身體內(nèi)有沒有內(nèi)濕通過身體的狀態(tài)自查?內(nèi)濕是什么呢
，對于人的身體傷害有多大，為什么會產(chǎn)生這樣的疾病呢
。這些最近的常識我們現(xiàn)代人不一定了解
。那么小編和您一起學(xué)習(xí)下，內(nèi)濕其實就是因為當下的人們少動
、多吃、熬夜
、壓力大
，這樣下去，會造成腸胃消化功能受阻
，水分代謝失調(diào)
。從而這些因素會導(dǎo)致人的體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦
、身體四支沉重
、沒有食欲
、手腳冰冷
、皮膚起疹
、臉上黏膩不舒服
，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象
。所以通過這個方面來講內(nèi)濕是對于人的身體傷害是很大的
。
那么您有沒有內(nèi)濕呢
，如何識別呢
，請看以下內(nèi)容自查：
有沒有內(nèi)濕通過身體的狀態(tài)自查.png)
1.看體型,就是通過一個人的整體形象可以判斷他的健康情況
，這個是也是流傳至今中醫(yī)的辦法
，原因也很簡單
，目前的肥胖的人是比較多的
，那么胖人多痰濕。因此
，體型偏胖
、動作遲緩的人多有內(nèi)濕
，所以這個是最簡單的判斷方法
。
2.我們也可以通過看舌頭判斷
，體濕的人觀察舌頭時會發(fā)現(xiàn)，舌苔白膩或黃厚膩
。
3.當然也可以通過看大便識別，正常的大便是金黃色
、圓柱體、很通暢的
，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄
、黏膩
、不成形
，就可能是有內(nèi)濕
。建議大便后觀察一下馬桶，是否有一些會粘在馬桶上
，很難沖下去。因便秘導(dǎo)致的大便不成形
，也應(yīng)該考慮是否有濕氣過大的原因。
4.每日早上起床的狀態(tài)也是可以判斷的
，有些人早上起床后
，會覺得很困
、頭沉，像有什么東西裹著
，讓人打不起精神，而且痰多
，即說明體內(nèi)濕氣較重。
5.最后就是看看平時在室外的人的狀態(tài)是咋樣的
，戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短
、身體沉、懶得動
、不清醒
，吃飯時沒胃口
。中醫(yī)講“濕重如裹”
，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受
，好像穿著一件用水洗過但沒干的襯衫那么別扭。
內(nèi)濕不是一種很嚴重的病
，只是告訴您身體現(xiàn)在不舒服，需要進行調(diào)理
，所以我們發(fā)現(xiàn)以上的狀態(tài)的時候千萬不要著急
，要通過食療法消除疾病是最好的
。所以學(xué)習(xí)判斷內(nèi)濕的方法也是養(yǎng)生的基本之道，我們能做的就是及時發(fā)現(xiàn)
，及早調(diào)理身體
。當然正常飲食休息的人
，一般不會有這個疾病的可能性。
如何判斷自己身體是否有濕？如何祛濕
有句古話叫：“千寒易除
，一濕難去。濕性黏濁
，如油入面?div id="d48novz" class="flower left">
！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱
，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕
，與暑在一起就是暑濕
。濕邪不去
，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢
，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝
、哮喘、高血壓
、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤
，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)
。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱
，反欲得衣者，寒在骨髓
。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高
，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重
，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒
，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。
張仲景是《傷寒論》的作者
，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，用熱藥就可以直接對治
。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了
，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪
。真正的寒癥并不多見
，主要是以濕邪為主。濕為陰邪
，遏傷陽氣
，阻礙氣機
。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟
。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是
。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中
，對四季的感覺越來越不分明
。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)
；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗
，陽氣外越，藏不住精氣
。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病
，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了
，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰
。濕邪對人體的傷害
，比寒邪還要大
。
酷暑時節(jié)
，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲
，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚
，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒
。殊不知
，為貪圖這一時之快
，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)
，成為困擾我們健康的一個大大的隱患
。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令
，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”
，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕
，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛
，就容易損傷脾臟。同時
，脾主運化水液
，它的特點是陽氣易衰
，陰氣易盛
，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入
。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰
，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕
，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食
；長期吃電飯煲煲的大米飯
，也容易造成體濕
。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后
，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健
，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽
，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時——看大便
清晨方便后
，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的
，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內(nèi)有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺
。時間長了
，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病叢生
。
洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭?div id="d48novz" class="flower left">
！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?div id="d48novz" class="flower left">
，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤
，舌面有一層舌苔，薄白而清靜
，干濕適中，不滑不燥
