健胃消食吃什么好(健康養(yǎng)胃吃什么食物好)

很多人都有這樣的情況發(fā)生吧，就是平時(shí)的時(shí)候可能因?yàn)樨澴欤澄锍远嗔?，就?huì)有不消化的情況出現(xiàn)，讓胃承受著很大的負(fù)擔(dān)。飲食是要講究原則的，不能暴飲暴食，也不能吃些不消化的食物，這樣無形之中就會(huì)給胃部帶來很大的負(fù)擔(dān)，如何才能讓我們的胃部輕松呢?很多人吃藥來解決，但是終究不是好的辦法，下面介紹幾種方法，希望能幫助你。

焦饅頭片解食滯

面食是我們生活中的必備，但是吃多了也不好消化。面食吃太多積壓在胃里不消化，能夠吃幾片烤焦的饅頭片，會(huì)有意想不到的消食作用。把剩饅頭切成薄片，不必放油和任何調(diào)料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食作用越明顯，烤出糊味最好。

炒米茶解積食

假如由于米飯吃得太多而撐著，試試克己一款香馥馥的炒米茶來消積食吧。將生米淘凈了放進(jìn)鍋里，用小火翻炒，直到米粒呈金黃色后起鍋，用滾開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳。

蜜炙陳皮山楂茶解油膩

肉食是我們生活中的必備，但是吃多了也不好消化。肉食最簡單吃多了吃得胃里不消化，油膩膩的感受，吃啥啥不香。想要解肉食，可克己一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開后，撈出來瀝干，先用小火炒山楂，炒到金黃時(shí)，放入陳皮，炒到不粘手停止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，開水沖泡，燜20分鐘擺布就能夠喝了。

可不要小看這樣的方式方法哦，比吃藥要強(qiáng)很多，而且雖然是一些保健藥，但是是藥三分毒，大家要選擇正確的方法才能保證自己的健康?？梢試L試一下用這樣的方式去解決問題，才能讓健康伴隨著你。小編提醒大家，要想有一個(gè)健康的身體，必須要有良好的生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物，才能減少胃部的負(fù)擔(dān)。

健康養(yǎng)胃吃什么食物好

養(yǎng)胃的食物有小米粥、菠菜、生姜、南瓜等，因體質(zhì)不同，養(yǎng)胃的療效也不同。

1.小米粥：小米具有暖胃、安神、清熱解渴的作用，適合脾胃虛弱者食用，胃病患者適量喝小米粥有助于健胃消食、緩解反胃的癥狀。

2.菠菜：菠菜中含有豐富的纖維素能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便；菠菜還可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化。

3.生姜：生姜中含有能夠刺激胃腸道粘膜的成分，能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃消化，祛除寒氣，減輕胃寒引起的不適感。

4.南瓜：南瓜含有可以保護(hù)胃腸道粘膜的果膠和促進(jìn)膽汁分泌的成分，可以幫助胃腸道消化，適合胃病患者食用。

養(yǎng)胃的食物還有很多，如紅薯、胡蘿卜、牛奶等，適量食用對(duì)人體有一定的好處。需要注意的是，食療不能代替藥療，胃病患者應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)采取相應(yīng)的治療方法來治療。

胃不好，每天三餐該吃什么好什么東西養(yǎng)胃

米類
粳米，又名大米，補(bǔ)中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。人牌、胃經(jīng)。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性味甘、平,入脾、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。

菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經(jīng)，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經(jīng)，有滋補(bǔ)生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。

蔬菜類
甘藍(lán)，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍(lán)來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍(lán)鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個(gè)療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，有助于長個(gè)，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應(yīng)該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類
牛肚有補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨的功效。牛肚是比較實(shí)用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。羊肉是對(duì)于養(yǎng)胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經(jīng)，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強(qiáng)壯筋骨，開胃的好食材。

調(diào)料類
大蒜辛，溫，行滯氣，暖脾胃，消食，能夠治療飲食積滯，泄瀉，水腫脹滿。用陳醋泡大蒜，吃大蒜能夠治療胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的，姜有溫中驅(qū)寒，主治心脘冷痛，上吐下瀉?；ń沸?，溫，入脾胃經(jīng)，主治脾胃虛寒之胃脘冷痛。茴香，桂皮，有暖胃除積滯，治療胃脘冷痛的功效。蜂蜜是補(bǔ)中潤燥，補(bǔ)中益氣，通便，暖胃的作用。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效。赤砂糖，也稱紅糖，甘，溫，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾緩肝，止嘔的功效。用紅糖100克，鮮姜19克(切末)，水煎服用，可以治療風(fēng)寒感冒，胃寒作痛?；ㄉ?，補(bǔ)脾潤肺，治療腸梗阻，有一個(gè)食療方子是用花生油2—4湯匙，每日早上空腹服用，連服4周來治療十二指腸潰瘍。

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