如何正確喝果汁(果蔬汁 什么時候喝比較好？每天喝多少？)

果汁大家都愛喝，特別是夏季的時候，天氣炎熱，人們愛喝些比較冰冷的飲品，可以有解暑的作用，但是果汁好喝但是不能貪喝哦，夏季應該如何選擇健康的果汁呢?不如看看下面小編介紹的這幾款吧，對人體是非常有好處的哦，我們來了解一下。

要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，很多人都會把這層膜給丟掉，其實這樣是把營養(yǎng)給丟掉了，大家知道嗎，這層膜就是含有酵素，酵素對人體是很有好處的，對于人體有抗炎消腫的作用，同時還可以有增強免疫力的作用，如果你把它丟了是非常不對的哦。

橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下 柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，里面白色的凍傷含有的維生素的含量是非常大的，所以在喝果汁的時候這些東西是不要丟的，一起榨汁營養(yǎng)更豐富。

不要用鋁制容器盛放果蔬汁隨著大家養(yǎng)生意識的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi)，就會很難容易排除的，對于神經(jīng)細胞的損傷是非常大的，還可以導致人的反應能力下降，記憶力下降的問題出現(xiàn)。因此切記不要用鋁制品來盛放果蔬汁。

不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果鮮榨的果蔬汁，雖然覺得浪費了才榨汁的，但是這樣是非常不健康的，吃水果和果汁是不沖突的。兩者同樣對于人體都是非常重要的 。

從上面我們可以看出的是果汁可以“廢物利用”可以把蔬菜和水果一起炸成汁。不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，同時還可以有效的增強免疫力和體力，還可以選擇一些新鮮的水果蔬菜這樣的果汁，既健康而且還有很多的好處，不妨多試試。

果蔬汁 什么時候喝比較好？每天喝多少？

兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時機。榨
果蔬汁好馬上喝可以使用果汁效果利益最大化。一天200毫升左右就好。
果蔬汁是用生的蔬菜和新鮮水果榨在一起的汁，在空腹狀態(tài)下提供我們身體的營養(yǎng)、能量和健康。
原果汁供給人體大量的維生素，礦物質(zhì)和酶，幫助維持我們身體的pH值。在他們的植物化學物質(zhì)，也有助于我們清除體內(nèi)致癌物質(zhì)。在許多的蔬菜，如黃瓜和胡蘿卜，有抗老化性能，幫助改善我們的皮膚，頭發(fā)，指甲。新鮮果汁也作為一種抑制食欲，有助于遏制疾病，減少肥胖，減少如癌癥，白血病的治療，關節(jié)炎，高血壓，腎功能紊亂，皮膚感染，肝臟疾病，和酗酒，都有很好的抑制功效。

果汁怎么榨好喝

鮮榨火龍果汁好喝。做法步驟如下：

原料：紅心火龍果肉、純凈水、白糖。

第1步：火龍果肉切片。

第2步：放入破壁機里，加水，白糖。

第3步：啟動果汁功能，用時2分鐘，程序結束即可。

第4步：成品圖。

榨果汁技巧

第一，選水分含量高的原料

榨汁的果蔬最好新鮮、成熟、果肉飽滿。要想榨出汁來，一定要選水分含量高的，水果中西瓜、蘋果、草莓、檸檬、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果等比較合適。對于蔬菜，還要考慮質(zhì)地、口味，太硬或是澀味、生味重的都不適合，比較受歡迎的有番茄、苦瓜等。

第二，不是所有果蔬都要去籽去核

某些水果的籽或核在榨汁之前應該去掉，比如櫻桃、蘋果等，李子和桃子的果仁。但有的果蔬籽，比如葡萄籽、石榴籽、獼猴桃籽、西瓜籽等，榨汁時最好保留。

第三，熱燙處理

榨汁前把果蔬在沸水中略微燙一下，將那些氧化酶“殺滅”，同時也能讓組織略微軟一點。這樣處理不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨出的汁液顏色鮮艷，不易變褐色。

鮮榨果汁機怎么用 正確使用才能喝出健康美麗

現(xiàn)在隨著生活品質(zhì)的提高，大家都愛喝新鮮的果汁，如果有了鮮榨果汁機一切就不是問題，每天用鮮榨果汁機榨一杯果汁既營養(yǎng)又健康。但大家知道鮮榨果汁機的正確使用方法?使用鮮榨果汁機有哪些要注意的呢?今天小編就給大家介紹一下，下面一起來看吧!

