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經(jīng)常吃的太飽后果很?chē)?yán)重(吃太飽有什么危害)

祝由網(wǎng) 2023-07-06 16:20:17

在我們的日常生活中很多人的飲食都非常的不注重

，一些不良的飲食是會(huì)導(dǎo)致一些不良的后果發(fā)生的
，比如說(shuō)有些人經(jīng)常吃飯吃得太飽，這是非常不利于自身健康的
，經(jīng)常喝太飽會(huì)造成一些嚴(yán)重后果下面我們就一起來(lái)詳細(xì)了解一下。

1.吃的太飽會(huì)導(dǎo)致肥胖：由于現(xiàn)在的人經(jīng)常吃一些高脂肪高蛋白的食物

，這些食物
，不容易被消化
，很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在一起
，最終就造成了自己的肥胖。肥胖會(huì)造成很多疾病出現(xiàn)
，包括心血管疾病、高血壓
、糖尿病、脂肪肝
、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等
，再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥
，可能達(dá)到上百種，非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？膳?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。

2.吃得太飽會(huì)造成胃病：吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重

，消化不良
。此外
，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次
。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部
，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)
，胃大量分泌胃液
，會(huì)破壞胃黏膜，屏障
，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往
，還可能發(fā)生胃糜爛
、胃潰瘍等疾病。

3.吃得太飽會(huì)造成腸道疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。褐袊?guó)臺(tái)灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里

，會(huì)造成腸阻塞
，大便黑色
、帶血。

4.吃得太飽會(huì)造成疲勞：吃得過(guò)飽

，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老
。人們?cè)诔燥柡螅砩系难憾寂艿侥c胃系統(tǒng)去“工作”了
，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)
，昏昏欲睡
。

5.吃得太飽會(huì)造成腎病：飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)

，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)
。吃得太飽也會(huì)造成急性胰腺炎：晚餐吃得過(guò)好過(guò)飽
，加之飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎
。

通過(guò)本文的一番介紹我們得知，在生活中如果自己經(jīng)常吃的太飽的話是不利于自身健康的

，會(huì)造成很多疾病的出現(xiàn)
，因此為了自身的健康狀況一定要合理的飲食，一般用餐量七分飽就夠了
，而且飲食的攝入一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

吃太飽有什么危害

吃太飽有什么危害嗎

？吃太飽不但容易引起肥胖之外，還會(huì)影響到身體健康問(wèn)題
。如果不小心吃太飽了，該怎么辦呢
？


俗話說(shuō)：“吃飯七分飽

，醫(yī)生不用找”，這句話并非沒(méi)有道理
。吃太飽，飲食過(guò)量
，已經(jīng)成為不少人的一種習(xí)慣。吃太飽
，會(huì)損傷到脾胃，超過(guò)了消化器官的承受能力
，影響到了消化吸收功能
，除此之外，還有可能會(huì)突發(fā)心腦血管疾病等
。如果長(zhǎng)期不節(jié)制飲食，在中年過(guò)后
，還會(huì)誘發(fā)之方法
、肥胖癥等情況
。

長(zhǎng)期吃太飽引起的不良后果有這些：

1

、肥胖

長(zhǎng)期飲食過(guò)量的話

，最容易引起的就是肥胖癥。有些人天生吃不胖
，這無(wú)可厚非。但對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)
，吃太多，確實(shí)容易引起肥胖
。

2

、急性腸胃炎

吃太飽的話，胃里面的食物突然增加這么多

，胃就會(huì)迅速的擴(kuò)大，導(dǎo)致胃腸充血
，蠕動(dòng)速度增加
，容易出現(xiàn)腹痛
、腹瀉
、嘔吐的.鞥胃腸炎的癥狀。

3

、心腦血管疾病

吃太飽之后，胃部的蠕動(dòng)增強(qiáng)

