吃什么水果有美白肌膚效果

肌膚變白是所有暗黃肌膚人群的夢想，但是現(xiàn)在市面上的美白產(chǎn)品不能買，有的有副作用，有的沒有效果還傷害肌膚，那怎么美白呢?大道家園天然養(yǎng)生專家說吃水果可以幫助您美白，那吃什么水果有美白肌膚效果?下面一起來了解下吧。

1、檸檬：檸檬是所有水果中美白作用最強(qiáng)的，因為它含有有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維他命C，這些物質(zhì)都有美白肌膚的效果，但是檸檬酸味太重，直接的吃會難以下咽，怎么辦，大道家園天然養(yǎng)生專家說可以直接入菜或者是將果汁擠出制成檸檬飲料飲用。

2、櫻桃：櫻桃中含有的營養(yǎng)成分比一般的水果高，其中含鐵的量比蘋果高20倍，比梨高30倍，想要變白，食用櫻桃能夠讓肌膚白里透紅，櫻桃含有豐富的胡蘿卜素，可以體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，讓肌膚變的更加細(xì)膩，沒有粗糙。

3、柚子：柚子含有維他命C、也被稱為維他命C的寶庫，因為每100克柚子含有約123毫克的維他命C，這種物質(zhì)可以有美白的效果，還可以去油解膩，而柚皮富含精油，還可以煎湯后加入洗澡水，有美白全身的效果，

4、獼猴桃：獼猴桃含有維他命E、維他命C，不僅能夠美白肌膚，還能夠提高肌膚抗氧化能力，這樣可以有效的美白、解決雀斑和暗瘡、增強(qiáng)肌膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃可溶性纖維和礦物質(zhì)對肌膚健康有很大的幫助。

吃什么水果有美白肌膚效果?就介紹到這里，大道家園天然養(yǎng)生專家說櫻桃、檸檬、柚子、獼猴桃都能夠讓肌膚越來越好，如果您想要改善肌膚的狀態(tài)，那就采取大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的水果去吃吧，相信長期的食用，肌膚會變的越來越好，身體也會越來越好。

吃什么水果有美白的效果

吃什么水果有美白的效果

除了每天外部護(hù)養(yǎng)和養(yǎng)成良好的美白習(xí)慣之外，有美白功效的水果最好天天吃。它們是讓你由內(nèi)而外變白皙的秘密武器：

　 　檸檬——美白王中王

檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。

吃檸檬小提示：檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應(yīng)該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。

奇異果——白皙+水潤

獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的.形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

巧吃奇異果小建議：吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養(yǎng)成分才會被吸收得更充分、更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。一個奇異果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

櫻桃——讓肌膚白里透紅

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

挑選存放櫻桃小建議：櫻桃屬于漿果類水果，容易破損，所以一定要輕拿輕放；買櫻桃時應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光亮、表皮飽滿的，如果當(dāng)時吃不完，最好在-1℃的冷藏條件下保存。

