眼睛要避免光線的直接照射

試想一下，如果沒有眼睛，我們是看不到的時(shí)候是什么樣的，是不是一片漆黑，尋找不到出口，任何東西這樣在我們眼前都是零，可以體會到哪些殘疾人的辛苦，他們只能用耳朵去感受這個(gè)世界的美好，所以我們要好好護(hù)理自己的眼睛，讓它更健康。眼睛其實(shí)是最怕光的，不同的光線對眼睛的刺激程度也是不一樣的，下面我們就來介紹一下光的這個(gè)問題。

紫外線由三部分組成：不同的部分對眼睛的刺激也是不一樣的，比如說UV-A，UV-B和UV-C。其中15%左右的UV-A會到達(dá)視網(wǎng)膜，進(jìn)而傷害視網(wǎng)膜;70%UV-B會被晶狀體吸收，30%UV-B被角膜吸收，所以會傷害晶狀體和角膜;UV-C則被臭氧層所吸收?？梢钥闯鲎贤饩€不同的照射對于眼睛的傷害程度都是不一樣的，所以一定要注意這些問題。

第二種是藍(lán)光。人類離不開藍(lán)光，因?yàn)樗{(lán)光可以幫助人們調(diào)節(jié)生物鐘，調(diào)節(jié)睡眠周期，調(diào)節(jié)情緒控制等。但是現(xiàn)在都是科技時(shí)代了，人們離不開電子產(chǎn)品的需求，所以藍(lán)光對人體的損傷也受到了很大的關(guān)注，長時(shí)間的對著藍(lán)光也可能導(dǎo)致眼睛疲勞，黃斑變性，白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷等。為了減輕藍(lán)光對眼睛傷害，最好佩戴防藍(lán)光眼鏡，而且要注意一些電子產(chǎn)品發(fā)出的光線對于眼睛的傷害，平時(shí)要多注意吃些新鮮的水果蔬菜，多注意休息。

第三種是眩光。眩光的直接來源是太陽光和太強(qiáng)的燈光;間接來自光滑物體表面(高速公路路面或水面)的反光。這樣的光線對于經(jīng)常開車或者是外出的人有很大的傷害，所以要注意調(diào)節(jié)光線的平衡，減少眼睛的傷害。

光，不僅是紫外線，還有藍(lán)光和眩光。這些不同類別的光給人的感覺是不一樣的，而且使用不當(dāng)會造成很多眼部疾病的出現(xiàn)。所以我們在生活中一定要保護(hù)自己的雙眼，多吃一些水果蔬菜補(bǔ)充維生素，長期電腦工作的人們要注意勞逸結(jié)合，減少對眼睛的刺激和傷害。

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