。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉(zhuǎn)揉動 ,每次 1分鐘 ,每日 3次。 捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn) ,用力深壓 ,并向前后左右揉動 1分鐘 ,然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。

功能鍛煉 :

1、掄拳

。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動15圈。

2、聳肩

。雙手叉腰 ,上下前后縮頭聳肩 ,每次 15下。

3

、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。

4

、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前后搖動 30下。

5

、展翅。雙臂平抬成飛翔勢 ,上下扇動 30下。

6

、托頭。兩手插入腦后 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。

7

、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘 ,上下左右晃動 30下。早晚各一次。 塑料布輕松“對抗”肩周炎 五六年前 ,我偶受風(fēng)寒 ,右肩患上了肩周炎 ,晝夜疼痛難忍。

不要覺得鍛煉身體就是浪費(fèi)時(shí)間

，如果肩周炎不采取措施預(yù)防或者緩解的話很可能造成很大的影響的。關(guān)于這種情況的解決方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，其實(shí)平時(shí)的時(shí)候多注意也是比較重要的，身體本來就是自己的，要對自己的健康負(fù)責(zé)，因?yàn)橹挥薪】档纳眢w才能擁有美好的人生，希望大家都能夠積極的為我們的健康而努力哦。

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