，就會(huì)造成心
、腦血管的血流量減少，導(dǎo)致心
、腦器官的供血不足，容易出現(xiàn)腦梗死
、心肌梗死等缺血性疾病。

4

、急性胰腺炎

吃太飽的話會(huì)造成胰液分泌和排泄的障礙，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胰腺炎

。輕一點(diǎn)的話會(huì)嘔吐
、腹痛，嚴(yán)重的話甚至是休克
、腎衰竭等情況。不要為了一時(shí)的口腹之欲
，就傷害自己的身體健康
。

5

、猝死

人在上了年紀(jì)之后，身體的各項(xiàng)功能也會(huì)隨之衰退

。如果吃太多，既會(huì)影響到橫隔的活動(dòng)
，還會(huì)影響到呼吸功能，如果老人還患有冠心病等
，那將會(huì)是致命打擊，容易因襲缺氧
、心肌缺血
，嚴(yán)重的話可能會(huì)誘發(fā)心律失常而猝死。


在飲食方面

，要多少分量才合適呢?在養(yǎng)生里面，吃飯只吃“七分飽”
，是最為合適的。那么七分飽是一種怎樣的體會(huì)
。

七分飽大體上可以這么說(shuō)：有點(diǎn)飽，感覺(jué)可以繼續(xù)吃也可以不吃

。

看似簡(jiǎn)單的七分飽

，實(shí)際上也是很需要一定的自控能力。特別是在美食當(dāng)前
，對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)
，更是難以控制
。因此
，在生活中的飲食習(xí)慣很重要。

如果吃太飽了怎么辦

偶爾也會(huì)貪食一兩次

，如果吃太飽很難受的話
，怎么辦?

1、可以喝一杯酸奶

，既能幫助消化食物
，還可以幫助女性減肥。

2

、木瓜也很不錯(cuò)，在飯后吃木瓜
，既能緩解消化不良
，還對(duì)消化不良、胃潰瘍等都有一定的療效。

3

、喝一杯蘋(píng)果醋
，幫助緩解難受，還能夠刺激胃酸的分泌
，來(lái)幫助消化。酸橙汁或者是酸檸檬水等酸性食物
，也有助于緩解
。

吃飯過(guò)飽有什么危害

吃飯過(guò)飽有什么危害

吃得過(guò)飽會(huì)得哪些病
1消化不良：人的胃腸容量是有限度的，吃得超過(guò)限度
，就會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響胃腸蠕動(dòng)
，就會(huì)產(chǎn)生飽脹、噯氣
、早飽
、上腹痛
、惡心、嘔吐癥狀
。
2胰腺炎：這是較為常見(jiàn)、而且后果比較嚴(yán)重的疾病
。當(dāng)患者進(jìn)食大量的高脂肪、高蛋白食物后
，可反射性地引起胰液分泌增加
；若同時(shí)酗酒
，無(wú)疑是起到了推波助瀾的作用
。患有膽道疾病的人要特別謹(jǐn)記
，避免一次進(jìn)食過(guò)量的高脂肪、高蛋白食物
，更不要酗酒
。而且急性胰腺炎往往不是在就餐時(shí)馬上發(fā)生，而是在飽餐之后的當(dāng)晚或第二天才發(fā)生
。
3心血管病：飽餐（特別是進(jìn)食多量脂肪）是冠心病患者出現(xiàn)心肌梗塞最常見(jiàn)的誘發(fā)因素
。由于冠心病患者本身存在管腔狹窄和心肌血供應(yīng)不足，在大量進(jìn)食后
，血脂增高
，血液黏稠度增高，血流緩慢
，血小板容易聚集在一起并貼在血管壁上。且此時(shí)
，胃腸道需血
、需氧增加
，在這種情況下，冠狀動(dòng)脈很容易出現(xiàn)嚴(yán)重缺血
，發(fā)生心肌梗塞
，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致猝死
。一般說(shuō)來(lái)
，老年人都有不同程度的動(dòng)脈粥樣硬化
，所以老年人更不宜飽餐
，進(jìn)食以七八分飽為好。
4老慢支：患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者
，肺功能都有不同程度的下降，使患者長(zhǎng)期處于一種缺氧狀態(tài)
。如果吃得太飽
，胃部充盈，會(huì)使橫膈往上推移
，壓迫肺部，使肺的擴(kuò)張能力下降
，這樣一來(lái)
，就會(huì)使患者感到呼吸困難；另一方面
，吃得太飽，消化食物也需要大量的氧
，這無(wú)疑也加大了氧的供需矛盾
。
5其他疾病：若晚餐吃得過(guò)飽
，胃腸會(huì)對(duì)其周?chē)钠鞴僭斐蓧浩?div id="d48novz" class="flower left">
，這些器官“被壓迫”的資訊和消化系統(tǒng)餐后緊張工作的資訊一同上傳給大腦
，影響到大腦皮質(zhì)的其他部位，誘發(fā)各種各樣的噩夢(mèng)
，造成疲勞
，久而久之
，就易引起神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)疾病
；因胃腸蠕動(dòng)減慢
，部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)
，在厭氧菌的作用下，產(chǎn)生胺類(lèi)
、氨
、吲哚等有毒物質(zhì)，增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對(duì)大腦的毒性 ***
。

