肝陽(yáng)虛患者常常出現(xiàn)面色發(fā)青
，無(wú)光澤，月支體畏寒、做惰
，頭病麻木
，筋脈李縮
，不耐疲勞
，脅肋疼痛
，少腹冷痛
，陰濕囊縮
，口唇青色，耳聾目昏
，舌淡苔薄
，脈沉細(xì)弦遲等癥狀。也有患者會(huì)出現(xiàn)精神委靡
、膽小憂郁
、恐懼易驚、代柔寡斷
、悲觀消極等癥狀
。
致病原因?yàn)椋瑢?dǎo)致肝陽(yáng)虛證的原因有很多，病機(jī)也非常復(fù)雜
。大凡情志不調(diào)
，久居逆境，就會(huì)逐漸消耗肝陽(yáng);腎陽(yáng)不足
，就會(huì)累及肝陽(yáng);陽(yáng)氣內(nèi)虛
，生機(jī)索然，陽(yáng)用減弱或者衰微
，就會(huì)發(fā)生肝陽(yáng)虛證
。
虛患者的有效食療食譜.png)
對(duì)于肝陽(yáng)虛患者，應(yīng)該多臥床休息
，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
。合理的飲食對(duì)治療陽(yáng)虛有著非常好的效果。本篇
，我們就介紹幾類滋補(bǔ)陽(yáng)虛的飲食食譜
。
雞肝菟絲粥：
【原料】：雄雞肝1個(gè)，粟米100克
，冤絲子末15克
，蔥白2根，食鹽
、胡椒粉各適量
。
【做法】：先將雞肝洗干凈切細(xì)，然后與菟絲子末(紗布包)
、粟米一起煮為粥
，粥快熟的時(shí)候拿走藥包，加入蔥白
、鹽及胡椒粉進(jìn)行調(diào)和
，再煮一二沸即可。
【功效】：養(yǎng)肝腎
，壯陽(yáng)事
。適用于肝腎不足所致的筋骨痿弱、脈絡(luò)拘急以及陽(yáng)痿早泄等
。
【注意】：陰虛火旺
、大便秘結(jié)以及性欲亢進(jìn)者忌服。
茱萸梗米粥：
【原料】：吳茱萸3克
，粳米100克
，蔥花、精鹽各少許
。
【做法】：先將吳茱萸研成細(xì)末
，粳米淘洗干凈
。然后取鍋瓜適量清水，加入粳米
，用大火煮沸之后
，再改用小火續(xù)煮成關(guān)，接著再加入?yún)擒镙?div id="m50uktp" class="box-center"> 、蔥花及精鹽
，攪拌均勻即可。
【功效】：補(bǔ)脾暖胃
，散寒止痛
。適用于肝胃陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛與因?yàn)槭芎l(fā)的吐瀉、男子陽(yáng)痿
、女子痛經(jīng)等病癥
。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些,腎陽(yáng)虛是很多女性常見(jiàn)的疾病,一些女性會(huì)有畏寒肢冷,那么你知道溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些嗎，下面就跟著我一起來(lái)看看溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些吧
。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些1 1 、芡實(shí)
芡實(shí)可以止腹瀉、改善睡眠
。清代醫(yī)家陳士擇說(shuō)：“芡實(shí)止腰膝疼痛
，令耳目聰明，久食延齡益壽
，視之若平常
，用之大有利益，芡實(shí)不但止精
，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰
，即生腎中之真水
。”所以說(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選
。
2、山藥
《本草綱目》說(shuō)山藥：“益腎氣，健脾胃
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，它的作用是“平補(bǔ)脾腎”
。山藥多吃不會(huì)上火，適宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)
。脾虛
、肺虛
、腎虛者可長(zhǎng)期食用，被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”
。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥
，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血
、開(kāi)胃健脾等功效
，因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛
，補(bǔ)中益氣
，開(kāi)胃健身，益腎氣
，養(yǎng)膽明目
，治虛勞寒冷，五勞七傷”
。
4 、栗子
中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”
，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好
。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無(wú)毒
，歸脾
、胃、腎三經(jīng)
，補(bǔ)脾健腎
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血
，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻
，以及金瘡
、折傷腫痛等癥，尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效
。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫
，能補(bǔ)腎助陽(yáng)
、補(bǔ)肺斂肺
、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便
，可用于肺腎兩虛型咳嗽
、腸燥便秘、腎虛腰痛
、小便不利等病的治療
。歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥
，不管你是腰痛腿弱
，陽(yáng)痿，還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多
，均可以服用核桃來(lái)輔助治療
。
腎陽(yáng)虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽(yáng)虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼
。
2
、男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽(yáng)不足
，命門火衰
，生殖功能減退。
3
、久瀉不止
，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰
，火不生土
，脾失健運(yùn)。
4
、小便頻數(shù)
，清長(zhǎng)，夜尿多則由于腎司二便
，腎陽(yáng)不足，膀胱氣化障礙
。
5
、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停
，溢于肌膚
。
6、面色黧黑無(wú)澤由于腎陽(yáng)極虛
，濁陰彌漫肌膚
。
7
、畏寒肢冷，下肢為甚則因?yàn)殛?yáng)虛不能溫煦肌膚
。
8
、精神萎靡是陽(yáng)氣不足，心神無(wú)力振奮
。
9
、面色白，頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無(wú)力
，不能上榮于清竅
。
10、舌淡胖苔白
，脈沉弱而遲均為陽(yáng)虛之證
。
腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
腎陽(yáng)虛的人狀態(tài)比較不好
，陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲
。因此
，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響
。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼
，即覺(jué)冷不可受
。因此，在嚴(yán)寒的冬季
，要“避寒就溫”
