吃什么可以預(yù)防性功能障礙

在生活中很多人都想通過一些飲食，來提高自己的性功能，這是眾多朋友夢(mèng)寐以求的，其實(shí)想要通過一些食物來提高自己的性欲也不是不可能，今天我們就來介紹一些對(duì)于提高性欲和預(yù)防性功能障礙都有一些幫助的食物，希望能夠幫到各位。

研究表明，吃蘋果可以讓性荷爾蒙分泌的更加旺盛，讓男性朋友變得更加有陽剛之氣，讓女性會(huì)變得更有女人味。因?yàn)樘O果受到陽光的照射，會(huì)形成一些紅色色素，這些紅色色素對(duì)性荷爾蒙的分泌是非常有幫助的。

紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講“辛甘養(yǎng)陽，酸甘養(yǎng)陰”，一杯紅酒入腹，陰陽兩補(bǔ)。適量的喝一些紅酒可以促進(jìn)身體血液循環(huán)的加快，促進(jìn)體內(nèi)能量的釋放，讓人們放松身心，享受美好的夜晚。在喝紅酒時(shí)，如果配合營養(yǎng)豐富的乳酪，那就更加能從內(nèi)助長性趣!

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

生蠔。肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對(duì)生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎砦⒚羁诟?，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對(duì)合成男性荷爾蒙極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。一個(gè)小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò) 。

吃蘆筍可以對(duì)健康的性生活起到一定的幫助，因?yàn)樘J筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌。不過，蘆筍是慢性“藥物”，需要長期食用效果才明顯。

對(duì)于性欲望不強(qiáng)，或者是性功能不強(qiáng)的朋友來說，可以通過一些飲食來改善自己的狀況，上文介紹的一些食物可以在生活中嘗試食用一些，但是要合理的食用，不要過量食用，希望通過本文的一些介紹，能夠給大家提供一些參考和幫助。

吃哪些蔬菜可以防治前列腺疾??？防治前列腺疾病吃什么好？

不少男性都患有前列腺疾病，前列腺是男人非常重要的器官，會(huì)影響男人的身體健康還有性能力，對(duì)夫妻生活有影響，男人平時(shí)要注意呵護(hù)前列腺，飲食方面，一些營養(yǎng)蔬菜可以有效防治前列腺疾病，那么吃哪些蔬菜可以防治前列腺疾?。糠乐吻傲邢偌膊〕允裁春?？
1、防治前列腺疾病的蔬菜
(1)菠菜
對(duì)于男性的前列腺來說，最怕遇到的就是前列腺充血的情況，因?yàn)檫@往往會(huì)誘發(fā)前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵的含量很高，而這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，可以有效緩解前列腺充血的問題，保護(hù)前列腺。
(2)番茄
專家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預(yù)防前列腺疾病的作用。
(3)西蘭花
根據(jù)英國營養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，每星期食用西蘭花，有助于預(yù)防前列腺癌，究其原因，則是西蘭花內(nèi)含有一種“抗癌因子”，能夠有效保護(hù)男性的前列腺免受癌癥的襲擊。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
2、慢性前列腺炎的癥狀
1、排尿不適：可出現(xiàn)膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時(shí)尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現(xiàn)排尿困難的感覺。
2、局部癥狀：后尿道、會(huì)陰和肛門處墜脹不適感，下蹲、大便及長時(shí)間坐在椅凳上會(huì)感到脹痛加重。
3、放射性疼痛：慢性前列腺炎的疼痛并不局限在尿道和會(huì)陰，還會(huì)向其附近放射，以下腰痛最為多見。另外，陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(qū)（大腿根部）、大腿、直腸等處均可受累。
4、性功能障礙：慢性前列腺炎可引起欲望減退和射精痛，射精過早癥等，還能影響精液質(zhì)量，在排尿后或大便時(shí)還可以出現(xiàn)尿道口流白，合并精囊炎時(shí)可出現(xiàn)血精。
5、其它癥狀：慢性前列腺炎可合并神經(jīng)衰弱癥，表現(xiàn)出乏力、頭暈、失眠等；長期持久的前列腺炎癥甚至可引起身體的變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)結(jié)膜炎、關(guān)節(jié)炎等病變。
6、慢性前列腺炎引起的腰痛與骨科原因的腰痛，如肌筋膜炎、腰肌勞損等易混淆，但后者多在系皮帶處附近，比前列腺炎引起的腰痛位置偏高。

男人性功能障礙怎么預(yù)防?男性護(hù)理性功能障礙注意3點(diǎn)

專業(yè)男科專家認(rèn)為，男性性功能障礙不是孤立的疾病，而是男性在性活動(dòng)過程中出現(xiàn)的性功能障礙，包括性喚起、陰莖勃起、陰莖插入陰道、陰莖勃起和射精。常見的性欲異常包括性欲低下、性厭惡、性欲亢進(jìn)和性變態(tài)、勃起功能障礙、插入障礙和射精障礙。射精障礙包括早泄、不射精和逆行射精。


日常生活中如何預(yù)防性功能障礙？


1.鍛煉


對(duì)于男性來說，性交的耗氧量、心跳加快、血壓升高，類似于爬兩三級(jí)樓梯。如果爬2、3級(jí)樓梯就臉紅氣喘，當(dāng)然不會(huì)享受性愛。


2.三不


不熬夜，不抽煙，不喝酒，保持規(guī)律的生活是保持健康，避免動(dòng)脈硬化的基本原則。所以通常需要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身心機(jī)能，才能享受性愛之美。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，都能有效提高心肺能力，比如跑步、騎車、游泳、打球等。


研究表明，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)激素分泌。勃起神經(jīng)與下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)密切相關(guān)。要有強(qiáng)有力的射精，必須要有強(qiáng)有力的下腹部肌肉和強(qiáng)有力的收縮，這也是為什么認(rèn)真做愛的人會(huì)像爬山后一樣痛苦。


3.放松


壓力是中年男性性愛最大的致命傷。在壓力下，人必須專注于應(yīng)對(duì)，自然會(huì)引起緊張，腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致血管收縮，心跳加快，血壓升高，以應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。


腎上腺素的增加對(duì)男性陰莖有負(fù)面影響，因?yàn)檠苁鎻垼幥o充血勃起，但腎上腺素的壓力增加，但血管收縮，陰莖自然下降。


男性性功能障礙怎么護(hù)理？


首先，一般來說，在性功能障礙的治療中，其實(shí)我們的心理治療和藥物治療都是非常重要的，因?yàn)槟行孕怨δ苷系K不僅對(duì)身體傷害很大，而且對(duì)男性的心理和自尊心也有較大的傷害，導(dǎo)致生活中的惡性循環(huán)?；颊呓邮苓m當(dāng)?shù)男睦碇委熆梢詭椭行愿炜祻?fù)。


2.目前在治療性功能障礙的時(shí)候，一定要提高一部分身體素質(zhì)。虛弱或過度勞累可能導(dǎo)致性功能障礙。所以男性需要保證每天充足的睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉讓身體更健康。


3.大多數(shù)男性之所以開始出現(xiàn)性功能障礙，通常是因?yàn)轶w內(nèi)嚴(yán)重缺鋅，所以補(bǔ)鋅也很重要。在一些動(dòng)物內(nèi)臟和雞肉中，鋅的含量比較高，可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)的鋅。

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