。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了
。如果舌苔白厚
，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒
；如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱
；如果舌質(zhì)赤紅無苔
，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點
，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候
，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐
、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
、不干不凈的感覺，即使有吐痰
，也只是一點。第二
，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉
。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法
，就是點揉承山穴。（還有三陰交
，陰凌泉都很有用
，最好用艾灸）
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的
。薏米很硬
，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬
，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電
，而且搞不好還會把水燒干
，造成糊底
。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水
，燒開后熄火
，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再加火
，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了
。第二種方法更簡單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈
，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水
，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好
，早晨起來就是粥了
，正好當早餐喝
。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的
，不用去熬
。
薏米紅豆粥有個好處
，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米
，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里
。由于熬粥的時候，水放得很多
，這些湯可能就夠我們喝半天了
，正好可以當茶喝
。如果是夏天
，上午就得爭取把它喝完，因為喝到下午就餿了
。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好
，可以拌點白糖。這可不是既能當茶喝
，又能當飯吃嗎
？
至于功效，那真是非同小可
。薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹
，利腸胃，消水腫
，健脾益胃
，久服輕身益氣。紅豆
，在中藥里稱作“赤小豆”
，也有明顯的利水、消腫
、健脾胃之功效
，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代人精神壓力大
，心氣虛；飲食不節(jié)
，運動量少
，脾虛濕盛。既要去濕
，又要補心
，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬
。將其熬成粥
，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔
。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用
，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫
。試看今人
，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫
，叫做體態(tài)臃腫
。在中醫(yī)看來，肥胖也好
，水腫也好
，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動
，滯留在體細胞之間
，使人體迅速膨脹起來。水腫如此
，肥胖也是如此
，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液
，也就能消腫
。所以，治療水腫必用紅豆
，而實踐證明
，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥
，又不傷身體
。尤其是對于中老年肥胖
，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本
，而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。我在臨床上給病人開完方子后
，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項
，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于實在不具備這個條件的病人
，我會讓他用薏米和紅豆熬粥
，作為晚餐的主食。曾經(jīng)有學(xué)生問我：“您怎么逢人就讓喝薏米紅豆湯
、薏米紅豆粥呢
？”我說，因為體內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病
，薏米紅豆湯人人皆宜。
我說：“千萬不能加大米進去
！”為什么
？因為大米長在水里，含有濕氣
，濕性粘稠
，所以，大米一熬就稠了
。紅豆和薏米都是去濕的
，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠
，湯很清
。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉
。一旦加進去大米
，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了
。（最后說點我的體會
，薏米雖好但性涼，對已經(jīng)脾胃虛寒的師兄來說
，可以先炒一下
，去除寒性再熬粥）返回頂部
身體中有濕氣，有哪些表現(xiàn)形式
濕氣重對人體的影響挺大的
，日常哪些方面體現(xiàn)自己是否濕氣重呢?如果早上起床，出現(xiàn)頭昏打不起精神，或者大便粘在馬桶上
，以及舌苔厚等
，這些都是濕氣重的體現(xiàn)，日常祛濕的方法很多
，除了運動多出汗以外
，盡量不要吃冷飲，下面小編推薦幾款祛濕湯給大家
。
濕氣是什么?濕氣是外濕氣入侵體內(nèi)以及體內(nèi)多余水分無法排除造成的
。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱
，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕
，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去
，吃再多的補品
、藥品都效果不大。
如何判斷自己是否有濕氣：
1
、起床時看感覺
，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣
，渾身不清爽，人也懶得動等情況
，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
。
2、如廁時看大便
，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈
。也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
，也說明體內(nèi)有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的
，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。
3、洗漱時看舌苔
，健康的舌淡紅而潤澤
，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜，干濕適中
，不滑不燥
。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了
。
4
、刷牙的時候有嘔吐、惡心
，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發(fā)酸
、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀
。
濕氣產(chǎn)生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨
、穿濕衣服
、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟
，影響體內(nèi)水分的排出
，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
濕氣調(diào)理一
可以通過揉按承山穴
、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果
