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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      如何科學(xué)控制糖尿病
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-06 23:49:50
        
      

        
      
           
      糖尿病雖為終身性疾病
      ，但只要方法得當(dāng)
      ，也是可以得到理想控制的二按照國際糖尿病聯(lián)盟推薦的“五駕馬車”理論
      ，就可以較好地控制住糖尿病病情
      。
      1、健康教育：學(xué)習(xí)糖尿病知識
      ，是戰(zhàn)勝糖尿病的第一步
      。只有掌握糖尿病的基本知識，才能有效地參與治療
      ，開展自我監(jiān)測
      、自我管理
      。
      2、控制飲食：飲食治療是糖尿病的基本療法
      。任何一種類型的糖尿病
      ，任何一位糖尿病患者，在一生中都需要進(jìn)行糖尿病的飲食治療
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？刂骑嬍硨?shí)際上就是要控制攝入的總熱量。再進(jìn)一步說
      ，其實(shí)最主要的是要減少脂肪的攝入量
      ，因?yàn)橹咎峁┑臒崃渴亲罡叩摹?/p>
      3、增加運(yùn)動：運(yùn)動可以改善葡萄糖的利用
      ，可以提高胰島素的敏感性
      ，保證正常體重，有利于糖尿病的病情控制
      。對糖尿病患者來說
      ，比較好的運(yùn)動是有氧運(yùn)動，每天最好能保持中等體力的運(yùn)動至少半小時(shí)
      ，每個(gè)星期至少五次
      。
      4、藥物治療：對于糖尿病患者來說
      ，藥物治療是控制病情發(fā)展的根本
      。我們應(yīng)根據(jù)自己的血糖程度、是否肥胖
      、糖尿病病程長短
      、有無并發(fā)癥來選擇適合的藥物治療方案
      。
      5
      、堅(jiān)持血糖監(jiān)測：堅(jiān)持長期血糖監(jiān)測，對于了解自己的病程
      ，掌控糖尿病治療的主動權(quán)
      ，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展是很有效的。有條件的
      、血糖比較平穩(wěn)的患者
      ，每個(gè)星期可以固定一天或兩天測血糖。在這一天中要把需要檢測的時(shí)間點(diǎn)都覆蓋到
        ，如餐前
        、餐后、睡前
        ，甚至是夜間也要測量一次
        。
      教育是先導(dǎo)
        ，飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動是手段
        ，藥物是根本
        ，監(jiān)側(cè)是保證!只要我們做好了以上5點(diǎn)，就不必?fù)?dān)心糖尿病會給我們帶來困擾了
        。
      很多病毒
        ，如風(fēng)疹病毒、柯薩奇病毒
        、巨細(xì)胞病一毒
        、肥腺炎病毒、腦炎
        、心肌炎病毒等
      ，也可以引起糖尿病。因此
      ，我們要努力提高自身的防御功能
      ，減少感染，避免糖尿病的發(fā)生
      。
      控制糖尿病的最好辦法
      糖尿病的治療包括四個(gè)點(diǎn)
      、五套車、六達(dá)標(biāo)
      。
      四個(gè)點(diǎn)：多懂點(diǎn)兒
      ，少吃點(diǎn)兒、勤動點(diǎn)兒
      ，放松點(diǎn)兒
      。“多懂點(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍
      ，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座
      ，增加自己對糖尿病基本知識和預(yù)防方法的了解，我們科室每月10日下午
      ，進(jìn)行免費(fèi)健康宣教
      ，希望大家有時(shí)間來聽聽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！吧俪渣c(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入
      ，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味
      ，吸煙喝酒等
      。常有患者問我們，糖尿病是不是少吃糖就行
      ，其實(shí)不然
      ，除了糖之外
        ，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇
        ，同樣需要控制
        。曾經(jīng)有一個(gè)患者得了糖尿病之后，嚴(yán)格控制糖的攝入
        ，不但甜的不吃
        ，連米飯也很少吃了，血糖卻總是居高不下
        ，仔細(xì)一問
        ，原來他餓了就吃肉來充饑，血糖哪有不高的
        ，其實(shí)人每天能量的供給主要來自碳水化合物
        ，也就是米飯、饅頭等淀粉類食物
        ，控制飲食應(yīng)該以碳水化合物為主
        ，控制攝入總量?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！扒趧狱c(diǎn)兒”就是增加體力活動時(shí)間和運(yùn)動量
        ，進(jìn)行有氧運(yùn)動，避免肥胖
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！胺潘牲c(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)
        、樂觀
        ，既要保持積極向上的心態(tài)，又要避免過高的不切實(shí)際的追求
      ，勞逸結(jié)合
      ，心理平衡，避免過度勞累