吃的過(guò)飽對(duì)腎有什么危害

切忌：飯后不要吃水果（一般人都認(rèn)為會(huì)幫助消化
，其實(shí)這只會(huì)曾加胃的負(fù)擔(dān)） 飯后不要散步（理由同上）

竹碗吃飯有什么危害

對(duì)人體是沒(méi)有害處的，你就放心使用就行了
，如果有味道你用水浸泡一段時(shí)間就好了 估計(jì)你的竹碗是有質(zhì)量問(wèn)題的，正常情況下
，竹器表面會(huì)有一層釉質(zhì)
，,

蹲著吃飯有什么危害

蹲著吃飯，腹部受到擠壓
，除胃腸不能正常蠕動(dòng)外，還會(huì)使胃腸中氣體不能上下暢通
，造成上腹部脹滿
，影響食物的消化吸收。蹲著時(shí)間長(zhǎng)了
，腹部和下肢受壓迫，全身血液回圈不暢通
，下肢酸痛麻木
，胃的蠕動(dòng)量和張力增加，需要大量的血液
，而蹲著血液對(duì)胃的供應(yīng)受到影響
，就會(huì)直接減弱胃的消化功能
。如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉松弛
，血液回圈不受阻，胃腸功能有規(guī)律地正常工作
，對(duì)消化食物是非常有利的。
此外
，蹲著吃飯
，把碗碟放在地面上，人們走來(lái)走去或遇刮風(fēng)時(shí)
，都會(huì)把塵土揚(yáng)起來(lái)落到飯菜上，塵土上的臟物及其細(xì)菌
、病毒、寄生蟲(chóng)卵等便會(huì)污染食物
，極易引起疾病
。
因此，從衛(wèi)生保健角度來(lái)講
，蹲著吃飯這種不良習(xí)慣應(yīng)該糾正
。

吃飯味重有什么危害

鹽是人體必需品，但多吃鹽也對(duì)人體有害無(wú)益
。科學(xué)家們研究的結(jié)果表明：鹽能使人體“水化”
，就是說(shuō)鹽對(duì)水有某種吸附力
，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應(yīng)地增加
，從而使過(guò)多的水分滯留在體內(nèi)，因此引起高血壓
。有人調(diào)查過(guò)日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣，他們平均每天吃鹽25克
，患高血壓的人占全體居民的30～40%；在世界的另一些地區(qū)
，每天吃鹽只5～15克
，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛(ài)斯基摩人，每天吃鹽量低于5克
，幾乎沒(méi)有患高血壓的
。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量
，最好不要超過(guò)12克。

