晨練后再回去睡“回籠覺(jué)”是對(duì)還是錯(cuò)

一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，正是這樣的說(shuō)法，讓很多人都喜歡，在早晨的時(shí)候早起，進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的鍛煉，因?yàn)樵缟系目諝夂茫疑习嗲?，道路也不是特別的擁堵。但是一天的工作是忙碌的，并且很多人都喜歡在早晨鍛煉完以后再回去睡一覺(jué)，運(yùn)動(dòng)后的睡覺(jué)實(shí)在是太美妙的事情了，但是晨練后再回去補(bǔ)覺(jué)，這樣做是正確的嗎?小編這里就為大家講解一下。

對(duì)于那些上夜班或者通宵的人來(lái)說(shuō)，睡回籠覺(jué)其實(shí)是有好處的，因?yàn)樗瘋€(gè)回籠覺(jué)可以補(bǔ)充睡眠，幫助我們恢復(fù)體力。另外，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，在早晨起來(lái)后，實(shí)際上這時(shí)候的大腦并沒(méi)有馬上進(jìn)入到白天的那種興奮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們的大腦高級(jí)中樞會(huì)讓我們進(jìn)入到一種淺睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候是告訴我們需要再等一等，才能起床正常的工作。當(dāng)我們睡了一個(gè)回籠覺(jué)，真正醒來(lái)以后，這時(shí)候我們的大腦神經(jīng)才會(huì)真正的得到了調(diào)整，也就是這個(gè)時(shí)候那些抑制大腦神經(jīng)的元素才會(huì)開(kāi)始活躍或興奮，這也就是我們所說(shuō)的真正的清醒了。

觀察身邊的人群我們發(fā)現(xiàn)，有些老人在晨練后是最喜歡回家補(bǔ)上一個(gè)“回籠覺(jué)”的，他們認(rèn)為這樣才能達(dá)到真正的夠勞逸結(jié)合，能更好地休息養(yǎng)神?？墒悄悴恢赖氖虑槭沁@樣并不利于健康。

因?yàn)榻?jīng)過(guò)一段時(shí)間的晨練后，人體全身各個(gè)器官的功能都在由緩慢逐漸加速，最后會(huì)達(dá)到所有的神經(jīng)系統(tǒng)興奮感增強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候我們的四肢活動(dòng)靈活，思維敏捷活躍，在這個(gè)時(shí)候再去睡回籠覺(jué)，實(shí)際上是不能馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的晨練后的興奮感還沒(méi)消失，如果這個(gè)時(shí)候再躺下進(jìn)行強(qiáng)制睡眠的話，會(huì)讓身體產(chǎn)生同四肢松軟乏力，精神恍惚。

文章就到這里，大家都對(duì)晨練后是否需要再回去睡一個(gè)回籠覺(jué)的做法有了一個(gè)新的改觀了吧。特別是對(duì)于那些年老的人來(lái)說(shuō)，大腦的神經(jīng)如果已經(jīng)處于高速的運(yùn)轉(zhuǎn)的情況下，再?gòu)?qiáng)制性的去做某一件事情的時(shí)候，都會(huì)起到一定的反效果，這個(gè)時(shí)候我們的代謝物實(shí)際上是需要排泄出體外的，而我們卻讓他們繼續(xù)留在身體里，身體就會(huì)收到很大的傷害。

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