泡溫泉時(shí)幾點(diǎn)注意事項(xiàng)你要知道

溫泉中含有很多的礦物質(zhì)成分，可以補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，另外溫泉中水溫適中，可以很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，特別是在冬天泡溫泉，可以舒緩身心，達(dá)到活血的作用。不過(guò)泡溫泉中都要注意哪些事項(xiàng)呢?小編下面就為大家講述一下。

泡得越久，保健效果越佳?

溫泉泡的時(shí)間長(zhǎng)短主要看水溫的高低，34℃～36℃是微溫浴，泡這個(gè)溫度的泉水，可以抑制中樞神經(jīng)，達(dá)到平緩心情的作用。37℃～38℃是溫浴，這個(gè)溫度可以緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。一般情況下，每個(gè)溫泉泡的最佳時(shí)間是10-20分鐘，若是微溫浴時(shí)間可以稍長(zhǎng)一些。因?yàn)闇厝泻写罅康奶妓?，平時(shí)如果吸入過(guò)多的碳酸氣或引起一些不良反應(yīng)，所以建議大家隔天泡一次，不要連續(xù)幾天的泡溫泉。

并非所有感冒泡泡就好。

不同的溫泉有著不同的功效，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可以有效的消除疲勞。冷熱泉交替的泡可以放松全身。

由于冷熱溫泉的溫度相差較多，會(huì)使體質(zhì)弱的人更容易引發(fā)感冒，所以患有血管硬化或血管瘤的人群是絕不可以輪換的泡的。此外，還有一點(diǎn)要提醒大家的是，為了避免因?yàn)檠芡蝗坏臄U(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病的人群不要這樣輪換的泡。

一些人認(rèn)為，泡溫泉可以有助于感冒的康復(fù)，這里需要大家了解一些常識(shí)，那就是流鼻涕，食欲差，脹腹這些癥狀是可以靠泡溫泉得到緩解，但是氣虛的人并不適合泡溫泉。

酒后入浴易頭暈。

有的人喜歡喝完酒以后去泡溫泉，認(rèn)為這樣可以舒緩身體，有助于解酒，實(shí)際上這樣的做法并不正確，因?yàn)闇厝锏臒崃靠梢允剐奶铀?，血壓升高，大腦血液減少，因此在酒后泡溫泉有頭暈的危險(xiǎn)。同樣在飯后泡溫泉也有這樣的情況發(fā)生，所以小編在這里建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。

最后小編在這里提醒大家，體虛氣短以及三高人群都不適合泡溫泉，即便是泡溫泉，也要在泡的時(shí)候多補(bǔ)充一些水分，這樣可以有效的緩解體內(nèi)的水分，引起虛脫的情況發(fā)生。泡溫泉在一定程度上講是對(duì)身體有益處的，但特殊的情況希望大家也要切記。

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