的時(shí)候
，有些人就手腳冰涼
。這種情況最好還是吃一些溫補(bǔ)的食物
，因?yàn)槭逞a(bǔ)比藥補(bǔ)好
。食補(bǔ)的副作用小
，而藥補(bǔ)的副作用大
。所謂是藥三分毒
，所以要知道哪些食物是溫補(bǔ)的
。
溫補(bǔ)的食物有龍眼肉，羊肉
，山楂
，雞肉
，牛肉
，鹿肉等。
一
、溫補(bǔ)的食物之羊肉。入冬的時(shí)候
，我們?cè)谏町?dāng)中會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人就開始吃羊肉了
。其原因之一就是羊肉是一種溫補(bǔ)的食物
。羊肉可以拿來燉湯
，也可以拿來燉也可以拿枸杞
，也可以燉蘿卜
，也可以燉豆腐
，這些都是羊肉的吃法
。這些吃法可以讓人的身體變得更好
。
因?yàn)檠蛉猱?dāng)中含有一些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以滋補(bǔ)人的身體，吃了羊肉以后
，人的身體抵抗力就會(huì)比較強(qiáng)
