很多人習(xí)慣在飯后吃水果
晚上吃水果好嗎
把水果當(dāng)成飯后甜品
，水果中的有機(jī)酸與其他食物中礦物質(zhì)結(jié)合，容易影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分，增加胃里食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是晚上吃水果，更容易因?yàn)槟c胃過于充盈導(dǎo)致睡眠受到影響。所以晚上最好不要吃太多水果。飯后最好不要吃水果
吃完飯之后
，肚子飽了再吃水果，水果中所含的果糖不能及時進(jìn)入腸道，導(dǎo)致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，容易引起腹脹腹瀉。尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的水果更應(yīng)節(jié)制食用。睡覺前最好忌吃水果
雖然說水果是低熱量的食物
水果吃的時間對了才是最健康的
1、桃子
沒有完全完善的桃子最好不要吃
，吃過多的生桃子有可能會經(jīng)常出現(xiàn)腹疼及惡心想吐的病癥
2
都了解香蕉蘋果的礦物成分以及他營養(yǎng)元素含量充裕，平常吃蘋果對嚴(yán)重便秘很有實(shí)際效果
3
黑棗中富含大量的的阿拉伯膠和單寧酸成分
4
空腹吃桔子會造成里邊的糖分和有機(jī)物刺激性到胃膜，進(jìn)而使肚子里的胃酸成分放多
5
新鮮荔技中的炭粉含量是非常高的，空腹吃荔技糖分會刺激性胃膜
6
菠蘿蜜里邊富含一種成分稱為蛋清溶解水果酵素，這類成分在空腹時攝取會造成胃粘膜負(fù)傷
7
雖然山楂果胃液有有效的健胃消食的功效，可是空腹情況下吃山楂卻會令人餓感更明顯
8
番茄就是蔬菜水果也算新鮮水果
實(shí)際上不一樣的新鮮水果常常吃都是有補(bǔ)維生素的作用
以上就是我的詳細(xì)介紹
水果中許多成分均是水溶性的
擴(kuò)展資料：
十條吃水果錯誤說法：
1
、上午水果是金，中午到下午三點(diǎn)的水果是銀，很多媒體愿意傳播這種毫無根據(jù)的說法，水果不會因?yàn)橐惶靸?nèi)各個時間段的不同而改變營養(yǎng)含量2
3
4、水果升血糖比較快
5、孕婦多吃水果寶寶皮膚好
，寶寶皮膚或其他器官的發(fā)育取決于媽媽整體營養(yǎng)狀況，而不是水果。6
、寶寶應(yīng)該多吃水果，嬰幼兒飲食應(yīng)盡量保持均衡，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導(dǎo)致寶寶體重偏低。7
、水果都是低能量食物，大部分水果含水量較高，水不能為人體提供能量或只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉，能量不次于土豆，榴蓮的脂肪含量也很高。8
、水果榨汁食用更好，水果榨汁喝利于消化、吸收，但同時也會造成營養(yǎng)素?fù)p失。9
、水果可以代替蔬菜，水果和蔬菜營養(yǎng)特點(diǎn)大不相同，不能互相取代。10、“坐月子”不能吃水果
。人民網(wǎng)-水果應(yīng)該什么時候吃
？餐前餐后吃水果的禁忌人民網(wǎng)-飯前不能吃水果
？破解關(guān)于水果的10大謠言因?yàn)橥砩铣运?div id="d48novz" class="flower left">
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