，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！盁o(wú)厭于日”，有人指出
，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴
，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表
，毛孔、腠理開(kāi)疏
，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿
，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間
，要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大，同時(shí)避免在樹(shù)蔭下
、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停
，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快
，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生
。
3、體育鍛煉
因“動(dòng)則生陽(yáng)”
，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人
，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬
，堅(jiān)持不懈
，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目
，因體力強(qiáng)弱而定
，如散步、慢跑
、太極拳
、五禽戲、八段錦
、內(nèi)養(yǎng)操
、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等
，亦可常作日光裕
、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)
。氣功方面
，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功
、保健功
、長(zhǎng)壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品
，如羊肉、狗肉
、鹿肉、雞肉
。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則
，夏日三伏
，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)
，以壯人體之陽(yáng)
，最為有效。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到
，在腎陽(yáng)虛的時(shí)候要多吃些羊肉
、山藥、芡實(shí)
、核桃等食物
，吃這些食物不僅能夠及時(shí)的通過(guò)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、暖中祛寒
、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾等功效
。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些2 1 、韭菜
它是有一個(gè)很特殊的名字叫做起陽(yáng)草，能夠補(bǔ)充精血
，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效
。只對(duì)治療一些男性疾病很有幫助，比如說(shuō)性功能問(wèn)題
，早泄等等
，就像在使用壯陽(yáng)藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣
，在他的`內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)
，所以可以多吃一些。
2、海參
這種海產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)特別的豐富
，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營(yíng)養(yǎng)
。內(nèi)部的成分有50多種
，當(dāng)然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分
，所以是能夠改善性功能
，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些
，對(duì)身體特別有好處
。
3、牡蠣
在它的內(nèi)部還有很多的鋅，在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的
，而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系
，能夠維持精子的生長(zhǎng)和正常的性功能，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會(huì)保持良好
，同時(shí)腎臟的能力也會(huì)更好
。
4、大蔥
這是一種經(jīng)常會(huì)用到的蔬菜
，其實(shí)它是有壯陽(yáng)效果的
，如果經(jīng)常使用性能力會(huì)有所提升，在當(dāng)天使用之后就會(huì)有效果
。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得
，更多也會(huì)刺激到性欲達(dá)到壯陽(yáng)效果。
5 、泥鰍
其實(shí)還有很多地方都有食用泥鰍的
，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的
，是能夠有清除濕熱的功效
。
6、黑芝麻
很多人都知道
，有補(bǔ)肝腎以滋潤(rùn)五臟的效果的
，在很多書籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛的問(wèn)題
，頭發(fā)發(fā)白
、脫落都是因?yàn)槟I虛造成的，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，能夠很好的改善?/p>
7 、板栗
相信很多人都吃過(guò)板栗，尤其是在冬天的時(shí)候
，而他的心情比較溫和
，內(nèi)部含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當(dāng)然他也是有不勝效果的
，如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些
，而且每天只需要吃6~7個(gè)，在一段時(shí)間之就能改善
。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物都有哪些31
、芡實(shí)：芡實(shí)主要有壯陽(yáng)止瀉，補(bǔ)腎固精
，安神助眠的作用
。芡實(shí)可以緩解腰膝酸軟
，聰耳明目，長(zhǎng)期食用可以達(dá)到延年益壽的作用
，芡實(shí)還可以固精斂澀
，還可以幫助生精，可以治療不孕不育
，是補(bǔ)腎健脾的一味藥物。因此芡實(shí)就是補(bǔ)腎健脾的主要選擇
，芡實(shí)可以跟其他的藥物一起食用
，治療的效果會(huì)更加的好。
2
、山藥：《本草綱目》曾經(jīng)提到山藥有“補(bǔ)腎健脾
，溫陽(yáng)補(bǔ)氣?div id="4qifd00" class="flower right">
！鄙剿幨侨粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的藥食同源的食物
，是一種比較受大眾喜歡的一種食物，山藥的主要功效是補(bǔ)腎健脾
。脾陽(yáng)虛
、肺氣虛、腎氣虛的患者可以長(zhǎng)期的食用
，吃山藥的時(shí)候
，可以選擇和一些補(bǔ)氣的食物一起燉湯來(lái)喝，這樣的話效果是很好的
。
3
、羊肉：羊肉味甘性溫，主要具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎
，調(diào)補(bǔ)氣血
