• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      開胃健脾吃什么好
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 22:37:57
        
      

        
      
           
      目錄開胃健脾吃什么好開胃健脾食譜寶寶吃什么健脾開胃很多時候
      ，我們都是將脾和胃連著說
      ，因為這兩個臟器在功能上有著相輔相成的作用。一旦一方出現(xiàn)了什么問題
      ，就會導(dǎo)致整個消化吸收系統(tǒng)出現(xiàn)故障。所以如果最近食欲不振或者消化不良的話
      ，應(yīng)該考慮從開胃健脾方面入手
      。下面我們就具體來了解一下哪些食物可以開胃健脾呢
      。
      開胃健脾吃什么好
      1
      、西國米——又稱西谷米、西米
      。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富
      。性溫，味甘
      ，能溫中補脾
      ，凡脾胃虛弱
      ，消化不良者
      ，食之頗宜
      2、紅薯——俗稱甘薯
      、山芋。紅薯性平
      ，味甘，有補脾和血
      ，益氣通便的作用“隨息居飲食譜”中說：“煮食補脾胃
      ，益氣力
      ，御風(fēng)寒
      ，益顏色?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄侗静菥V目拾遺》認為紅薯能補中，暖胃，肥五臟
      。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧
      ，常食之
      。
      3
      、薏苡仁——俗稱苡仁米
      、六谷米。有補脾健胃的作用
      。明代李時珍說它“能健脾益胃”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食
      ，相得益彰
      。
      4
      、白扁豆——性平
      ，昧甘，能補脾胃虛弱
      。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平
      ，得乎中和，脾之谷也止泄瀉
      ，暖脾胃
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補脾蓋脾喜甘
      ，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?”
      5
      、鯽魚——性平，味甘
      ，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用
      ，故脾胃虛弱者宜食“本草經(jīng)疏”還說：“鯽魚
      ，甘溫能益脾生肌
      ，調(diào)胃實腸
        ，與病無礙，諸魚中惟此可常食
        。“
      6
        、大棗——性溫，味甘
        ，有補脾胃
        ，益氣血的作用。早在兩千多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載
        。明代李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”
        。脾虛氣血不足之人，可經(jīng)常服用大棗
        。
      7
        、芡實——性平
      ，味甘澀
      ，入脾，腎二經(jīng)
      ，有補脾益氣，固腎澀精為作用
      ，尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者
      ，食之最妙
      。
      8
      、花生——性平
      ，味甘，中醫(yī)多認為有補脾養(yǎng)胃的作用
      。如《本草備要》說它能“補脾潤肺”
      ，清代醫(yī)家張璐也認為：“長生果能健脾胃，飲食難消者宜之
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      9、栗子——性溫
      ，味甘，入脾胃經(jīng)
      ，能養(yǎng)胃健脾
      。清代名醫(yī)黃元御曾在《玉楸藥解》中推介：栗子
      ，補中益氣
        ，充虛益餒
        ，培土實脾
        ，諸物莫逮。但需注意的是
        ，一次不可食之過多，正如明代李時珍所說：“若頓食至飽
        ，反致傷脾矣
        。”
      10
        、香菇——性平
        ，味甘
        ，專入胃經(jīng)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！度沼帽静荨酚涊d：“益氣
        ，不饑”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗窘?jīng)逢原》又說它“大益胃氣”。清代醫(yī)家黃宮繡也認為
      ，惟香菇味甘性平
      ，食中佳品，大能益胃助食
      ，常食有養(yǎng)后天脾胃之功
      。
      開胃健脾食譜
      1
      、枸杞玉米五彩羹
      做法：將枸杞洗凈后泡軟，菠蘿
      、胡蘿卜去皮切丁，玉米粒
      、豌豆洗凈
      ，鍋內(nèi)放入清水
      ，下豌豆和玉米粒煮熟
      ，倒入麥片煮開，出鍋前放入菠蘿粒
      。
      功效：玉米是粗糧中的保健佳品，含有豐富的纖維素
      ，可以刺激腸胃的蠕動，加快糞便的排泄
      ，是健脾開胃比較好的食物
      。
      2
      、胡蘿卜草菇雞肝粥
      做法：將草菇
      、胡蘿卜洗凈后切絲，雞肝洗凈切片
      ，粳米淘洗干凈，油鍋燒熱
      ，放入胡蘿卜
        、草菇
      、雞肝翻炒
      ，加入粳米和適量的清水大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮至米爛
      ，加入調(diào)味料即可
      。
      功效：胡蘿卜味甘
      、性平
      ，具有健脾消食
      、開胃的作用。胡蘿卜含有豐富的植物纖維
      ，吸收性強，在腸道中體積容易膨脹
      ，能讓人有明顯的飽腹感。
      3
      、馬鈴薯南瓜湯
      做法：將土豆和南瓜洗凈后切塊
      ，杏脯
      、紅棗切小粒
      ，枸杞泡水，油鍋燒熱
      ，放入土豆、南瓜翻炒一下
      ，放入水燒開
      ，加入紅棗
      、杏脯以及枸杞燜幾分鐘即可
      。
      功效：土豆和南瓜都有很好的補脾胃
      、寬腸胃的作用
      ，這兩種食材放在一起煮湯食用，對健脾開胃有很好的效果
      。
      寶寶吃什么健脾開胃
      寶寶吃不下飯
      ，應(yīng)該從健脾開胃入手。甘味入脾
      ，宜吃性平味甘的食物;尤其忌食性質(zhì)寒涼、味厚滋膩等損傷脾氣的食物
      。主食上可以選擇玉米
      、薏米
      、粳米等;葷菜可選擇雞肉
      、魚等;蔬菜可選山藥、洋蔥
      、栗子
      、胡蘿卜、馬鈴薯;水果宜食葡萄
      、紅棗、桃
      、杏等。
      推薦健脾開胃的食材：
      1
      、山藥
      防治腹瀉好幫手。春季天氣變化多端
      、細菌滋生，稍有不慎就容易引起寶寶腹瀉
      ，從而影響寶寶食欲
      。山藥粉還可用于治療腹瀉
      。
      2
      、薏米
      薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用
      ，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。此外
      ，經(jīng)常食用薏米食品對消化不良等癥也有明顯改善作用
      。
      3
      、紅棗
      紅棗含鐵
      、鋅等微量元素
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢詭椭{(diào)理脾胃，起到很好的健脾開胃的效果
      。
      推薦健脾開胃的食譜：
      麻醬拌茄子
      材料：
      茄子130克、芝麻醬適量
      、香菜少許
      、鹽少許、蘋果醋少許
      、香油兩滴
      做法：
      1
      、備好原料
      ，將茄子
      、香菜清洗干凈;將茄子去皮，切成小菱形塊;香菜控去水分
      ，切成細末;
      2、芝麻醬里加入鹽
      、蘋果醋
      、香油調(diào)成濃度適宜的麻汁(如太稠可加一點涼開水);
      3
      、把切好的茄子上蒸鍋蒸熟;
      4
      、蒸好的茄子自然晾涼
      ，倒去多余的水
      ，加入調(diào)好的麻汁拌勻即可。
      孩子吃什么食物健脾胃
      健脾胃的食物：
      
