常吃六種食物影響健康,咖啡味精勿多吃(孕婦不能吃的六種食物)

人們在生活中，或多或少都會有這樣的經(jīng)歷，就是因為每個人的習(xí)慣不同，抵抗力不一樣，就會有經(jīng)常愛生病的人群。為什么會容易生病呢，這個和很多的因素都是有關(guān)系的，比如說生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等的方面。其實在生活中一些細(xì)節(jié)就可能影響到我們的健康。俗話說病從口入，食物吃不對也是會影響健康的，你有沒有以下這些飲食的習(xí)慣呢，這樣是對身體不健康的，你知道嗎?

1.咖啡因

美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。

3.含防腐劑的加工食品

運動營養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。

4.高鹽

《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認(rèn)知能力退化。

5.糖

曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題?！渡韺W(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。

6.反式脂肪酸

2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

長期的高鹽的攝入會造成認(rèn)知能力下降，還可能造成高血壓等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸，這種物質(zhì)對身體有極大的影響和危害，會增加心腦血管的發(fā)病率，還會造成動脈硬化疾病的發(fā)生。所以在飲食中一定要了解這些常識問題，因為你不知道哪種食物吃得不健康就會造成很大的危害。

孕婦不能吃的六種食物

孕婦不能吃的六種食物

懷孕后,孕婦和胎兒的身體健康有密切關(guān)系。孕婦所進食食物的營養(yǎng)成分都可能會傳遞給胎兒,若進食了不當(dāng)?shù)氖澄?就會對胎兒造成不良影響。下面，我為大家講講孕婦不能吃的食物，快來看看都有哪些吧!

人參、桂圓等補品

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎;所以不宜食用。

含有添加劑的食品

罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎孕媽咪。

辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

味精

味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的.發(fā)育。

有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

甜食

糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。

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母乳喂養(yǎng)哪些東西不能吃?

哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。下面是一些介紹，希望對你有幫助。

1.母乳喂養(yǎng)不能喝酒

哺乳期喝酒：酒精可能進入乳汁。少量飲酒對嬰兒沒有很大影響，但飲酒量過多時可能會引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。

首先，酒精會快速進入母乳，且濃度幾乎與媽媽血液內(nèi)濃度相當(dāng)；其次，嬰兒自身分解酒精的能力非常有限；

再者，酒精還會抑制泌乳反射。喝得越多，效果越明顯，動物實驗已經(jīng)證實酒精會減少乳汁的分泌；

還有，喝酒后擠奶丟掉并不會加速奶水中酒精的排除。

對人類的研究發(fā)現(xiàn)，媽媽喝酒以后，寶寶吃的奶就比較少，有可能是酒精改變了母乳的味道，寶寶就不那么喜歡吃。

2母乳喂養(yǎng)期間不能吃辣

辛辣食物：媽媽如果吃了刺激性的食物，母乳喂養(yǎng)后可能引起寶寶上火或者其它腸胃問題；乳汁分泌也可能受到影響。

據(jù)美國丹麥哥本哈根大學(xué)的`研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期母親的飲食會影響乳汁味道，進而對孩子未來的飲食偏好產(chǎn)生一定影響。

研究結(jié)果顯示，食物味道在進入母乳后，保持的時間各不相同。如香菜、甘草的成分在食后兩小時達(dá)到峰值，而香蕉的味道在1小時后就測不到了。

3某些食物可能會抑制乳汁分泌

調(diào)劑品：花椒、桂皮、芥末、味精

小吃類：罐頭、薯片、冰淇淋

飲品：紅茶、咖啡、啤酒

含咖啡因或者可可堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可堿，這些成分會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。

咖啡因和可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。另外，媽媽多吃巧克力會影響食欲，多喝咖啡會影響睡眠。

吃過量味精：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

總結(jié)：以上所談情況，絕大部分寶媽日常或多或少有所注意；但其實哺乳期不用過度擔(dān)心忌口問題，營養(yǎng)均衡多元化、心情舒暢最重要。

哪些食品平時要少吃對身體不利?。?/span>

對身體不好的食品有好多啊，1. 皮蛋(松花蛋)，制作皮蛋需要用一定量的鉛,多吃會引起鉛中毒。
2. 臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程易被微生物污染，還含有大量鹽基氮及硫化氫，能使蛋白質(zhì)分解。
3. 味精，多吃會使血液中谷氨酸鈉含量升高，出現(xiàn)短時頭痛、心跳、惡心等癥狀，對人的生殖系統(tǒng)也有不良影響，每天進食量不能超過6克。
4. 方便面，方便面中含有色素和防腐劑，常吃對人體有害。
5. 葵花籽，葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會影響肝細(xì)胞的功能。
6. 菠菜，菠菜中含有草酸，它會與食物中的鋅、鈣結(jié)合而排出體外，引起缺鋅、缺鈣。
7. 豬肝,1公斤豬肝含有膽固醇達(dá)400毫克以上，多吃會導(dǎo)致動脈硬化。
8. 烤牛、羊肉,牛、羊肉在熏烤時會產(chǎn)生害物質(zhì)，誘發(fā)癌癥。
9. 腌菜,菜腌制過程中，易出現(xiàn)致癌物亞硝胺，誘發(fā)癌癥。
10. 油條,油條中的明礬含鋁，多吃鋁對腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引發(fā)老年癡呆癥。

哪些食物吃多了會影響身體健康呢？

1、油炸食品：油炸食品中含有較多的油脂和膽固醇，過量食用容易引起肥胖，進而增加患高血壓、高血脂以及心臟病的風(fēng)險。此外部分油炸食品中的油可能是反復(fù)利用，其中可能含有一定的致癌物質(zhì)，進入人體后對身體健康的影響較大；

2、腌制類食品：蔬菜經(jīng)過腌制后，其營養(yǎng)成分損失較多，并且在腌制時會放入較多的鹽，可能會導(dǎo)致鹽分超標(biāo)，進食此類食物可能會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，并且增加患高血壓的風(fēng)險。此外在腌制過程中，食物可能會受到微生物的影響，其中的硝酸鹽可能發(fā)生化學(xué)反應(yīng)變成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽進入人體后，與人體中的胺類物質(zhì)結(jié)合生成亞硝胺，而亞硝胺對人體健康不利；

3、碳酸類飲料：碳酸飲料中的糖分較多，被人體吸收后可能會產(chǎn)生較多的熱量，長期飲用碳酸類飲料，可能引起肥胖。過量飲用碳酸飲料，還可能會改變?nèi)梭w鈣、磷比例，從而影響骨質(zhì)健康。碳酸飲料中大多含有咖啡因，過量飲用還可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠；

4、燒烤類食品：肉類食物在高溫烤制過程中，食物會逐漸焦化，在此過程中可能會形成致癌物質(zhì)，附著在食物表面。長期食用此類食物，會導(dǎo)致致癌物質(zhì)在體內(nèi)儲存，有誘發(fā)癌癥的危險。燒烤食用的調(diào)味品，多數(shù)都為辛辣刺激性食物，長期食用可能會影響胃腸道的健康；

5、加工的肉類食品：其中多數(shù)含有亞硝酸鹽，并且該類食物中添加較多的防腐劑、增色劑和保色劑等，使用過后會加大肝臟的工作量，引起肝臟負(fù)擔(dān)。此外此類食物中鹽分較多，過多攝入也會影響腎臟健康；

6、奶油制品：奶油制品中的糖分和脂肪含量較高，并且其中的營養(yǎng)成分較少，長期進食可能導(dǎo)致體重增加。部分人群食用奶油制品后，還可能出現(xiàn)燒心、反酸等癥狀；

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