家中常備的助消化食物

現(xiàn)在，人們的生活節(jié)奏比較快的，有的時候上班族都來不及吃飯的，有的時候一忙忙一天，回到家中就吃很多的東西，一天沒吃飯了肯定餓的不行了，所以就有了暴飲暴食的情況，吃的太飽是很多這樣的人群普遍出現(xiàn)的一個問題，還有就是吃自助的人們，怕自己吃不回來虧本了，所以拼命的吃，其實這樣吃太飽的會對身體也是有很大的影響的，時間長了就會把胃部撐大的哦，為了能夠減少這樣的情況，可以采取一些方法來緩解，那么如果不小心吃撐了要怎么辦呢?人體的胃部的容量是有限制的，如何才能緩解吃撐的感覺呢，下面幾個方法教給你。

第一種就是紅酒

吃太多的高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。為了減少衰老的發(fā)生，可以嘗試著喝些紅酒，紅酒的抗氧化的物質(zhì)比較多，還能夠減輕高脂肪食物對人體的傷害，適當?shù)暮刃┘t酒對身體也有好處。

第二種能解毒的食物就是醋

大吃一頓之后，血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利，還會影響正常人的健康。所以在吃東西的時候可以喝一勺醋，這樣可以有助消化和食物的分解，在做菜的時候也可以放些醋，還可以緩解吃飯后血糖升高的情況。

第三種食物是水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，吃水果也是可以助消化的，同時還可以減少體內(nèi)的自由基對于人體的傷害，比如說常吃獼猴桃啊，櫻桃啊這樣的水果有好處。

溫馨提示：吃撐了左側(cè)睡

晚上吃得太多，不易入睡。這時，選擇左側(cè)睡覺的話可以減少腸胃對心臟的壓迫，睡的也會安穩(wěn)一些。

吃的太飽對于代謝也是有很大的影響的，如果長期吃的撐的話可能造成脂肪的堆積，代謝不出去消化不良就會造成腸胃的不適或者是肥胖的出現(xiàn)，所以還是要適可而止。七分飽其實是很有道理的，總之在日常生活中無論遇到什么樣的美食，都切記不能暴飲暴食哦。希望這些小常識能夠幫助到您，

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