，溫陽(yáng)散寒的作用，因此羊肉是中國(guó)人冬季養(yǎng)生的主要食物
，《金匱要略》里面也曾提到當(dāng)歸羊肉湯來(lái)治療腎陽(yáng)虛
，而且當(dāng)歸羊肉湯還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，是特別好的一種食療方法
。
4
、栗子：日常生活中，栗子是很常見(jiàn)的一種堅(jiān)果類食物
，很多人都特別的喜歡吃栗子
，認(rèn)為板栗可以治療腎陽(yáng)虛所導(dǎo)致的腰疼。栗子特別適合給因?yàn)槠⑽柑摵畬?dǎo)致的腹瀉便溏
，腎陽(yáng)虛所導(dǎo)致的腰酸腿軟等疾病
，特別對(duì)腎陽(yáng)虛的病人有特別的效果，但是栗子不能多吃，多吃容易導(dǎo)致食積
。
5
、核桃仁：核桃仁性味甘溫，可以起到壯陽(yáng)益腎
，斂氣補(bǔ)肺
，止咳化痰，潤(rùn)腸通便的作用
，很多的醫(yī)生都認(rèn)為核桃仁可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用
，凡是跟腎陽(yáng)虛有關(guān)的疾病，都可以用核桃仁來(lái)改善
。核桃因?yàn)樾螤钐貏e的像大腦
，所以很多人認(rèn)為核桃仁可以補(bǔ)腦。
吃什么食物補(bǔ)肝腎?
腎虛者宜吃下列食物
。
芝麻
甘平
，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
，氣味和平，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
粟米
又稱谷子、稞子
。能補(bǔ)益腎氣
。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣
?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也
，腎病宜食之
，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
豇豆
又稱飯豆
、長(zhǎng)豆。性平
，味甘
，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對(duì)腎虛消渴、遺精
、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃，生精髓
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精?div id="d48novz" class="flower left">
！?
牛骨髓
有潤(rùn)肺
、補(bǔ)腎、益髓的作用
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌
，悅面”
。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜
。
狗肉
性溫，味咸
，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
，壯陽(yáng)
，暖腰膝，補(bǔ)虛勞
，益氣功
。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣
，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！毕略撜?div id="jfovm50" class="index-wrap">，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也
。
羊骨
性溫
，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈
，治腰痛下?div id="d48novz" class="flower left">
。谎蛎劰侵髌⑷?div id="d48novz" class="flower left">
，腎虛不能攝精
，白濁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷
，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛
，空腹食之
。”對(duì)腎虛勞損
，腰膝無(wú)力怕冷
，筋骨攣痛者
，最宜食之。
豬腎
性平
，味咸
。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟
，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之
。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”
。《本草匯言》亦云：“淡菜
，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類，氣味甘美而淡
，性本清涼
，善治腎虛有熱?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜
。
干貝
又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
，與淡菜同
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義
。
鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚。性平
，味甘
，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
，益筋骨
。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜
。腎主骨，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨
。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚
，多食宜人
，作蚱尤良?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈哺文I陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果
。性寒
，味甘，有補(bǔ)肝
、益腎
、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履?div id="m50uktp" class="box-center"> ！惫誓I虛之人
，尤其是腎陰不足者
，食之最宜。
芡實(shí)
性平
，味甘澀
，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”
。《本草新編》中還說(shuō)：“芡實(shí)不特益精
，且能澀精補(bǔ)腎
，與山藥并用，各為末
，日日米飯調(diào)服
。”凡腎虛之人遺精
、早泄
、帶下、小便不禁或頻多者
，宜常食之
。
栗子
性溫，味甘
，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
，對(duì)腎虛腰痛者
，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之
，甚治腰腳不遂
。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力
，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之
，久必強(qiáng)健
。”
胡桃
性溫
，味甘
，既能補(bǔ)肺止喘
，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便
。適宜腎虛喘嗽
、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱
、小便頻數(shù)
、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃
，為滋補(bǔ)肝腎
，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛
。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙
，烏須發(fā)
