水果什么時(shí)候不能吃(早上空腹吃水果好嗎？哪些水果不能空腹吃呢？)

很多人習(xí)慣在飯后吃水果，或者為了減肥，不吃米飯，以水果代替正餐，認(rèn)為這樣既能起到飽腹作用，滿足了自己的胃，又能起到減肥的作用。但是水果也有它的禁忌，不是隨時(shí)吃就好的，吃水果如果有不好的習(xí)慣，照樣會(huì)影響健康的哦。

晚上吃水果好嗎

把水果當(dāng)成飯后甜品，水果中的有機(jī)酸與其他食物中礦物質(zhì)結(jié)合，容易影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分，增加胃里食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是晚上吃水果，更容易因?yàn)槟c胃過(guò)于充盈導(dǎo)致睡眠受到影響。所以晚上最好不要吃太多水果。

飯后最好不要吃水果

吃完飯之后，肚子飽了再吃水果，水果中所含的果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，導(dǎo)致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，容易引起腹脹腹瀉。尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的水果更應(yīng)節(jié)制食用。

睡覺(jué)前最好忌吃水果

雖然說(shuō)水果是低熱量的食物，但是水果具有很強(qiáng)的飽腹感，晚上睡覺(jué)前吃水果，晚上睡覺(jué)前吃水果的話會(huì)因?yàn)槌溆哪c胃而影響到正常的睡眠，甚至還會(huì)導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。 因此在日常生活中，吃水果一定要注意避免飯后以及晚上睡覺(jué)前兩個(gè)時(shí)間。睡覺(jué)前最好忌吃水果。

水果吃的時(shí)間對(duì)了才是最健康的，比如說(shuō)晚上最好不要吃水果，因?yàn)闀?huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化和吸收。而且最好不要在飯后吃水果，這樣有損健康，如果你還有這樣吃水果的習(xí)慣，一定要慢慢的改正哦，想要一個(gè)健康的身體必須從小事做起，才能越來(lái)越健康。

早上空腹吃水果好嗎？哪些水果不能空腹吃呢？

早上空腹吃水果好嗎？哪些水果不能空腹吃呢？

1、桃子

沒(méi)有完全完善的桃子最好不要吃，吃過(guò)多的生桃子有可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹疼及惡心想吐的病癥。還有早晨起來(lái)空腹胃液比較多，假如空腹吃柿子會(huì)導(dǎo)致胃里病癥，非常容易造成胃炎、胃潰瘍出血等病癥。

2、香蕉蘋果

都了解香蕉蘋果的礦物成分以及他營(yíng)養(yǎng)元素含量充裕，平常吃蘋果對(duì)嚴(yán)重便秘很有實(shí)際效果。可是空腹吃蘋果，會(huì)使香蕉蘋果中的鎂元素被人體很多消化吸收，進(jìn)而導(dǎo)致人體血液中的鎂元素增加，發(fā)生心腦血管病層面的病癥。

3、黑棗

黑棗中富含大量的的阿拉伯膠和單寧酸成分，早晨空腹吃黑棗的話非常容易和胃液互相融合，隨后造成胃內(nèi)發(fā)生腫塊。除開(kāi)空腹不能吃黑棗外，睡前都不提議吃過(guò)多的黑棗，還有便是慢性胃腸病癥的人最好是也不必吃黑棗。

4、橘子

空腹吃桔子會(huì)造成里邊的糖分和有機(jī)物刺激性到胃膜，進(jìn)而使肚子里的胃酸成分放多，比較嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生反胃酸惡心想吐的病癥。

5、鮮荔技

新鮮荔技中的炭粉含量是非常高的，空腹吃荔技糖分會(huì)刺激性胃膜，會(huì)產(chǎn)生胃疼、胃脹等一系列腸胃不適的病癥。

6、菠蘿蜜

菠蘿蜜里邊富含一種成分稱為蛋清溶解水果酵素，這類成分在空腹時(shí)攝取會(huì)造成胃粘膜負(fù)傷，并且吃的波羅蜜多還非常容易使胃酸反流有惡心想吐的狀況。為了防止吃菠蘿發(fā)生皮膚過(guò)敏嘴巴瘙癢的病癥，可以先用鹽水泡沫。

