很多人在飯后的時(shí)候都會(huì)選擇飲用一些酸奶
，因?yàn)楹芏嗳硕颊J(rèn)為飯后飲用一些酸奶的話有著很好的促進(jìn)減肥的作用飯后喝酸奶有助于減肥嗎
飯后飲用酸奶的話是不可以起到一定的減肥的作用的
很多人認(rèn)為在飯后的時(shí)候飲用一些適量的酸奶是因?yàn)樗崮炭梢院芎玫钠鸬揭欢ǖ拇龠M(jìn)人體腸胃活動(dòng)的作用，但是實(shí)際上并沒有研究表明食用了酸奶之后可以很好的促進(jìn)人體腸胃活動(dòng)促進(jìn)
飯后飲用酸奶的話是不能起到一定的減肥的效果的
酸奶以其營(yíng)養(yǎng)美味特別受到消費(fèi)者的喜愛
,并且在不少女性當(dāng)中
,口耳相傳著一種酸奶減肥法
,稱酸奶減肥時(shí)間短
可以喝的
，不過一般來(lái)說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。喝酸奶的最適合的時(shí)間：
1
12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候
2、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好
如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶
3
酸奶還具有減輕輻射損傷
4
酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張等有很大的幫助
擴(kuò)展資料
喝酸奶“禁忌”
1
、并非量越大越好許多人喜歡喝酸奶
，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用
，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。2
、空腹別喝飯后喝由于胃酸有殺菌功效
，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。3
、只能冷藏不能加熱很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們
。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。4
、想喝水果酸奶自己加雅靚專家提醒，如果想豐富酸奶的口味
，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。5
、酸奶不是越稠越好很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好
，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。人民網(wǎng)-喝酸奶也有禁忌?空腹別喝飯后喝？
你好其實(shí)沒有硬性規(guī)定什么時(shí)候喝但是最好應(yīng)該酸奶在飯后半小時(shí)喝比較好。酸奶富含益生菌
、脂肪、鈣、蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)鈣和調(diào)節(jié)腸道功能的作用，腸鳴、容易腹脹的患者，喝酸奶可以有效的緩解癥狀。酸奶是高蛋白食物，空腹飲用會(huì)刺激胃酸的分泌，尤其是胃黏膜有損傷的人，容易造成上腹的不適感加重，建議飯后半小時(shí)飲用。酸奶里面有豐富的益生菌，能夠起到開胃助消化的效果，在飯后半小時(shí)左右適當(dāng)?shù)暮刃┧崮?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/3569.html.
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