多吃核桃讓你擁有烏黑亮麗的長發(fā)

很多愛美的女生都想擁有一頭瀑布一樣的長發(fā)，究竟怎樣才能有漂亮的頭發(fā)呢?下面小編就來給大家講一個小竅門，就是多吃核桃，核桃含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅對身體的好處是巨大的，其實還可以讓我們有一頭漂亮的頭發(fā)呢。

中國醫(yī)學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。所以平時養(yǎng)發(fā)護發(fā)可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口;經(jīng)常食用核桃可以令頭發(fā)烏黑亮澤，對頭發(fā)早白、發(fā)枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養(yǎng)顏美發(fā)的食物。

此外，也可以直接喝核桃露，比如，養(yǎng)元的各款六個核桃露、核桃杏仁露等等，專家解讀堅果類，如核桃仁生吃時營養(yǎng)得不到全面吸收，會浪費掉一部分營養(yǎng)，所以和核桃乳反而更好。

通過小編上面的介紹，相信大家現(xiàn)在應該已經(jīng)知道為什么核桃可以對頭發(fā)有這么大的好處很了解了，所以大家以后不妨在日常生活中，多吃些核桃，或者多喝些核桃乳，這樣就可以在補充身體營養(yǎng)的同時，還能有一頭漂亮的頭發(fā)呢。

有白頭發(fā)最好不要染，日常多吃4種食物，或可以幫助你改善白發(fā)

身體上不同部位的毛發(fā)，對于我們機體都有一定的重要性，“頭發(fā)”生長在我們的頭頂，給我們帶來了觀賞作用，又帶來了保護作用。

頭發(fā)的存在，可以防止太陽光線直面照射頭頂，出現(xiàn)的皮膚受損，同時，頭發(fā)也保護了頭皮，防止頭皮受到外界刺激造成創(chuàng)傷現(xiàn)象。

擁有一頭烏黑亮麗的長發(fā)，是作為女性心中向往的，可隨著年齡的不斷增長和一些外在原因出現(xiàn)了白發(fā)，這也令人非常困擾。

【壓力過大】

現(xiàn)代人的生活壓力和工作壓力越來越大，長時間處于緊繃焦慮緊張的狀態(tài)下，甚至睡眠不足都會導致肝腎不足，氣血虧虛，這樣的情況久而久之，便會造成白頭發(fā)的生長，因此人們要學會減壓，每天保持樂觀心態(tài)，消除疲勞，改善白發(fā)。

【缺乏維生素B】

通過研究發(fā)現(xiàn)：人體長期缺乏【維生素B】容易造成白發(fā)的出現(xiàn)，建議平時多補充一些維生素B含量多的食物：豆類，奶類，蔬菜，都可以改善白頭發(fā)的生長。

【遺傳因素】

白發(fā)的出現(xiàn)與遺傳有相定的關系，人們在出現(xiàn)某些疾病后，也容易發(fā)生白發(fā)的現(xiàn)象，對此可以通過物理治療和按摩頭皮的方式，來改善白發(fā)的生長。

【疾病因素】

比如出現(xiàn)了白血病，白化病，白癜風，身體內(nèi)黑細胞色素合成逐漸減少，久而久之便會誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。

1、脫發(fā)掉發(fā)：化學劑當中含有較多的化學成分，會逐漸地破壞毛囊，導致毛囊萎縮，從而出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。

2、影響免疫功能：染發(fā)劑當中有較多的含苯化學物質(zhì)和某種化學成分，會影響皮膚免疫功能細胞減少，經(jīng)常染發(fā)還會造成皮膚惡性腫瘤的發(fā)生概率。

3、誘發(fā)血液疾病：染發(fā)劑的主要成分：包括苯二胺和雙氧水，經(jīng)常染發(fā)這些成分會不斷地損傷皮膚，甚至通過皮膚被吸收入血，出現(xiàn)血液疾病。

1、何首烏

不少洗發(fā)產(chǎn)品當中，我們都會看到何首烏的添加成分，制首烏善于益精血、補肝腎，兼能收斂，具有不寒不熱、不膩不燥的特點，用于肝腎不足。

中醫(yī)認為：“腎主發(fā)”只有將腎臟養(yǎng)好了，腎氣充足了，頭發(fā)自然而然的也會變好，多吃些何首烏，可達到養(yǎng)腎，補腎滋補腎臟的功效。

日常生活中也可以用何首烏泡水喝，對發(fā)質(zhì)有很好的滋補功效，堅持下去你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)逐漸變黑，發(fā)質(zhì)越來越好。

2、黑芝麻

黑芝麻有養(yǎng)腎護腎的功效，堅持吃黑芝麻對腎臟起到很好的保護作用，促進腎臟的血液循環(huán)，預防腎臟疾病。

對于女性來講，多吃些黑芝麻，可以讓皮膚保持光滑細膩，并且預防皮膚出現(xiàn)皺紋，下垂，干裂的現(xiàn)象發(fā)生，可以促進自身的新陳代謝，調(diào)節(jié)人的身體。

有白頭發(fā)的人，不妨多吃一些黑芝麻用來養(yǎng)頭發(fā)，黑芝麻，可以讓頭發(fā)恢復原有的光澤亮麗程度，并且黑芝麻還可以減少白發(fā)的增生。

3、黑豆

黑豆當中有天然異黃酮成分，以及天然雌性激素成分，對人體來講有很好的滋補作用和功效，黑豆當中還含有較多的微量元素，膳食纖維和礦物質(zhì)元素。

中醫(yī)認為：經(jīng)常吃黑豆，可以養(yǎng)發(fā)護發(fā)，明目養(yǎng)肝，有白頭發(fā)的人不妨日常生活中多吃些黑豆粥，或將黑豆做成豆?jié){來喝。