7、山楂果

雖然山楂果胃液有有效的健胃消食的功效，可是空腹情況下吃山楂卻會(huì)令人餓感更明顯，并且有胃炎的人吃山楂病況會(huì)加劇。

8、番茄

番茄就是蔬菜水果也算新鮮水果，早上醒來(lái)來(lái)空腹的情況下盡量不要吃西紅柿，要不然里邊的許多成分會(huì)跟胃液造成不好的反映，造成許多不能溶解的小塊成分阻塞胃，非常容易導(dǎo)致亞急性的胃擴(kuò)張。

實(shí)際上不一樣的新鮮水果常常吃都是有補(bǔ)維生素的作用，可是早上空腹吃蘋果真的是很不太好。上邊提及的這幾類新鮮水果空腹吃都是有個(gè)一同的特性：那便是對(duì)胃的損害，輕微的會(huì)造成惡心干嘔，比較嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生胃炎乃至流血的病癥。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對(duì)大家有所幫助。大家還有別的意見(jiàn)，可以在下方留言區(qū)一起討論。

為什么不能吃飯時(shí)吃水果

水果中許多成分均是水溶性的，吃飯時(shí)吃水果不利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10，不利于熱量吸收。許多水果本身容易被氧化、腐敗，吃飯時(shí)吃水果不能縮短它在胃中的停留時(shí)間，會(huì)降低代其氧化、腐敗程度，沒(méi)有辦法吸收主食和其他的熱量。

擴(kuò)展資料：

十條吃水果錯(cuò)誤說(shuō)法：

1、上午水果是金，中午到下午三點(diǎn)的水果是銀，很多媒體愿意傳播這種毫無(wú)根據(jù)的說(shuō)法，水果不會(huì)因?yàn)橐惶靸?nèi)各個(gè)時(shí)間段的不同而改變營(yíng)養(yǎng)含量。

2、飯前不能吃水果，飯前吃水果既不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)增加進(jìn)食問(wèn)題。

3、吃飯時(shí)不宜吃水果，吃飯時(shí)吃水果只是習(xí)慣問(wèn)題，對(duì)于消化吸收的影響不大。

4、水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用，只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠蘿等升糖指數(shù)（GI）較高，升血糖較快，其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、桔子等，升糖指數(shù)較低，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵(lì)患者攝入水果。

5、孕婦多吃水果寶寶皮膚好，寶寶皮膚或其他器官的發(fā)育取決于媽媽整體營(yíng)養(yǎng)狀況，而不是水果。

6、寶寶應(yīng)該多吃水果，嬰幼兒飲食應(yīng)盡量保持均衡，吃太多水果勢(shì)必影響其他食物的攝入，導(dǎo)致寶寶體重偏低。

7、水果都是低能量食物，大部分水果含水量較高，水不能為人體提供能量或只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉，能量不次于土豆，榴蓮的脂肪含量也很高。

8、水果榨汁食用更好，水果榨汁喝利于消化、吸收，但同時(shí)也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。

9、水果可以代替蔬菜，水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)大不相同，不能互相取代。

10、“坐月子”不能吃水果。

人民網(wǎng)-水果應(yīng)該什么時(shí)候吃？餐前餐后吃水果的禁忌

人民網(wǎng)-飯前不能吃水果？破解關(guān)于水果的10大謠言

為什么晚上不能吃水果

因?yàn)橥砩铣运鄙龠\(yùn)動(dòng)，糖分也容易轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)積體內(nèi)，容易導(dǎo)致肥胖，晚上吃水果在一定程度上也會(huì)影響睡眠，加重腸胃的負(fù)擔(dān)和腎臟的負(fù)擔(dān)。一般情況下，晚上吃水果的時(shí)間建議不要超過(guò)晚上九點(diǎn)鐘，同時(shí)也要調(diào)整好的生活作息，少吃一些高熱量的水果，避免暴飲暴食。

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