吃什么水果能美白呢？

水果是營養(yǎng)豐富的食物，常吃水果對人體好處有很多，而且許多女性都想要美容護(hù)膚，擁有更好的肌膚，可以吃一些具有美白作用的水果，許多水果可以補(bǔ)充人體的多種營養(yǎng)元素，幫助肌膚美白，那么吃什么水果能美白呢？能美白的水果簡介。
1、吃什么水果能美白
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
6、西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
7、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會更長久。
8、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。
食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
9、香蕉
香蕉適合減肥的MM使用，可以讓我們保持好身材。香蕉還有滋潤肌膚的美容護(hù)膚效果。我們可以用香蕉來做面膜，直接將香蕉搗爛成泥，然后敷在臉部就可以了。半小時左右洗凈，然后涂上面霜。使用過后你會感覺臉部肌膚糯懦的，滋潤滑滑的。
2、肌膚美白的誤區(qū)
1.全力清除肌膚底層黑色素
診癥：角質(zhì)層囤積的黑勢力，會影響美白成效
糾錯：想要“凈亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母細(xì)胞生產(chǎn)力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質(zhì)層形成一股“黑勢力”。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質(zhì)，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和“掃黑”的一步。
2.面膜天天敷到一滴不剩
診癥：每周2次，每次10分鐘就夠了
糾錯：如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護(hù)膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
3.成堆美白品沒有防曬品
診癥：日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進(jìn)
糾錯：買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當(dāng)然前功盡棄。
4.濃度越高美白效果越好
診癥：傳輸系統(tǒng)更影響了配方能否深層作用，發(fā)揮效果
糾錯：一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢是用與細(xì)胞構(gòu)造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。
5.全臉美白品就能祛斑
診癥：深度密集的斑點，得用更強(qiáng)效的淡斑專用品才能見效
糾錯：一般美白保養(yǎng)品多是針對遏止全臉分布的麥拉寧黑色素所設(shè)計;但斑點是由數(shù)個黑色素母細(xì)胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質(zhì)效能，設(shè)計上小而方便精準(zhǔn)涂抹才能見效。
6.美白鮮貨絕不錯過
診癥：擬定對付黑色素的聰明對策，重點是同系列搭配有效
糾錯：皮膚科醫(yī)師說，經(jīng)常看到抱一堆買保養(yǎng)品上門求助的人，根本搞不清自己該用什么?現(xiàn)今美白廣告又一窩風(fēng)都訴求“能夠截斷黑色素生成最有效路徑”，行動型購買，只是傷了荷包，且八國聯(lián)軍搭著用，是否會造成效果反敏感刺激，都無從得知。建議先多看媒體資訊報道，明確了解品牌訴求的對付黑色素方式，是否吻合自我需求，記住，每種攔截黑色素路徑都各有所長，誰最能接近問題核心，或?qū)?yīng)你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水等搭配保養(yǎng)，同系列是最不花腦筋的經(jīng)濟(jì)組合。
7.用了美白精華液還覺得不夠白
診癥：熟齡或受損干燥肌膚，夜間養(yǎng)護(hù)更重要
糾錯：一般美白精華液、乳液一罐足以應(yīng)付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調(diào)理。雖然終極目標(biāo)都是美白，但日間因要外出，得更加強(qiáng)保濕打底、防御抗氧化，至于夜間無陽光刺激，可趁身體休息，使用添加較高濃度、潤澤感較強(qiáng)些的修復(fù)性美白商品，或清除白天累積產(chǎn)生的黑色素。若預(yù)算允許，多使用夜間美白產(chǎn)品，多管齊下才會效果更好。