1
      、牛奶
      
牛奶里面的物質(zhì)會對胃黏膜形成一層保護層，起到養(yǎng)胃的功效
        ，保護胃黏膜不受損傷
        ，是最理想的天然養(yǎng)胃食品
        。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
      ，又容易被人體吸收
      。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦
      ，避免腹瀉。
      
2
      、粥類
      
粥類容易消化，尤其八寶粥
      ，里面含有花生
      、杏仁
      、白糖等
      ，熱量更高更豐富
      ，對胃有好處
      。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)
      、脂肪，能有效地保護胃
      。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物
      ，原則有三：易消化，防刺激
      ，多營養(yǎng)。
      
3
      、包心菜
      
有健脾養(yǎng)胃
      、緩急止痛
      、解毒消腫
      、清熱利水的作用
        ，可用于內(nèi)熱引起的胸悶
        、口渴
        、咽痛、小便不通
        、耳目不聰
        、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥
        。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
      
4
        、紅薯
      
性平，味甘
        ，補脾益氣
        。《綱目拾遺》記：“補中
        ，暖胃，肥五臟
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃
        ，化食去積
        ，兼可清腸減肥
      。很多人認為吃完紅薯放屁多
      ，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用
      。
      
5、南瓜
      
《本草綱目》載：“南瓜性溫
      ，味甘
      ，入脾
      、胃經(jīng)”
      ，能補中益氣、消炎殺菌
      、止痛。其所含的豐富果膠
      ，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)
      ，包括重金屬
      、鉛等
      ，起到排毒作用。同時
      ，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎媚瞎现笾嗷驕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，滋養(yǎng)腸胃
        。
      

