膽和肝臟的24小時(shí)養(yǎng)生法

23:00 一1:00，膽經(jīng)當(dāng)令：膽經(jīng)是足少陽膽經(jīng)的簡(jiǎn)稱。深夜23:00到次日凌晨l:00即子時(shí)這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。

在子時(shí)保持良好的睡眠，對(duì)人體的一天至關(guān)重要。子時(shí)，人的膽經(jīng)最旺.從理論上講，此時(shí)用柔力敲打膽經(jīng)可使膽經(jīng)受到刺激，促使膽汁分泌，提升人體的吸收能力，進(jìn)而為人體造血系統(tǒng)提供充足的原料。但人體需要在熟睡中進(jìn)行膽的排毒和新陳代謝。此時(shí)如果不睡覺，對(duì)膽汁的新陳代謝不利，膽汁濃度過高容易結(jié)晶成石。為防止膽結(jié)石、膽囊炎等疾病的發(fā)生，此時(shí)人體最好處于睡眠狀態(tài)，讓身體在睡眠中自我調(diào)整、補(bǔ)充能量。美國(guó)學(xué)者的一份報(bào)告表明，紐約布朗克斯區(qū)的嬰幼兒因?yàn)榻?jīng)常在23:00 到次日凌晨l：00被那里異常熱鬧的夜生活吵醒，他們的生長(zhǎng)速度明顯比其他嬰幼兒緩慢。

1：00——3：00，肝臟經(jīng)當(dāng)令：肝經(jīng)是足厥陰肝經(jīng)的簡(jiǎn)稱。凌晨1：00一3:00即丑時(shí)。在丑時(shí)人的肝經(jīng)最為旺盛。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。如在這個(gè)時(shí)候喝酒，將會(huì)對(duì)肝造成極大的損傷。

中醫(yī)認(rèn)為，肝經(jīng)和肝、膽、胃、腎、目、頭、咽喉都有聯(lián)系。在這一時(shí)間段長(zhǎng)期不睡眠者，肝經(jīng)就容易出現(xiàn)問題，并造成人體氣血兩虛，如果進(jìn)一步損耗就會(huì)導(dǎo)致貧血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、嘔吐、腹瀉、腰膝酸軟、胸悶、腹部?jī)蓚?cè)疼痛以及女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

如果患者患有與肝相關(guān)的疾病，尤其要注意在丑時(shí)好好休息。

膽和肝臟的24小時(shí)養(yǎng)生法，希望能夠幫助網(wǎng)友們保持健康的身體和充足的精力。只有遵循養(yǎng)生之道，才能夠真正擁有好的體魄。

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