休息不好會影響記憶力,做運(yùn)動可加強(qiáng)記憶力

相信大家都有眼睛疲勞的情況出現(xiàn)吧，因?yàn)楝F(xiàn)在人們的工作和生活的壓力大，有的上班族一天八個(gè)小時(shí)在不停的工作，甚至還要加班，這樣長時(shí)間的工作可能帶來的就是眼睛的疲勞，身體的各部位的影響。眼睛是心靈的窗戶，如果不好好護(hù)理很可能出現(xiàn)視力的下降等問題的出現(xiàn)，還會造成記憶力等問題的出現(xiàn)，所以說一定要注意休息，現(xiàn)在的人們對于休息這個(gè)詞的理解還是不夠深刻，所以休息的時(shí)間短，就造成了記憶力下降的情況。

睡眠有助強(qiáng)化記憶

還有要知道的，美國精神學(xué)家羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕轮赋觯趯W(xué)會一項(xiàng)新知識或技能后，當(dāng)晚需要睡6小時(shí)以上，否則記憶不會印在大腦的顳葉，幾天后記憶便會消失。因?yàn)樵谒咂陂g，大腦會整理記憶內(nèi)容并印在腦海里。不少學(xué)生喜歡在考試前一晚通宵復(fù)習(xí)，這會讓進(jìn)入腦中的知識難以保存成長期記憶，而且大腦得不到休息，注意力下降，更會影響理解問題的能力。

左右轉(zhuǎn)動眼球可提升記憶力

英國曼徹斯特都會大學(xué)的研究人員，曾測試102個(gè)學(xué)生，讓他們看一些文字資料，部分學(xué)生回想內(nèi)容之前左右眼球轉(zhuǎn)動30秒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)左右轉(zhuǎn)動眼球的學(xué)生，記住的資料比沒有轉(zhuǎn)動眼球的學(xué)生多，出錯(cuò)率也較低，認(rèn)為左右轉(zhuǎn)動眼球能提高左右腦之間的關(guān)聯(lián)。這項(xiàng)研究結(jié)果要做更多實(shí)驗(yàn)才能證實(shí)。因?yàn)榛叵?0個(gè)生字，或回想一本書、一篇文章、一段歌詞，有很大分別，左右眼球轉(zhuǎn)動是否有助回想任何種類的事情，有待商榷。

做運(yùn)動可加強(qiáng)記憶力

大腦也是有年齡的哦，到了一定的年齡就會退化，所以記憶力就會變得很差哦。所以說對大腦的保護(hù)傘必須的，特別是對于一些老年人來說更明顯的就是記憶力減退的情況，每天多做運(yùn)動可以增強(qiáng)記憶力，提高注意力。如游泳、慢跑，能刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞，有助提升注意力。

大腦也是需要休息的，它不能夠每天二十四小時(shí)不停的運(yùn)轉(zhuǎn)高強(qiáng)度的工作，時(shí)間長了大腦也會疲勞也會出現(xiàn)很多的問題，比如說記憶力的下降啊容易疲勞，還容易變老呢。可見，只要做好這個(gè)你就可以做更多的事，小小的轉(zhuǎn)動一下小眼球，就能讓你不一樣，讓你更加聰明和提高記憶力。

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