吃什么水果能美白肌膚？

很多女生的一些夢想就是讓自己的皮膚變得白白的，但是就是有的人的皮膚的膚質(zhì)就是非常的黑，雖然皮膚是非常的黑，但是一樣有方法讓自己的皮膚變得非常的白，水果就有這樣的作用，那么到底吃什么水果能美白肌膚？美白肌膚有什么好方法？
1、吃什么水果美白肌膚
1、獼猴桃
獼猴桃里面含有大量的維生素C，維生素C可以幫助肌膚將熱毒排走，這樣就有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉發(fā)黃的現(xiàn)象，從而起到美白的護(hù)膚功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮，是美白嫩膚的圣品哦。
2、蘋果
Anappleadaykeepsthedoctoraway。（一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。）這是外國的一個諺語，說的是蘋果的養(yǎng)生保健功效非常強(qiáng)。蘋果不僅具有極強(qiáng)的保健功效，它的美容功效也超乎你的想象。蘋果里面含有豐富的果酸成分，性能溫和，可作為天然面膜，能夠通暢毛孔，具有美白和祛痘痘的功效。將皮膚清洗干凈，將蘋果切塊搗碎成泥狀，然后敷在臉上十五分鐘左右，再用水清洗干凈即可，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡，令肌膚紅潤有光澤，堅持敷，可以讓皮膚嫩白起來。
3、草莓
草莓是富含維生素C的水果，它更含有果酸、維他命及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，具有增白和滋潤保濕的功效，可以恢復(fù)皮膚的彈性，經(jīng)常使用草莓美容，可避免皮膚的色素沉著，令皮膚清新、平滑，將草莓搗碎，敷在臉上，堅持敷，美白肌膚很明顯。睡前飲一杯草莓汁，還可以松弛神經(jīng)，有效治療失眠的現(xiàn)象，所以說，草莓不僅可以當(dāng)作面膜使用讓你敷出嫩白的肌膚，更可以讓你睡個美容覺。
4、牛油果
牛油果也具有美白嫩膚的功效，只是，與牛奶搭配在一起，效果會更佳哦!把牛油果與牛奶混合，攪拌成糊狀，清洗干凈皮膚之后，然后均勻涂抹于臉上，待15分鐘后，再用水洗凈，可以有效滋潤肌膚，特別適合于干性暗黃的皮膚，另外牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑，是美白護(hù)發(fā)的好選擇。
5、西瓜
炎熱的夏季，來上一個大西瓜，真是既清涼又可口。西瓜不僅可以解暑降溫，它還具有很好的美容功效，無論是西瓜皮還是西瓜肉，都具有護(hù)膚的功效，嫩白肌膚的效果也非常好。西瓜皮可以當(dāng)做面膜來敷，清涼舒適，可以鎮(zhèn)靜和舒緩干燥的肌膚，西瓜肉可以榨成汁，每天飲一杯，為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)水分，如此堅持使用，可以使肌膚變得更加嫩白紅潤。這些水果均是天然的美白護(hù)膚品，美眉們不要錯過這純天然又經(jīng)濟(jì)的護(hù)膚選擇哦，滋潤效果絕對不比護(hù)膚品差。
2、美白洗臉的方法
一、洗臉+白醋
在水里加點白醋，這是能軟化硬水的，可以的話加點鹽在水里也沒的關(guān)系的，因為鹽可以消毒，殺菌。有的時候我會用一勺蜂蜜加一勺紅糖來洗臉，輕輕的按摩，直至紅糖顆粒沒有為止，記得要輕輕的按摩，否則會傷到皮膚的，這個具有去死皮，活血，且清潔的作用，我個人感覺很不錯。
二、洗臉+礦泉水
洗好臉如果條件允許，可以再用一點的礦泉水再在臉上過一下，為什么要用礦泉水呢，因為這個礦泉水中含有偏硅酸，是一種很好的美膚效果，你會發(fā)現(xiàn)用礦泉水過過的臉超級細(xì)膩滑嫩，而且我一瓶能用四到五天，所以成本不貴。
三、洗臉+蘆薈汁
洗好臉都知道要把臉擦干對不對，我一般就自己手拍拍干，因為是礦泉水嘛，所以也無所謂。接著我用的爽膚水就是很便宜的蘆薈汁，好便宜的一大瓶，用了一學(xué)期。
四、自制面膜
我很少買現(xiàn)成的面膜。喜歡自己調(diào)制，因為沒經(jīng)過化學(xué)的處理，而且很便宜。下面我介紹幾款我用過的DIY吧：
1.清潔型：綠豆粉+雞蛋清+鹽我老長痘痘，毛孔粗，用這個很能清潔手毛孔。
2.美白型：純牛奶這個是我一定要推介給個位好朋友的，請相信它的美白效果
太出奇了。每天晚上我洗好臉，會把喝剩下的一點純牛奶拍在臉上，只要一個月---尤其我的皮膚清潔的很好，所以牛奶也吸收的可以，記得要在臉上輕輕拍，這樣吸收的更快，當(dāng)感覺臉上牛奶干了，就再拍點，不怕煩的話就多拍幾次吧，我一般會拍三到四次。其實我們在家可以用面膜紙泡的，只是我更喜歡拍打吸收的效果。
3.滋潤型：蜂蜜+紅糖+香蕉這些的效果不用說大家都在的啦，絕對的滋潤，像現(xiàn)在的天氣用這個就很好了。
五、橄欖油
做好面膜了，接下來就要擦香香了，但是我已經(jīng)23了，皮膚也要營養(yǎng)，所以我會自己補(bǔ)哦。我擦晚霜時會在手心里加一滴橄欖油，因為橄欖油細(xì)膚，買三塊錢一盒的維E擠破一粒把油倒出來，因為維E抗老，再加一點點的珍珠粉，因為珍珠粉美白。
六、維生素E
最后我會把剛才擠破的維E油涂在眼睫毛上，你的眼睫毛會變的又密又長又亮，這樣你的眼睛很美很漂亮，效果不見得比什么睫毛增長液差。
以上的這些，可能有些人覺得好煩，其實不是要你每天都這樣做，選擇性的就可以了，面膜不要過于頻繁，牛奶一定要每天拍。
還有當(dāng)你的眼睛很沒神很干的時候，用珍珠粉加維E又做眼膜，效果不錯。我經(jīng)常在熬夜的時候用。
我不買很昂貴的噴霧水，我花三塊錢買了個小噴霧器，在里面罐上礦泉水加兩滴橄欖油，效果絕對ok！
皮膚28天一個周期，我都用牛奶當(dāng)然會好白，而且我用紅糖洗臉，那些坑坑哇哇的皮膚很光滑了，尤其我會用鹽或白醋放在水里洗臉，很消毒的，所以也不長痘。皮膚比我18歲的時候還好！

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