      。作到以上“四個(gè)點(diǎn)兒”
      ，糖尿病發(fā)病率就會減少50%。
      五套車：“第一套車”——糖尿病的教育與...糖尿病的治療包括四個(gè)點(diǎn)
      、五套車、六達(dá)標(biāo)
      。
      四個(gè)點(diǎn)：多懂點(diǎn)兒
      ，少吃點(diǎn)兒、勤動點(diǎn)兒
      ，放松點(diǎn)兒
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！岸喽c(diǎn)兒”就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座
      ，增加自己對糖尿病基本知識和預(yù)防方法的了解
      ，我們科室每月10日下午，進(jìn)行免費(fèi)健康宣教
      ，希望大家有時(shí)間來聽聽
      。“少吃點(diǎn)兒”就是減少每天熱量的攝入
      ，特別是避免大吃大喝
      ，肥甘厚味，吸煙喝酒等
      。常有患者問我們
      ，糖尿病是不是少吃糖就行，其實(shí)不然
      ，除了糖之外
      ，脂肪類、蛋白類食物也是血糖升高的元兇
      ，同樣需要控制
        。曾經(jīng)有一個(gè)患者得了糖尿病之后，嚴(yán)格控制糖的攝入
        ，不但甜的不吃
        ，連米飯也很少吃了，血糖卻總是居高不下
      ，仔細(xì)一問
      ，原來他餓了就吃肉來充饑，血糖哪有不高的
      ，其實(shí)人每天能量的供給主要來自碳水化合物
      ，也就是米飯、饅頭等淀粉類食物
      ，控制飲食應(yīng)該以碳水化合物為主
      ，控制攝入總量?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！扒趧狱c(diǎn)兒”就是增加體力活動時(shí)間和運(yùn)動量
      ，進(jìn)行有氧運(yùn)動，避免肥胖
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！胺潘牲c(diǎn)兒”就是力求做到開朗、豁達(dá)
      、樂觀
      ，既要保持積極向上的心態(tài)
      ，又要避免過高的不切實(shí)際的追求，勞逸結(jié)合
      ，心理平衡
      ，避免過度勞累。作到以上“四個(gè)點(diǎn)兒”
      ，糖尿病發(fā)病率就會減少50%
      。
      五套車：“第一套車”——糖尿病的教育與心理治療。要真正懂得糖尿病
      ，知道如何對待糖尿病
      ，既要重視它，又不要懼怕它
      ，明白糖尿病是一種目前尚無法根治
      ，但可以控制的疾病?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！暗诙总嚒薄悄虿〉娘嬍持委?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。這就要求我們作到合理用餐，在保障營養(yǎng)的前提下
      ，避免攝食過量
      ，多進(jìn)食高纖維食物，保證維生素
      、微量元素的攝入
      ，少進(jìn)食肥厚甘味，飲食清淡
      ，戒煙限酒
      。“第三套車”——糖尿病的運(yùn)動治療
      。長期堅(jiān)持適量的鍛煉
      ，從而增加熱量的利用和胰島素的敏感性。我們強(qiáng)調(diào)有氧運(yùn)動
      ，這個(gè)有氧不是單單可以呼吸氧氣就行
      ，而是既要達(dá)到運(yùn)動量，又要避免過度運(yùn)動
      ，對人體造成傷害
      。具體來講青年人運(yùn)動后心率達(dá)到每分鐘120次以上，老年人運(yùn)動后心率達(dá)到每分鐘100次以上
      ，并且持續(xù)30分鐘
      ，每周至少5次。我們做過臨床實(shí)驗(yàn)
      ，長期堅(jiān)持適量運(yùn)動的人
      ，平均血糖就可以下降2-3mmol/L?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！暗谒奶总嚒薄悄虿〉乃幬镏委?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。在飲食、運(yùn)動治療不能使血糖達(dá)標(biāo)的情況下
      ，適當(dāng)選用口服降糖藥或胰島素
      ，并同時(shí)控制好血脂、血壓
      、血黏度
      。少聽野廣告的宣傳，多與?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？漆t(yī)生聯(lián)系
      ，科學(xué)治療糖尿病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！暗谖逄总嚒薄悄虿〉牟∏楸O(jiān)測
      。因?yàn)樘悄虿〉牟豢芍斡裕鞘芏喾N因素影響而波動
      ，糖尿病人要定期隨診
      ，進(jìn)行血糖、血脂
      、尿常規(guī)
      、眼底等相關(guān)檢查，了解病情
      ，接受醫(yī)生指導(dǎo)
      。
      六達(dá)標(biāo)：體重、血糖
      、血壓
      、血脂、血黏度
      、胰島素抵抗六達(dá)標(biāo)
      ，就能夠避免或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，達(dá)到良好控制糖尿病的目的
      。
      其中飲食
      、運(yùn)動是治療的基礎(chǔ)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/34955.html.
      
          
      
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      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
        ，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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