很多人不怕長胖一吃飯吃很多，其實吃太飽的會對身體也是有很大的影響的，時間長了就會把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?什么樣的食物可以有消食的作用呢?

紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基，從而加速衰老。為了減少衰老的發(fā)生，可以嘗試著喝些紅酒，紅酒的抗氧化的物質比較多，還能夠減輕高脂肪食物對人體的傷害，適當的喝些紅酒對身體也有好處。

水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發(fā)現，富含抗氧化物質的水果，吃水果也是可以助消化的，同時還可以減少體內的自由基對于人體的傷害，比如說常吃獼猴桃啊，櫻桃啊這樣的水果有好處。

醋

大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。所以在吃東西的時候可以喝一勺醋，這樣可以有助消化和食物的分解，在做菜的時候也可以放些醋，還可以緩解吃飯后血糖升高的情況。

吃的太飽對于代謝也是有很大的影響的，如果長期吃的撐的話可能造成脂肪的堆積，代謝不出去消化不良就會造成腸胃的不適或者是肥胖的出現，所以還是要適可而止。如果吃太多的話不妨用上面的方法來緩解一下吧。

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