      
擴展資料：
      
健脾養(yǎng)胃的方法：
      
1、可以用刮痧的方式來養(yǎng)胃
        ，首先將拇指內(nèi)扣與于掌心之中
        ，其余的四指內(nèi)收握住大拇指，虎口朝上
        ，全身的器官都有對應(yīng)的區(qū)域顯示在手上，胃部大約在中部區(qū)域
        ，用刮痧板或者手指按壓此處做一些微小的移動
        ，這樣按摩2～3分鐘可使胃部氣血得到充分運行，緩解胃痛
        、調(diào)理胃部
        。
      
2
      、通過穴位養(yǎng)胃
      ，大陵穴，大陵穴在我們手腕處
      ，腕橫紋的中間。大陵穴對應(yīng)著脾胃
      ，是很經(jīng)典的健胃消食片
      ，當(dāng)出現(xiàn)脾胃不和
      、消化不良的時候按摩這個穴位3-5分鐘
      ，就能有效緩解脾胃的病癥。這是因為大陵穴有著去胃火
      、降心火
      、提升胃動力的作用
      ，經(jīng)常按摩對養(yǎng)胃有著很有效的作用
      。
      
3
      、蹲馬步可以養(yǎng)胃。兩腳打開三個腳掌的距離
      ，然后下蹲，腳尖平行向前
      ，勿外撇
      。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖
      ，大腿與地面平行
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？柘蚯笆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，臀勿突出。含胸拔背
      ，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住
      。根據(jù)自身情況
      ，每次2-3分鐘即可
      。馬步蹲的好
      ，可穩(wěn)固下盤，促進腸胃蠕動
      。
      
參考資料：吃什么養(yǎng)胃？10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳-人民網(wǎng)
      健脾養(yǎng)胃的食物有哪些
      健脾養(yǎng)胃的食物
      1
      、糯米
      糯米富含B族維生素
      ，能溫暖脾胃
      ，補益中氣
      。對脾胃虛寒、食欲不佳
      、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”
      。糯米與山藥熬粥
      ，可強健脾胃;加蓮子同熬
      ，可溫中止瀉;食欲不振的
      ，可將糯米與豬肚同煮而食。
      2
      、蘋果
      蘋果是一種保健佳果，具有健脾
      、補氣
      、益胃、生津潤燥的功效
      ，對脾虛食少
      、胃陰虧虛
      、陰虛胃痛等癥均有改善作用
      。蘋果500克，西米
      、白糖各100克，加水適量
      ，共煮成粥
      。蘋果粥具有生津
      、潤肺
      、除煩、解暑
      、健胃等作用，適用于氣力不足
      、反胃
      、消化不良、腸炎痢疾
      、大便干結(jié)、高血壓等
      。
      3
      、白果
      白果的營養(yǎng)價值非常高
      ，含有粗蛋白
      、粗脂肪、還原糖
      、核蛋白
      、礦物質(zhì)
      、粗纖維以及多種維生素成分
      。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏
      ，有效抗衰老，促進血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩
      。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用
      。
      4
      、山藥
      山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，山藥可以健脾養(yǎng)胃
      ，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益
      、滋精固腎、治諸百病
      ，療五勞七傷”之說
      。飲食不節(jié)
      、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適
      ，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜
      ，在食用時以蒸食、煮食為好
      ，應(yīng)當(dāng)避免油炸
      、爆炒等烹飪方
      5
      、香菇
      可以補脾胃
      ，益氣。用于脾胃虛弱
      ，食欲衰退，少氣乏力之癥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代用于防治佝僂病
      、胃癌
      。早在古代文獻上就記載
      ，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃
        ，治療皮膚病等多種功效
        。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味
        。
      6、扁豆
      扁豆
        ，健脾養(yǎng)胃
        ，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高
      ，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧
      ，但如果是因吃多了辣椒
      、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘
      ，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了
      ，它可能會讓便秘更嚴重。
      7
      、豬肚
      豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補藥”
      ，是藥膳主食
      。豬肚具有補虛損
      ，健脾胃之效
      。用于虛勞瘦弱，胃疼痛
      ，胃下垂，小兒疳積等
      。不妨熬湯飲用
      ，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象
      ，同時具有健脾益氣
      、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者
      。
      8、板栗
      板栗果肉富含豐富的維生素
        ，是良好的補益食品
        。板栗性味甘
        、溫
        、無毒，入脾
        、胃、腎
        。果肉益腎氣
        、健脾胃、壯腰膝
        、強筋骨，且活血
        、止血
        、消腫
        。栗子500克加白糖適量
        ，制成糊。栗子糊具有健脾胃
        ，厚腸道的功效。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35752.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)