。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥
，治濕痹，利腸胃
，消水腫
，健脾益胃，久服輕身益氣
、補心?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛
，飲食不節(jié)
，運動量少，脾虛濕盛
。既要祛濕
，又要補心，還要健脾胃
，非薏米和紅豆莫屬
。將其熬成粥
，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔
。
注意：祛濕氣這粥忌加大米
，因為大米長在水里，含有濕氣
，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了
。
濕氣重怎么調(diào)理,很多人濕氣重，但是不知道日常怎樣調(diào)理
。這里介紹日常生活中調(diào)理濕氣重的方法
，都是親身經(jīng)歷，堅持下去
，就有效果
。
經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里
。這兩個穴位能讓你的氣血運行起來
。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
多喝薏米骨頭湯
，對于去除濕氣很有效果
。一周喝3次比較適合。飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整
，不要吃太咸的東西
。
適當體育鍛煉。慢跑或者散步
，讓身體適當流汗
，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來
，自然就平衡了
。
多做深呼吸。深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能
，也會讓我們的濕氣消失
。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢
。
按時睡覺。我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整
，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出
，所以，不要熬夜
，你的身體就不會濕氣重。
飲食清淡適量
。腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
、均衡飲食
。
酒、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食及油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)
。中醫(yī)認為生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不宜無限量食用
。如生菜沙拉、西瓜
、大白菜
、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥
、姜
，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
總結(jié)：
1
、平?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远嘧鲅雠P起坐增強五臟六腑提供免疫力
，增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力;
2
、切勿淋雨
、特別是天氣干燥很久以來下的雨
，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干
，特別是晚上不要濕發(fā)就寢
，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3
、少吃傷脾臟的食物
。
4、不要穿潮濕未干的衣服
。
5
、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的
。
6
、水分攝取要適量
祛濕湯推薦
★豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕
，除肝熱
材料：豬橫利500克
，夏枯草、綿茵陳各20克
，生姜4片
。
做法： 1、把豬橫脷先飛水去腥備用
。 2、將夏枯草
、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中
，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時
，調(diào)味即可
。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補益脾胃
、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱
，退黃疸的功效
。故該湯可以清熱去濕，去肝熱
，尤其適用于糖尿病患者服用
。
★淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料：淮山15克
，扁豆15克，芡實15克
，苡仁15克
，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許
。
做法：先將雞腳去衣清洗
，切掉腳趾甲
。將淮山
、扁豆
、芡實、薏苡仁
、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)
，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時
。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平
，有健脾益氣
、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白
，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰
、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用
。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用
。
注意事項：建議不要用冰凍雞腳
，否則會影響湯的鮮味。
★ 白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮10克
，白術(shù)30克
，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克
，生姜5片。
制法： 1
、先將豬肚洗凈飛水
。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)
，加水約2500ml
，煲滾后改用文火煲約1個半小時
。 3、取出豬肚切件
，放回鍋內(nèi)
，再煲30分鐘
，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補氣健脾
、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中
、燥濕化痰功效;豬肚甘
，溫
，功效補虛損，健脾胃
。故此湯能健脾開胃
，促進食欲，對于腹脹
、納食不香
、消化不良者尤宜
。
「濕氣」重的人有這些特征，中醫(yī)：人體自帶“排濕按鈕”
醫(yī)生
，我這段時間頭重重的
，總是想睡覺，無精打采的
，是不是濕氣重啊
？”“醫(yī)生
，我這段時間總覺得身體黏糊糊的...”。
這些
，都可能是體內(nèi)的濕氣過重所致
，中醫(yī)上講的“濕重如裹”癥狀相似。那么什么是“濕”呢
，為什么中醫(yī)老說“濕氣重”，下面我們就來聊聊“濕”
。
這是中醫(yī)學(xué)的術(shù)語
，它是六淫，即風(fēng)
、寒
、暑、濕、燥
、火六種病邪之一
。濕本身是一種正常氣候變化的構(gòu)成因素，適當?shù)臐駳馐侨祟惡腿f物生存的必要條件
，只有當濕氣過盛
，侵入人體造成疾病時
，才成為濕邪。
什么是濕？
什么是濕
？它又是何方“妖孽”？
一說到「濕」
，人們很容易聯(lián)想到水
、潮濕這些字眼
。從生活經(jīng)驗來看
，「濕」的確是水的一種狀態(tài)。生活中經(jīng)常會遇到這樣的情景：春風(fēng)一吹
，墻面與地面就變得濕漉漉
；暑熱天從空調(diào)房里走出來，眼鏡會蒙上一層水霧
；打開的餅干，容易受潮變軟等等
。從這些情景中
，我們能真實地體會到，「濕」與水之間的密切聯(lián)系
。
在中醫(yī)理論中
，濕又稱為濕邪，有外濕和內(nèi)濕之分
。
外濕是中醫(yī)病因（致病原因）中的概念
，指自然界多雨或潮濕的氣候或環(huán)境狀態(tài)，容易使身體虛弱或體質(zhì)偏濕的人發(fā)生疾病
，對這些人來說
，外濕便是致病的因素
。
內(nèi)濕
，則是中醫(yī)病機（疾病發(fā)生
、發(fā)展、變化及其結(jié)局的機理）中的概念
，指因各種原因引起的脾胃運化功能失調(diào)、體內(nèi)水濕停聚所形成的病理狀態(tài)
。內(nèi)濕與脾的關(guān)系最為密切
，也與肺
、腎等臟腑有關(guān)
。脾主運化，負責提取食物中對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)
，并將食物中的糟粕通過大小便排出體外
。
脾的運化功能減弱，體內(nèi)產(chǎn)生或飲食中的水濕之氣就不能正常排出體外，這就是平常所說的“脾虛生內(nèi)濕”、“濕氣重”
。
內(nèi)濕與外濕雖有不同
，但兩者在表現(xiàn)上有共同的特點。
“濕”的人