吃飽飯喝酒有什么危害

記住最后一次喝醉的經(jīng)驗(yàn)
一如字面上所示
，我們指的是“喝醉”酒而非“喝酒”
。
對(duì)于大多數(shù)人而言，長(zhǎng)久以來(lái)“喝一杯酒”意味著三五好友把盞言笑的歡樂(lè)時(shí)光
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；谖覀兠總€(gè)人不同的年齡以及第一次喝酒時(shí)周?chē)沫h(huán)境
，我們都有過(guò)各種回憶和期待(有時(shí)是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒
、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒
、一口紅酒或諸如此類(lèi)的事物等等。
周而復(fù)始
，在多數(shù)人早期喝酒的過(guò)程中
，對(duì)于酒精的期待總是能夠符合實(shí)際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分
，我們自然認(rèn)為“喝杯酒”是一件令人愉快的經(jīng)驗(yàn)，不僅滿足自己的需求
，也不會(huì)逾越宗教習(xí)俗的規(guī)范。同時(shí)滿足渴望
、迎合社交場(chǎng)合的禮儀
，并有助于我們放松心情、振奮精神
，達(dá)到我們各種不同的追求目標(biāo)。例如以一位55歲的芬蘭人而言
，當(dāng)有人找他喝一杯時(shí)
，不禁立即使他聯(lián)想到年輕時(shí)
，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒后
，所帶來(lái)的陣陣暖意。
若是一名年輕的女性
，她腦海里可能立即浮現(xiàn)
，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影
、耳鬢廝磨
、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛
，或是搖滾音樂(lè)會(huì)中蓄胡
、長(zhǎng)發(fā)牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲
，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫
，每個(gè)人都尖聲狂叫
，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會(huì)員說(shuō)：“喝一杯”幾乎等于是吃比薩、喝啤酒的代名詞
。
還有一位78歲的寡婦說(shuō)，她時(shí)常會(huì)不由自主地想起在療養(yǎng)院時(shí)
，很喜歡在就寢時(shí)來(lái)杯雪利酒的習(xí)慣
。雖說(shuō)我們腦海中這種對(duì)于喝酒的印象極為自然，然而就我們現(xiàn)在的情況而言
，卻是一種誤導(dǎo)
，這也是我們有些人開(kāi)始喝酒的方式。
如果我們喝酒的過(guò)程僅僅是這樣
，那么我們后來(lái)就不太可能會(huì)惡化成為嗜酒的問(wèn)題。然而如果我們毫無(wú)畏懼的檢視從前喝酒的過(guò)程
，就可以看出在我們最后幾年或幾個(gè)月的嗜酒期間，不論我們?cè)偃绾闻Φ膰L試
，未曾再出現(xiàn)如此完美、神奇的時(shí)光
。
取而代之的是我們一再的發(fā)現(xiàn)自己的實(shí)際的酒量遠(yuǎn)大于此，最后總是導(dǎo)致某種程度的麻煩
。也許我們對(duì)自己飲酒過(guò)度單單只有私下感到些許內(nèi)疚
。
但有時(shí)卻會(huì)演變?yōu)閯×业臓?zhēng)吵，影響本身工作
，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病
、意外
，或法律和財(cái)務(wù)問(wèn)題。所以
，當(dāng)一個(gè)“喝一杯”的建議出現(xiàn)時(shí)
，現(xiàn)在我們嘗試著回想從開(kāi)始喝酒到最后一次可憐的醉酒和宿醉的整個(gè)過(guò)程。
一般朋友對(duì)我們提議喝一杯酒的邀約
，一般而言純粹指的是社交應(yīng)酬
、一兩杯淺嘗即止的方式。
但是如果我們認(rèn)真仔細(xì)的回想上次喝醉所給我們帶來(lái)的痛苦的全部細(xì)節(jié)
，我們就不會(huì)再被長(zhǎng)久以來(lái)盤(pán)據(jù)在我們心頭對(duì)“喝一杯酒”的印象所蒙蔽
。
如今我們可以坦白地承認(rèn)，就我們生理上的真實(shí)反應(yīng)而言
，我們相當(dāng)確定一杯黃湯下肚
，意味著我們遲早又會(huì)再喝醉酒
，而帶來(lái)一連串的麻煩
。
喝酒對(duì)我們來(lái)說(shuō)已不再意味著音樂(lè)、歡樂(lè)
，而是病痛和悔恨的記憶
。有位A.A.會(huì)員曾經(jīng)如此表示：“我知道現(xiàn)在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣
，只是用一點(diǎn)時(shí)間、花一些金錢(qián)而已
。
這一杯酒將會(huì)耗盡我的銀行賬戶、我的家庭
、我的房屋
、汽車(chē)、工作
、我的理智
，甚至于我的人生。這實(shí)在是太大的代價(jià)太高的風(fēng)險(xiǎn)
。”
他記住了他最后一次喝醉的情況
，而不是第一次喝酒的經(jīng)驗(yàn)。

用鐵碗吃飯有什么危害?

