春季補(bǔ)水吃什么食物

春季天氣本就干燥，加上有的地區(qū)會出新有風(fēng)的情況，經(jīng)常外出的人就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來越干燥，不水嫩的情況。生活中除了必要的護(hù)膚調(diào)理以外，飲食桑的改善也必不可少，下面小編就來為大家介紹一下春季里哪些水果可以幫助補(bǔ)充水分。

1、蜂蜜

蜂蜜中所含的營養(yǎng)元素非常豐富，其中葡萄糖和果糖的成分就達(dá)70，此外，像蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等含量也是極其豐富的。專家表示，在睡眠的時候蜂蜜可以幫助身體燃燒脂肪，還可以起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。另外，蜂蜜對一些慢性疾病還有這非常好的治療效果，如心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病等防治效果都是非常好的。

2、石榴汁

石榴中含有非常豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪，除了可以補(bǔ)充身體所需的能量以外，還不會給身體帶來負(fù)擔(dān)。另外，石榴中含有非常多的維生素C及B族維生素等物質(zhì)，這些成分可以幫助補(bǔ)充身體內(nèi)所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。除此之外，他還有很好的滋潤皮膚的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻的護(hù)膚功效大家可能都不知道，這主要是黑芝麻中蘊(yùn)含非常豐富的維生素E物質(zhì)，它具有滋潤皮膚中膠原纖維和彈力纖維的作用，還可以促進(jìn)肌膚內(nèi)血液循環(huán)的作用。通常長期便秘的人群會因為毒素?fù)p傷人的肝臟，造成皮膚粗糙的情況，而黑芝麻則具有滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

4、芒果

芒果中含有其他水果中少見的維生素A的前體胡蘿卜素成分，維生素C、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等也都含量豐富，這些物質(zhì)除了具有提高身體抗氧化力的作用以外，還可以起到提高身體免疫力，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防皮膚干燥的作用。

5、綠豆

綠豆具有解暑作用，這是我們都知道的功效，實(shí)際上綠豆還具有非常好的清潔皮膚的作用，這主要是因為綠豆中包含具有特別的保濕成分和礦物質(zhì)，不僅可以為皮膚提供水分，還可以幫助緩解皮膚的干燥情況。專家表示，經(jīng)常喝綠豆湯還可以改善面部的色斑問題。

除了上述小編為大家介紹的五種食物以外，像山楂、胡蘿卜、檸檬、蘆薈、蘋果等都具有很好的護(hù)膚，潤膚的效果。因為這些食物都是生活中非常常見的，大家可以根據(jù)自己的個人喜好榨汁或者直接食用，希望小編的建議可以幫助到大家。

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