一、鮮榨果汁機的使用方法

1、首先檢查放置榨汁機的位置是不是存在傾斜或者是不牢固的情況，存在這一情況需要更換榨汁機的放置地點。

2、檢查刀具和過濾網(wǎng)是不是安裝緊實，確認之后將杯體安裝牢固并確認安裝狀態(tài)。

3、榨汁機一般分為兩種，一種安裝了過濾網(wǎng)，將果汁和果肉分開，只喝果汁不要果肉。第二種是沒有安裝過濾網(wǎng)，榨汁機榨出的果汁是汁和肉混合在一起的，可以一起飲用。

4、水果經(jīng)過榨汁之后它的營養(yǎng)成分會有所減少，鮮榨出的果汁在15分鐘內(nèi)沒有喝完，果汁的營養(yǎng)成分就會下降，最好的榨汁方法是使用消過毒的紗布，用手榨汁，這樣能夠略微的將營養(yǎng)保留下來。

5、在使用水果榨汁之前，要先將水果切成適合放入榨汁機入口的大小。

6、插上榨汁機的電源保證電源接實。

7、按下榨汁機的啟動器，確認榨汁機的電機運轉正常。

8、將食物推進杯體內(nèi)，保持推進的速度是勻速推進，避免過快或者是過猛的動作，以免發(fā)生危險。

9、食物處理好之后，將榨汁機的電源線拔下，之后再將處理好的食物倒出。

10、在清潔榨汁機時，要將榨汁機的內(nèi)外各個組件都清洗干凈，但是要避免水流入電機之中。

11、清洗完榨汁機之后，將榨汁機放置在陰涼干燥通風的地方，將其陰干。

12、在使用榨汁機榨果汁時不能用除隨附的推進棒之外的任何物品將食物推入榨汁機中。

二、鮮榨果汁機的使用注意事項

、榨汁機在啟動時，不能將手或者是其他的物件放在透明蓋的加料口中。

2、需要清理榨汁機的果渣杯時，需要先關掉電源。

3、在清洗榨汁機時，不能使用研磨性的清潔工具，這會破壞產(chǎn)品的表面。

4、為了更好的榨取果汁，不要再榨汁的過程中極速的下壓推料器，需要逐步的推壓。

榨汁機的正確使用小提示：

千萬不要用隨榨汁機附送的推進棒之外的任何物品(尤其是手指)將食物推入榨汁機。

在電機轉動的時候，嚴禁打開上蓋。

一旦發(fā)現(xiàn)榨汁機轉動異?；虺霈F(xiàn)其他故障應該馬上停止使用，對故障榨汁機進行維修或更換。?正確使用榨汁機，為您的生活增添美味情趣。

　　三、鮮榨果汁機減肥食譜

瘦身最佳食譜：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果

為什么說這配搭是最佳食譜，因為這搭配適合整個身體的瘦身，而且是健康地減肥瘦身。這榨汁機食譜是將1個葡萄柚榨、3個草莓，半條香蕉，一個奇異果達成汁即可。每天飲用此配搭食譜，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉化為不容易被吸收的脂肪，同時草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助于排毒。每天喝一杯此飲料，如果同時配上西芹作為佐料會更好。

瘦小腹食譜：番茄+奇異果+香蕉(番茄熱量為15千卡/100克，奇異果熱量：30千卡/100克，香蕉熱量：87千卡/100克)

將2個番茄+半個奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可，最佳的飲用時間是飯前，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由于番茄富含纖維，可以吸收腸內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素吸收;同時，帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，香蕉同樣具有排素，收縮腰腹的作用。

瘦大腿食譜：白蘿卜+蘋果+西柚(白蘿卜21大卡/100克，蘋果熱量：56千卡/100克，西柚熱量：60卡/個)

白蘿卜能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，盡量減少脂肪在大腿上積聚，因為一旦積聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難。蘋果蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫，西柚的熱量非常低，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力。

前面小編介紹了鮮榨果汁機的使用方法和使用注意事項，最后還給大家分享了鮮榨果汁機減肥食譜，希望對大家有所幫助。鮮榨果汁機的型號品牌不同，使用起來可能有所差異，但是大體功能是差不多只會有細小的差別，所以大家只需按照說明書方法來用就可以了。

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