現(xiàn)實中，有很多貧血的人，貧血由各種原因造成
一
在大家印象中，胡蘿卜護(hù)眼的功效很不錯
做法：將胡蘿卜切絲
二
、黑豆?jié){早上很多人都有喝豆?jié){的習(xí)慣，大多數(shù)人喝的都是黃豆?jié){
，其實大家不妨試試黑豆?jié){，因為黑豆?jié){可以補血補氣。黑豆皮可以幫助鐵元素的吸收，改善貧血的狀況，是促進(jìn)鐵吸收的好幫手哦!長期喝黃豆?jié){膩了，黑豆?jié){還能讓我們換換口味呢!做法：黑豆一小把豆?jié){機磨成黑豆?jié){
，加糖調(diào)味即可。三、菠菜豬肝粥
菠菜跟豬肝可以補血的功效是出了名的
，兩者都含有豐富的鐵元素，可以補鐵補血，做成豬肝菠菜粥來喝，可謂是兩者強強聯(lián)手，各加有效的補充人體的血氣哦!做法：大米50克，菠菜2棵
、豬肝50克，大米洗凈熬成粥，豬肝洗凈切片，菠菜洗凈切碎，下菠菜和豬肝入粥再次煮沸即可。貧血的人群吃什么補氣血
？以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們的解答了。不要看這些食物都是一些很平常的食物，但是補氣補血的功效真的不能小覷的哦。氣血虛的人群平日里要多多吃一下這些食物，而且一定要長期吃才能看到效果的，不能心急本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35165.html.
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