導(dǎo)致頭疼的原因有多種,介紹食物緩解

在我們平時的生活中，會由于很多原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)頭痛，一旦出現(xiàn)頭痛的話，是非常難受的，不僅危害健康，更會影響到正常的生活，那么對于頭痛可以通過什么食物來緩解呢?下面我們將一起來了解一下，幾種可以緩解頭痛的食物。

1.土豆

如果是喝酒引起的頭痛，通過吃適量的土豆有很好的緩解作用。這是因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破，適量的吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。而土豆中的鉀元素含量是非常高的。

2.西瓜

春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，而且在西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。

3.咖啡

酒精使血管擴張使頭痛加重;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。因此喝咖啡要適量，最好不超過一杯。

4.全谷類食物

通常情況下如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。

5.杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

6.辛辣食品

對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，可以有效的緩解壓迫感和頭痛。

7.奶酪

研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌不僅可以緩解頭痛對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。

8.芝麻

芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環(huán)，促進雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當?shù)募狱c芝麻，效果會更好。

如果自己出現(xiàn)了頭痛的癥狀，一定要重視起來，情況嚴重的一定要去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療必不可少，一般情況下通過上述的一些食物進行合理的使用能夠有所改善，自己要注意自己的生活方式要保證規(guī)律，并保持良好的心態(tài)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34488.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胃脹常見情況,應(yīng)該如何有效緩解

下一篇: 滋養(yǎng)肝腎排毒潤腸從喝粥開始(喝什么粥···