哪些不良情緒和習(xí)慣對(duì)健康有影響

從生理學(xué)上分析，“小心眼”的人會(huì)經(jīng)常處于生氣、委屈、憤怒或憂慮之中，他們經(jīng)常對(duì)一些小事耿耿于懷，并為此吵架、尋釁，嚴(yán)重時(shí)甚至歇斯底里地發(fā)作。這樣使人體處于高度亢奮、緊張的狀態(tài)之中，從而導(dǎo)致機(jī)體的生沖功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降，從而引起高血壓病、冠心病、胃潰瘍、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)以及神經(jīng)官能癥、癔癥、精神病、癌癥等疾病。

從心理學(xué)上分析，“小心眼”的人由于經(jīng)常猜忌別人，所以會(huì)產(chǎn)生自己各方面不如別人的情緒，自卑心理強(qiáng)烈，這種不健康的心理會(huì)影響自己的人際交往，不能與人很好地合作，使自己的能力不能得到正常發(fā)揮，影響個(gè)人的事業(yè)發(fā)展。

磨牙是一種病態(tài)的現(xiàn)象，主要原因分全身性、局部性、情緒性等幾種。

全身性的原因?yàn)槲改c道內(nèi)有寄生蟲(chóng)，造成消化系統(tǒng)紊亂。兒童由于偏食造成的營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏，內(nèi)分泌紊亂等。局部原因?yàn)檠例X在修補(bǔ)過(guò)毛要咬合時(shí)，借助磨牙將高出牙面部分磨平而造成的習(xí)慣性磨牙。

而精神壓抑，情緒上的緊張、憤怒、敵對(duì)等不能得到發(fā)泄，在潛意識(shí)中就會(huì)通過(guò)磨牙來(lái)緩解緊張情緒。成年人磨牙多屬于工作壓力大，因?yàn)椴荒苊鎸?duì)而潛意識(shí)地逃避，如果屬于這種原因，就要注意調(diào)整心態(tài)了。

情緒的不穩(wěn)定、暴躁都會(huì)引起身體內(nèi)分泌的失衡，降低免疫力，陷入情緒不好、健康變差的惡性循環(huán)中。若長(zhǎng)時(shí)間不能得到緩解，就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力難以集中、食欲下降等癥狀，從而影響工作、學(xué)習(xí)。成年人可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)來(lái)去除磨牙癥狀。

總之，情緒得到緩解，健康才有保證。在遇到情緒不穩(wěn)定時(shí)，可以到郊外散心、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、練習(xí)瑜伽等，以便于陶冶情操、改善心情。

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