• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      肺和腸胃的24小時養(yǎng)生法你知道嗎(肺保養(yǎng)最好的方法)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-06 12:57:27
        
      

        
      
           
      3:00——5:00
        ，肺經(jīng)當(dāng)令：肺經(jīng)是手太陰肺經(jīng)的簡稱
        。凌晨3:00——5:00即寅時
        。此時人的肺經(jīng)最旺盛
        。肺經(jīng)與肺、大腸
        、喉嚨等器官聯(lián)系密切。故此經(jīng)異常
      ，則容易出現(xiàn)胸悶氣短、咳嗽氣喘
      、煩躁不安
      。因為肺俞口鼻相通
      ，因此還容易出現(xiàn)感冒流涕
      、傷風(fēng)怕冷的癥狀。
      肺在寅時排毒
      ，故咳嗽的人在這段時間咳嗽得最厲害
      ，此時慎用止咳藥，以免抑制廢積物的排除
      。此時可以輕柔肺經(jīng)上的中府穴(兩手叉腰立正
      ，鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心是云門穴
      ，由此窩正中垂直往下推一條肋骨，即是中府穴)，以緩解咳嗽
      ，這個穴位對氣喘
      、胸痛
      、腹脹、肩膀以及背部疼痛也非常的有效。
      肺經(jīng)與皮膚密切相關(guān)
      ，故肺經(jīng)經(jīng)氣異常也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些皮膚病，如色斑
      、面無光澤。寅時刺激肺經(jīng)
      ，最能激發(fā)身體對肺經(jīng)循行部位的一些癥狀的調(diào)節(jié)和愈療功能。疏通肺經(jīng)經(jīng)氣
      ，既可治已病
      ，又可防未病
      。因此
      ，建議可經(jīng)常刺激肺經(jīng)。
      人睡意最濃的時間應(yīng)該是在零晨3:00一5:00
      ，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程
      ，它是通度睡眠來完成的
      。
      清晨易醒多是肺氣不足
      。清晨易醒多見于老年人
      ，與肺氣不足、氣血津液虧虛有關(guān)
      。這個過程中
      ，肺氣虧虛在導(dǎo)致衛(wèi)氣不足和循行失度中扮演著重要角色
      。
      5：00——7:00
      ，大腸經(jīng)當(dāng)令：大腸經(jīng)是手陽明大腸經(jīng)的簡稱。早晨5:00一7:00即卯時
      。此時大腸經(jīng)當(dāng)令。這個時候
      ，天也基本亮了
      ，因此
      ，5:00醒是正常的。
      早上不要貪睡
      ，晨起應(yīng)活動四肢筋骨，打打太極拳
      ，叩齒摩面或雙手扣后腦，即“鳴天鼓”
      。
      鑒于大腸經(jīng)在卯時最旺
      ，此時刺激大腸經(jīng)
      ，對治療與大腸經(jīng)有密切聯(lián)系的疾病，如咽喉腫痛、聲音嘶啞
      、痤瘡
      、牙痛等效果最好
      。
      卯時應(yīng)該正常的排便
      ，把垃圾毒素排出來
      ，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣
      。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才能排便順暢
      。因此
      ，患心臟病的老人應(yīng)避免用力排便
      ，以免發(fā)生意外，可適當(dāng)選用通便藥物
      。
      肺保養(yǎng)最好的方法
      肺保養(yǎng)最好的方法：
      
1.不要吸煙
      
現(xiàn)在影響我們肺部健康的因素中，吸煙的影響非常的大。吸煙不但會造成咽部的不適
      、痰液增多、還會在成肺部的病變
      ，甚至引起肺癌
      。所以我們切記不要吸煙
      ，如果我們在注意肺部健康，但是還保持吸煙的習(xí)慣
      ，那么我們再注意肺部健康，也不敵吸煙造成的傷害
      。所以我們保養(yǎng)肺部的關(guān)鍵，一定不要吸煙
      。
      
2.多做有氧運動
      
我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質(zhì)，而且我們?nèi)绻粣圻\動的朋友
      ，肺部長期不運動，會加重肺部的不適
      。我們可以多做有氧運動
      ，比如慢跑
        、打球、跳舞等
        ，都是很不錯的
        ，可以幫助肺部適當(dāng)?shù)倪\動起來
        ，排除有害物質(zhì)
        ，并且還能鍛煉肺部
      ，增強(qiáng)我們肺功能，是保養(yǎng)我們肺部的好方法
      。
      
3.起床不要太早
      
還有就是起床時間也很重要
      ，因為我們的生物鐘中
      ，肺部是在早晨5點左右進(jìn)行排毒的
      ，如果我們生物鐘紊亂，會造成肺部排毒不暢
      ，影響我們肺部的健康
      。很多人在5點左右起床的時候
      ，都會有肺部不適的情況，一般都會咳嗽幾聲，因為這個時間段肺部需要進(jìn)行休息
      ，所以我們一定不要起床太早
      。
      
4.深呼吸
      
我們還以進(jìn)行深呼吸在鍛煉我們的肺部
      ，可以增強(qiáng)我們的肺活量，讓我們可以吸入更多的氧氣
      ，增強(qiáng)身體的素質(zhì)。我們在清晨的時候進(jìn)行深呼吸是比較好的
        ，可以配合肢體的簡單運動
        ，效果會更好
        。
      
5.減少有害氣體粉塵吸入
      
我們在日常生活中
        ，經(jīng)常會吸入有害物質(zhì)
        ，在肺部沉積
        ，幾年、幾十年后
        ，肺部的有害物質(zhì)就會增多，影響肺部的健康
        。尤其是吸入粉塵的工作者，和有害氣體的工作者
        ，肺部幾年就可能產(chǎn)生病變
        ，所以我們要減少有害物質(zhì)的吸入
        ，如果有粉塵類的有害物質(zhì)，一定要帶口罩
        ，如果是有害氣體
        ，我們還是換一個環(huán)境工作學(xué)習(xí)吧
      ，畢竟健康才是最重要的
      。
      
6.經(jīng)常喝潤肺的飲品
      
對于肺部不適的朋友，我們可以多喝潤肺飲品
      ，來對肺部進(jìn)行保健
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢院妊├婀⒎涿鄣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，都是很不錯的
      ，可以緩解肺部不適的癥狀
      ，還可以讓肺部的有害物質(zhì)
      ，順著痰夜排除體外
      ，因為有潤肺飲品的幫助，我們不適感就會降低
      ，是肺部保健必不可少的
      。
      
7.注意飲食排出肺部毒素
      
影響我們健康的因素
      ，和飲食有著很大的關(guān)系
        ，肺部也是如此。我們需要多吃對肺部好的食品
        ，注意飲食的均衡。我們可以吃黑木耳
        ，可以幫助我們肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果
        ，補(bǔ)充維生素等
        ，這樣我們肺部可以更好的維持健康狀態(tài)
      ，飲食是我們肺部保健的關(guān)鍵。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34573.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
      ，那么帶狀皰疹癥狀有哪些
      ，如何預(yù)防
      ？臨床表現(xiàn)1.典型表現(xiàn)發(fā)疹前可有輕度乏力
      、低
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-10-06
                    
      
                
      
                
                  盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防<div   id=？">
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同
        ，會出現(xiàn)氣血瘀滯，而且也會誘發(fā)心血管疾病