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      對(duì)健康有益的零食有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 22:28:18
        
      

        
      
           
      許多人都喜歡吃零食，其實(shí)這是一種習(xí)慣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偸侵貜?fù)一種事情，時(shí)間長(zhǎng)了也就常了理所應(yīng)當(dāng)?shù)牧?xí)慣了
      。人們覺得，吃零食會(huì)長(zhǎng)胖
      ，其實(shí)
      ，并不是大家所想象的那樣，其實(shí)選擇好了零食的種類也可以變得很健康的哦
      ，什么樣的零食健康呢?
      開心果
      開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)
        。其中大量的白藜蘆醇，含量?jī)H次于紅酒
        ，這樣的物質(zhì)對(duì)于抵抗癌癥和緩解心血管疾病有很好的作用，同時(shí)開心果中含有的植物固醇是可以保護(hù)心腦血管的功效
        。但是要注意的是每天一小把就好
        ，不要吃太多。
      干棗
      干棗富含膳食纖維
        ，對(duì)預(yù)防大腸癌尤其有利
        。它含有的抗氧化的成分是非常高的，有豐富的胡蘿卜素
        ，花青素
        ，等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很有幫助
        ，有抗氧化清除自由基的作用
        。同時(shí)它還可以改變身體的雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌
        。
      黑巧克力
      巧克力竟能餓死癌細(xì)胞
        。巧克力有多種抗氧化物
        ，這些抗氧化的物質(zhì)可以有效的解除疲勞，黑巧克力的抗氧化能力是紅酒的三倍
        。所以不要擔(dān)心巧克力可以堆積脂肪哦
        ，大家在挑選的時(shí)候一定要注意的是越黑越好，白巧克力是沒有作用的
        。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低
        。但是要注意的是糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
      這些食物都是平時(shí)中比較常見的
        ，雖然說(shuō)是零食
        ，但是對(duì)身體確實(shí)有很大的好處。喜歡吃零食的朋友們不妨選擇健康的零食
      ，少吃一些油炸的或者是膨化食品
      ，這樣的零食才是對(duì)人體有很大傷害的，平時(shí)選擇的時(shí)候一定要選對(duì)哦
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35746.html.
      
          
      
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