現(xiàn)在沒(méi)有多大的危害
。
。
不過(guò)
鐵元素過(guò)量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞退化,從而引發(fā)帕金森氏癥

據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，義大利研究人員在最新出版的《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)

，通過(guò)食用植物類(lèi)食物攝入過(guò)多鐵元素的人更易患帕金森氏癥。
義大利巴里大學(xué)研究人員對(duì)47406名男性和79947名女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)16年的研究
，發(fā)現(xiàn)通過(guò)食用植物類(lèi)食物攝入較多非血紅素鐵(專指植物中的鐵元素，非肉類(lèi)中的鐵元素)的人患帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)大大高于攝入非血紅素鐵量低的人
。研究還表明
，服用補(bǔ)鐵劑的男性患帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)也高于不服用補(bǔ)鐵劑的男性。
研究人員指出
。鐵元素是帕金森氏癥的誘因之一
，因?yàn)樗铀俅竽X的氧化受損。而非血紅素鐵與其他種類(lèi)的鐵相比
，更不易被人體吸收
，因此更易在腦內(nèi)形成堆積。腦內(nèi)鐵元素過(guò)量堆積有可能引發(fā)帕金森氏癥
。

吃飯?zhí)煊惺裁次：?/h3>進(jìn)餐過(guò)快影響吸收
江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的曾珊副主任醫(yī)師告訴記者
，食物消化有個(gè)完整的鏈條，首先要經(jīng)過(guò)口腔牙齒咀嚼
，將食物切碎，通過(guò)唾液攪拌后再到胃里面
，胃里的酶、酸等物質(zhì)再把食物打散
，這樣才利于吸收
。如果進(jìn)食過(guò)快沒(méi)有充分咀嚼，直接進(jìn)到胃里將會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)
。
曾珊告訴記者
，吃得過(guò)快會(huì)造成兩個(gè)后果
，一是導(dǎo)致飲食過(guò)量
，從而造成肥胖
，另一方面會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
。她認(rèn)為，一日三餐是孩子吸收營(yíng)養(yǎng)的最重要途徑
，進(jìn)餐時(shí)間最好能保證20至30分鐘
，吃過(guò)飯后最好不要馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，為此
，父母應(yīng)該安排好孩子的作息時(shí)間
。
================
吃飯習(xí)慣差思維變遲鈍 吃飯快或慢都不好
◇字型：〔大 中 小〕 新聞晚報(bào) ( 09/09 14:04 )
日前，一項(xiàng)對(duì)長(zhǎng)春
、北京
、上海、廣州
、蘭州和成都等全國(guó)六大城市2500名中小學(xué)生的調(diào)查顯示
，目前兒童普遍存在著吃飯過(guò)快的現(xiàn)象
，尤其是早餐和午餐。據(jù)記者了解
，除了吃飯過(guò)快外
，吃得慢
、邊看電視邊吃飯
、甚至不吃早飯等不良吃飯習(xí)慣
，也不少見(jiàn)。專家指出
，在新學(xué)期里
，孩子如果不改變不良飲食習(xí)慣，可能直接導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良
。久而久之
，甚至還可能間接導(dǎo)致注意力不容易集中、思維反應(yīng)變遲鈍等
。
吃飯?zhí)焯疾缓?br>小勇在幼兒園里總是第一名。就連吃飯
，他也爭(zhēng)“第一”
。每個(gè)學(xué)期結(jié)束
，小勇?lián)]舞著調(diào)羹
，自豪地說(shuō)，總算保住了“第一名”的位置
。連爺爺也抱著孫子樂(lè)呵呵地說(shuō)：“我的孫子真棒
！樣樣都能拿第一！”
與之相反的是
，不少孩子吃飯總是三步曲：“張—含—醞”
，一個(gè)小時(shí)才吃幾口飯
。
[專家觀點(diǎn)]
市中醫(yī)醫(yī)院兒科專家王霞芳告訴記者
，如果食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，就不能經(jīng)過(guò)口腔唾液初步消化
