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      5款早餐減肥餐美味又瘦身,來試試吧
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 05:23:41
        
      

        
      
           
      早餐是我們一天中最重要的一餐了
      ，而且你在減肥的同時(shí)而不吃早餐
      ，我們?nèi)梭w就不能提供足夠的熱量來消耗體內(nèi)的脂肪
      ，這對(duì)減肥也是不利的
      。所以
        ，早餐對(duì)已減肥來說也是很重要的
        。今天為大家介紹幾款營養(yǎng)減肥早餐
      ，我們一起來看一下吧!
      5款早餐減肥餐美味又瘦身
      1
      、玉米羹
      玉米粉2匙
      、牛奶1匙
      、麥片1匙。用水將所有材料沖泡就可以了
      ，若覺得不夠的話
      ，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下
      ，配玉米羹就好了喲
        。
      2
        、地瓜粥
      地瓜，米適量
        。將粳米洗凈并慢慢熬煮
        ，再將地瓜洗凈切成小塊，加入粥中
        ，用小火煮30分鐘左右就好
        。
      3、南瓜薏米粥
      南瓜
        、薏米
        、大米、枸杞
        。將枸杞
        、大米、薏米洗凈浸泡備用
        ，南瓜去皮切成丁塊
        ，等待水煮沸后把大米、薏米
        、枸杞放進(jìn)去慢慢熬煮至粘稠就可以食用了
        。
      4、牛奶餐
      牛奶
        ，蘇打餅干
        。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅干，再喝牛奶
        。牛奶不要空腹喝
        。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等
        ，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸
      ，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無法比擬的
      。
      5、海苔蘿卜絲餅
      雞蛋
      、白蘿卜
      、海苔、蘑菇粉
      、面粉
      。雞蛋打散，加入面粉和海苔
      ，然后攪拌均勻
      ，注意海苔要撕碎;白蘿卜洗凈切絲
      ，也然后放入蛋糊，并加入鹽
      、蘑菇粉和五香粉
      ，拌均勻;鍋中倒油，待油燒熱后轉(zhuǎn)成小火
      ，倒入面糊煎成餅就可以了
      。
      通古上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五款營養(yǎng)減肥早餐食譜”的內(nèi)容介紹，相信大家對(duì)于減肥有利更好地理解了哦
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      ？赐晟厦娴膬?nèi)容后，是不是也喜歡在減肥時(shí)吃早餐了呢?其實(shí)
      ，早餐吃了并不會(huì)使我們長胖
      ，關(guān)鍵在于大家應(yīng)該合理的吃它喲，比如上面介紹的幾種減肥早餐就很不錯(cuò)哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35151.html.
      
          
      
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