泡腳要注意時(shí)間水溫以及時(shí)長(zhǎng)

現(xiàn)在的人們工作壓力大，而且沒(méi)有充足的時(shí)間休息，其實(shí)我們?cè)诠ぷ髦嘁欢ㄒ獙?duì)自己的身體負(fù)責(zé)，平時(shí)多泡泡腳，多去按摩幾次，也是打通人體血脈的方法，那么晚上泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，大家知道嗎。

最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

選擇晚上泡腳的人群很多，特別是勞累了一天以后，晚上泡腳的時(shí)間也是有講究的。之所以挑選這個(gè)時(shí)刻段，是由于此刻是腎經(jīng)氣血比較虛弱的時(shí)辰，在此刻泡腳，身體熱量添加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)大，有利于活血，然后推進(jìn)體內(nèi)血液回圈。一起，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都能夠經(jīng)過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)分得到完全放松和充分的調(diào)理，到達(dá)最佳的養(yǎng)腎效果，并且人也會(huì)因而感到舒暢。泡腳要防止在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)。

泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右

泡腳也是有學(xué)問(wèn)的，不是隨便的溫度就可以起到作用。很多人喜愛(ài)從很燙泡到水全涼了，乃至有的不斷添加熱水繼續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是過(guò)錯(cuò)的做法，泡腳時(shí)刻以30---45分鐘為宜，天天或隔一天泡一次均可，可是格外提示老年人，泡腳時(shí)刻再短一些，由于老人泡得太久，簡(jiǎn)單引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫42度C

泡腳的好處很多，但是溫度也是要知道的一個(gè)常識(shí)，溫度對(duì)于泡腳來(lái)說(shuō)很重要。泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，能夠先將腳放入38度C擺布的水中，然后讓浴水逐步變熱至42度C擺布即可保持水溫，足浴時(shí)水一般要淹過(guò)踝部且要常常搓動(dòng)。可是、糖尿病患者要留意，由于肌膚對(duì)外界影響不敏感，溫度過(guò)高的水很簡(jiǎn)單導(dǎo)致?tīng)C壞。

大家都是幾點(diǎn)泡腳的呢，泡腳也是一門學(xué)問(wèn)的，希望大家可以從上面的內(nèi)容中學(xué)到一些知識(shí)?？梢宰屪约焊拥慕】?。泡腳也是有學(xué)問(wèn)的哦，要掌握好溫度和時(shí)間，這樣才能讓你得到放松的同時(shí)緩解壓力。

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