每天大家都在坐著，工作要坐著
1.時(shí)常走動
為確保不會持續(xù)坐太久的時(shí)間，建議采短暫休息
，每次約20～30分鐘。這樣時(shí)常走動的話可以舒緩身體的疲勞，減少肌肉的緊張的狀態(tài)，讓你有一個(gè)緩解的過程。坐著也可以彎彎腰
2.勿翹腳
翹腳經(jīng)常是無意識的舉動，雖然可以放松肌肉
3.手臂的姿勢
90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態(tài)
4.保持距離與角度
為了減少疲勞
，電腦螢?zāi)恢虚g剛好與使用者的下巴呈水平，兩者距離保持約14英寸，如果把電腦放的太遠(yuǎn)的話會讓身體有一個(gè)前傾的狀態(tài)，也會導(dǎo)致脊柱錯(cuò)位的哦，所以一定要注意好距離。身體長期這樣傾斜和扭曲，會導(dǎo)致椎間盤的問題更加嚴(yán)重。關(guān)于坐的問題
，上面給大家介紹了。在生活中我們肯定避免不了上述的這些習(xí)慣，其實(shí)是長時(shí)間的坐讓我們 覺得很疲憊，所以換一些姿勢會讓人更加舒服。其實(shí)這些小的壞習(xí)慣就會讓我們的身體各個(gè)部位造成影響和受到傷害，大家一定要注意這些事項(xiàng)哦。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35911.html.
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