，到了胃里也不易消化
，更不利于小腸吸收營(yíng)養(yǎng)。未經(jīng)良好消化吸收
，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
可樂(lè)泡飯吃到打嗝
小胖最喜歡吃甜食
，對(duì)白米飯沒(méi)半點(diǎn)興趣
。父母擔(dān)心不吃飯會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。小胖靈機(jī)一動(dòng)
，堅(jiān)決要把巧克力拌在飯里吃！照此做法嘗試了幾次
，果然有效
。“反正巧克力也有營(yíng)養(yǎng)
，他愛(ài)拌飯，就拌著吃吧
！”小胖媽媽無(wú)可奈何
。
“我不要喝沒(méi)有味道的白開(kāi)水
！我只要可樂(lè)！”這是玲玲的“名言”
。可每逢吃飯時(shí)
，父母犯愁了
，光喝可樂(lè)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)；可不喝可樂(lè)
，父母又拗不過(guò)玲玲。最后
，爸爸想出一個(gè)“兩全其美”的辦法：用可樂(lè)來(lái)泡飯。既能讓女兒喝到可樂(lè)
，又能讓女兒心甘情愿吃飯
。
還有個(gè)別孩子吃飯雖然很爽氣，但從小貪吃
，每每非要吃得聽(tīng)到飽嗝才過(guò)癮
。250克的袋裝牛奶一天能喝四五袋，一口氣兩只漢堡包就下肚
，可對(duì)于蔬菜點(diǎn)滴不碰。
[專家觀點(diǎn)]
甜食過(guò)量會(huì)降低食欲
，減少對(duì)高蛋白
、多種維生素的攝入。用飲料泡飯
，會(huì)將胃酸沖淡
，加重胃的負(fù)擔(dān)。碳酸類(lèi)飲料還會(huì)使人產(chǎn)生飽感
，但事實(shí)上營(yíng)養(yǎng)并未充分吸收
。而長(zhǎng)期飽食，促使動(dòng)脈粥樣硬化，也可能出現(xiàn)反應(yīng)慢
、大腦早衰
、智力減退等現(xiàn)象。
邊吃飯邊看“機(jī)器貓”
“再不吃飯
，就不給看機(jī)器貓碟片了
！”媽媽對(duì)丁丁下了最后通牒。丁丁馬上搬來(lái)小桌子
、小椅子
，乖乖地坐在電視機(jī)前，邊吃飯邊看碟片
。丁丁一心盯著電視機(jī)螢?zāi)?div id="4qifd00" class="flower right">
，絲毫不關(guān)心吃進(jìn)嘴里的是什么菜，丁丁媽媽說(shuō)：“只要肯坐下來(lái)吃飯
，要看電視就隨他去
！”
此外，不少孩子一上課
，往往因?yàn)樵缟舷胭嚧?div id="4qifd00" class="flower right">
，把一天最重要的早飯也忽略了。不吃早飯
，或一邊走路一邊急匆匆地吃
，甚至還有把早飯帶到學(xué)校里吃的。天氣轉(zhuǎn)涼
，這樣的現(xiàn)象越來(lái)越多
。
[專家觀點(diǎn)]
孩子看電視、講話
、吃飯時(shí)不專心
，放慢了吃飯的速度，減少咀嚼食物的次數(shù)
，加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)
，從而延長(zhǎng)消化時(shí)間，降低營(yíng)養(yǎng)吸收比例
。
同樣
，輕視早餐、不吃早餐也會(huì)使人體血糖低于正常供給
，久而久之
，可能對(duì)大腦也有害。據(jù)有關(guān)資料顯示
，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)
。

吃飯后運(yùn)動(dòng)有什么危害
？

可以做些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)
，那樣會(huì)引起嘔吐等癥狀，嚴(yán)重了會(huì)危害消化系統(tǒng)
，對(duì)身體有害
飯后30分鐘內(nèi)做劇烈運(yùn)動(dòng),會(huì)得闌尾炎的.最好飯后2小時(shí)之后運(yùn)動(dòng),這個(gè)時(shí)候食物差不多都消化了,否則和給胃造成很大的壓力,會(huì)嘔吐什么的.
還有,運(yùn)動(dòng)前的30分鐘千萬(wàn)別喝水,否則也會(huì)引起不適.
運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水,要小口.

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2023-07-08
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