堅持一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)自己的白頭發(fā)，會得到明顯的改善和緩解，會讓頭發(fā)的質(zhì)量得到很好的改變。

4、核桃

眾所周知：因為它當中有豐富的氨基酸成分，和其他的滋補 養(yǎng)生 功能，多吃些核桃，具有補腦養(yǎng)腦的作用，同時，可以提高大腦的記憶力和邏輯思維能力。

多吃一些核桃，可以促進大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高智力，老人常說：愛吃核桃的孩子都特別聰明“

核桃起到了補充大腦的功效，同時滋補大腦也能提高頭發(fā)的質(zhì)量，使頭發(fā)的質(zhì)量越來越好，烏黑濃密。

老人經(jīng)常說：長了白頭發(fā)千萬不要拔，拔一根白頭發(fā)長10根白發(fā)！

這也使許多長白頭發(fā)的孩子，不敢輕而易舉地拔白發(fā)，害怕拔一根白發(fā)，長十根白發(fā)，難道白發(fā)拔了之后真的會長得更多嗎？

揭秘：白發(fā)拔了是不會長很多的，這也是沒有一定科學依據(jù)的！

白發(fā)的生長于自身出現(xiàn)的一些因素，以及內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，外界因素，刺激，長期精神緊張，陽光照射不充足都有關系。

正常成年人一般是過了35歲之后，開始逐漸地生成白發(fā)。

——小孩子長白發(fā)是怎么回事？

小孩子長白發(fā)有著三個原因：

【遺傳因素】：如果家庭中很多少白頭的人，那么下一代的孩子在年齡比較小的時候生長白頭發(fā)的可能性提高了53%左右。

【生活習慣】：比如孩子學習壓力過大或經(jīng)常精神，高度緊張，睡眠嚴重不充足，導致了內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂后抑制體內(nèi)色素等代謝導致白發(fā)的生長。

【營養(yǎng)不均衡】：孩子長期挑食攝入單一性的食物會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，缺鋅時，孩子很有可能會出現(xiàn)白頭發(fā)的現(xiàn)象。

小孩子長白發(fā)有這三個原因，排除遺傳因素之外，如果出現(xiàn)了長白發(fā)的情況，一定要及時地調(diào)整生活習慣和飲食習慣，慢慢的白發(fā)會得到一定的抑制。#愛樂 養(yǎng)生 #

黑芝麻，核桃等堅果類，多吃真的會長頭發(fā)嗎？

黑芝麻、核桃等堅果是能夠促進毛囊的生長和發(fā)育，能夠讓頭發(fā)長出來。但是如果你經(jīng)常性的熬夜，或者總是吃一些不健康的食物，即使你吃再多的核桃和黑芝麻，也是不能夠讓頭發(fā)長出來的。所以說在吃黑芝麻或者核桃的時候，我們也要保持比較好的作息，并且要吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣才能夠讓頭發(fā)長出來。

黑芝麻，核桃等堅果類，多吃真的會長頭發(fā)嗎？

這種說法是不正確的，如果你的作息非常的不正確，并且總是吃一些高熱量特別油膩的食物，也是會破壞毛囊的生長和發(fā)育，并且還會讓頭發(fā)掉得更快，根本不能夠長出頭發(fā)。所以說我們在吃黑芝麻或者核桃的時候，也要保持一種比較好的作息習慣，比如說在夜晚10點之前睡覺，在早晨起床去跑步，然后再吃早飯，這樣就能夠讓身體處于一種比較好的狀態(tài)，就能夠讓毛囊比較的活躍，從而讓頭發(fā)長出來。不過如果你的毛囊已經(jīng)壞死了，即使你吃再多的核桃和黑芝麻也是不能夠讓頭發(fā)長出來的，所以吃黑芝麻糊，核桃的前提是你的毛囊還沒有壞死。

如果你想讓頭發(fā)變得烏黑茂密，你就要保持良好的作息，并且要吃清淡有營養(yǎng)的食物。

如果你想讓頭發(fā)變得非常的烏黑茂密，那你就要保持良好的作息，比如說每天早睡早起，并且在吃飯的時候也不能夠出現(xiàn)偏食或者挑食的現(xiàn)象，一定要飲食均衡一點，這樣才能夠讓頭發(fā)長出來，也能夠讓頭發(fā)非常的烏黑茂密。并且我們不能夠總是染頭發(fā)和燙頭發(fā)，染頭發(fā)、燙頭發(fā)對于頭發(fā)的傷害性是非常大的，還有可能讓毛囊出現(xiàn)壞死的情況，就會讓頭發(fā)永遠長不出來。

吃什么可以長黑發(fā)

具體操作步驟如下：

1、多吃些五谷雜糧類比如核桃仁：常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種元素，對補腎養(yǎng)血、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。

2、黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。對頭發(fā)早白有很好的治療作用。

3、胡蘿卜：是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進頭皮的健康，使發(fā)質(zhì)閃亮。

4、蛋：是日常生活中最容易獲得蛋白質(zhì)的方式之一，蛋類富含維生素B12和維生素H。是重要的美容養(yǎng)發(fā)營養(yǎng)素。

5、何首烏：經(jīng)常食用可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、淀粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。

6、枸杞：可促進細胞生成、皮膚細嫩、明目烏發(fā)，因為枸杞富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。

參考資料：

頭發(fā)最愛5種食物常吃讓你烏發(fā)飄飄--食品頻道--人民網(wǎng)

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/35959.html.

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